Empanada??:

[Bilb]

a mi es que el pan me queda perfecto, dejandolo fuera o metiéndolo en el micro.

la empanada dejala a temperatura ambiente o unos segundos al micro. O en el horno, seguro que ahí queda mejor.

[Net]

Gracias

[carrot]

Yo diría que unos 6,5 puntos por 100 gramos.

En cuanto a tu otra pregunta, optaría simplemente por dejarla en temperatura ambiente hasta que se descongelase.

Yo congelo pisto y también hojaldre, y se descongela sin problema