mi menu de hoy 20 puntos:

[rociomalaga31]

desayuno: 100ml de leche desnatada con cafe y sacarinas 0.5
una barrita del dia frutos rojos 1.5
y un kiwi 0p

media mañana una infusion , y una manzana 0 p

comida arroz a saciedad 4 con 1ct aceite y muchos ajitos moreados 0 p
1 peti desnatados de fresa y platano 1 y un cafe con leche desnatada 0,5
merienda dos yogud desnatado 1.5 y 50 gramos de pan con 40 gramos de pavo 3 p y un te
cena pechuga de pollo a la plancha con 1ct aceite 4
ensalda de lechuga con atun al natural 1p
vinagre tomate cebolla o p
una barrita de frutos rojos y un cafelito con leche desnatada 2 puntos total todo el dia 20 p