alludaaaaaaaaaaaaaaaaaa:

[miscomiditas]

hola tengo un problema bueno muchosssssssssssss pero el que mas me interesa solucionar es este aber si me podeis decir
somos 3 de familia que solo yo llebo la dieta y me guisaba solo para mi pero me arto de acer dos comidas y bueno a lo que bamos que me enrollo echo unos calamares en su tintas y no se como acer para sacarme los puntos de mi racion os dijo los ingredientes
569 de anillas de pota ( aqui no se)
1 cebolla grandota '0 p
1 oja de laurel 0 p
2 cucharadas de aceite 5 p
200 g de tomate frito 3.5 p
os pongo lo que se puntuar en cada cosa lo llebo super mal esto me podiais decir como es la formula de sacar los puntos de cada racion gracias espero buesta respuesta los tengo para mañana para comer

[Davara]

No sé qué es la pota. Son calamares? Si es así, mira el valor de la ración de calamares en el librito de comer mejor o en el post de nacho y divide entre 3.

El aceite, entre tres (5/3)
Y el tomate frito también entre tres (3,5/3)

[miscomiditas]

si guapa es calamar entonces ayyyyyyyyy te boy a bolber loca pero imajinate que yo como 200 g del guiso? como ago pues ninguno comemos lo mismo el peque por peque y el padre por padre comen mas o menos jejeje

[anaisabel1964]

Sumas todos lo puntos y lo divides entre las raciones.....

[Davara]

Puff, es que así es muy dificil! Creo que yo lo seguiría dividiendo más o menos entre tres, más que nada porque veo muy dificil controlar lo que cae de cada cosa.

Pero si no, lo que puedes hacer, es calcularlo en porciones. Calculas el coste total de todo, por ejemplo: 3,5 del tomate + 5 de aceite + 10 de calamares. Total: 18,5. Entre tres te saldría a 6 más o menos. Pero si tú consideras que tu porción corresponde, pongamos, a la cuarta parte, pues calculas entre cuatro y ya está.

Míratelo bien porque si no me equivoco los calamares son a saciedad y si haces la flexy te los podrías puntuar a 3

[Bilb]

pesa el total y luego pesas lo uqe echas en cada plato, una regla de tres y listo.

[miscomiditas]

gracias a las dos si suelo acer flexy por esto mismo boy aber si con mas paciencia lo resuelbo muchas gracias de beras esto es lo que peor llebo de la dieta

[miscomiditas]

ayyyyyyyyyy bilbaina perdon no te bi aller que me abias contestado asi que gracias a ti tanbien mirar lo boy acer asi se me ace muy lio y esta esla mejor forma espero acer la mejor
calamar 3 p ( por saciedad)
tomate 3,5 p
aceite 5p
total..11.5 lo dibido para 3 sale 3.8333333 pero lo redondeo 4 p que os parece? muchas gracias por estar al pie del cañon con esta zoquete pero espero seguir en esta dieta tanto tiepo que aprenda tanto y poder a lludar como me estais alludando a mi

[michinilla]

Los puntos a saciedad no los puedes dividir. Sólo divides lo que pesas. Tienes que sumar el tomate y el aceite, dividirlo entre 3 y luego agregar otros 3 puntos del calamar.

[Bilb]

te cuento lo uqe yo hago para intentar ser lo más exacta posible
si todo lo que le has echado a la cazuela imagina que son 15 puntos
y todo junto pesa 1 kilo
pues si 1 kilo de comida son 15 puntos 100 gramos serían 1,5
si te echas 300 g en el plato serían 4,5 p
así sólo tendrías que pesarte lo que te eches en tu plato.

si comes a saciedad pues lo uqe sea a saciedad no lo metes en la suma y te lo añades al final.