bonito como y barato:

[chabely]

no se como hacer bonito tengo en cuatro cuartos que me salga bien de puntos ayuda

[doda]

Te lo subo!

[boqueron]

Receta de Marmitako de bonito

Puntos por ración: 6

Puntos por receta: 24

Porciones por receta: 4

Ingredientes (para 4 personas)

* 250 Gramos de cebolla (0 puntos de dieta ww)
* 300 Gramos de pimiento verde (0 puntos de dieta ww)
* 600 Gramos de tomate natural (0 puntos de dieta ww)
* 2 Cucharadas de aceite de oliva virgen (5 puntos de dieta ww)
* 2 Dientes de ajo (0 puntos de dieta ww)
* 600 Gramos de patatas (6 puntos de dieta ww)
* 1/2 Kilo de bonito limpio (13 puntos de dieta ww)
* Sal (0 puntos de dieta ww)
* 1 Guindilla (0 puntos de dieta ww)

Preparación:

Limpiar y cortar en trozos los pimientos. Pelar y picar la cebolla y los ajos.

Pelar los tomates y cortarlos en trozos.

Calentar el aceite y sofreir los pimientos, el ajo y la cebolla. Cuando esté listo añadir el tomate y continuar cocinando hasta que coja consistencia.

Pelar las patatas, romperlas con un cuchillo (se debe hacer un corte y luego fuerza hacia un lado para romperlas, de esta forma sueltan el almidón y el guiso queda más espeso) y añadirlas a la olla. Añadir sal, cubrir con agua y continuar cociendo hasta que la patata esté casi lista.

Añadir el bonito cortado en trozos más bién grandes y la guindilla. Continuar cociendo 5 minutos. http://www.recetasdeladietadelospuntos. ... de-bonito/" onclick="window.open(this.href);return false;

[iriscm]

Receta de Marmitako de bonito

Puntos por ración: 6

Puntos por receta: 24

Porciones por receta: 4

Ingredientes (para 4 personas)

* 250 Gramos de cebolla (0 puntos de dieta ww)
* 300 Gramos de pimiento verde (0 puntos de dieta ww)
* 600 Gramos de tomate natural (0 puntos de dieta ww)
* 2 Cucharadas de aceite de oliva virgen (5 puntos de dieta ww)
* 2 Dientes de ajo (0 puntos de dieta ww)
* 600 Gramos de patatas (6 puntos de dieta ww)
soy nueva y tal vez me equivoco pero creo q las patatas llega un momento q son solo 4 puntos, a saciedad, corregidme si me equivoco q a lo peor estoy haciendo yo mal las cosas

* 1/2 Kilo de bonito limpio (13 puntos de dieta ww)
* Sal (0 puntos de dieta ww)
* 1 Guindilla (0 puntos de dieta ww)

Preparación:

Limpiar y cortar en trozos los pimientos. Pelar y picar la cebolla y los ajos.

Pelar los tomates y cortarlos en trozos.

Calentar el aceite y sofreir los pimientos, el ajo y la cebolla. Cuando esté listo añadir el tomate y continuar cocinando hasta que coja consistencia.

Pelar las patatas, romperlas con un cuchillo (se debe hacer un corte y luego fuerza hacia un lado para romperlas, de esta forma sueltan el almidón y el guiso queda más espeso) y añadirlas a la olla. Añadir sal, cubrir con agua y continuar cociendo hasta que la patata esté casi lista.

Añadir el bonito cortado en trozos más bién grandes y la guindilla. Continuar cociendo 5 minutos. http://www.recetasdeladietadelospuntos. ... de-bonito/" onclick="window.open(this.href);return false;

[boqueron]

si es a saciedad, he copiado y pegado la receta.

[A9]

Receta de Marmitako de bonito

Puntos por ración: 6

Puntos por receta: 24

Porciones por receta: 4

Ingredientes (para 4 personas)

* 250 Gramos de cebolla (0 puntos de dieta ww)
* 300 Gramos de pimiento verde (0 puntos de dieta ww)
* 600 Gramos de tomate natural (0 puntos de dieta ww)
* 2 Cucharadas de aceite de oliva virgen (5 puntos de dieta ww)
* 2 Dientes de ajo (0 puntos de dieta ww)
* 600 Gramos de patatas (6 puntos de dieta ww)
soy nueva y tal vez me equivoco pero creo q las patatas llega un momento q son solo 4 puntos, a saciedad, corregidme si me equivoco q a lo peor estoy haciendo yo mal las cosas

* 1/2 Kilo de bonito limpio (13 puntos de dieta ww)
* Sal (0 puntos de dieta ww)
* 1 Guindilla (0 puntos de dieta ww)

Preparación:

Limpiar y cortar en trozos los pimientos. Pelar y picar la cebolla y los ajos.

Pelar los tomates y cortarlos en trozos.

Calentar el aceite y sofreir los pimientos, el ajo y la cebolla. Cuando esté listo añadir el tomate y continuar cocinando hasta que coja consistencia.

Pelar las patatas, romperlas con un cuchillo (se debe hacer un corte y luego fuerza hacia un lado para romperlas, de esta forma sueltan el almidón y el guiso queda más espeso) y añadirlas a la olla. Añadir sal, cubrir con agua y continuar cociendo hasta que la patata esté casi lista.

Añadir el bonito cortado en trozos más bién grandes y la guindilla. Continuar cociendo 5 minutos. http://www.recetasdeladietadelospuntos. ... de-bonito/" onclick="window.open(this.href);return false;

Contar a saciedad te compensa a partir de una determinada cantidad por persona, pero este no es el caso, puesto que la receta es para 6 personas y, al ser 600 gramos de patatas en conjunto, cada una tocaría a 100 gramos, es decir, 1 punto por persona. Tened en cuenta que, a saciedad, habría que contar los 4 puntos por persona, así que no compensa. No sé si me expliqué bien...