REVISION MENU 4 NOVIEMBRE:

[aquita_telekita]

A ver qué os parece:

DESAYUNO: (6,5p)

2 rebanadas pan bimbo sin cortezas integral (2p)
Rodajas de tomate natural
1 Cd de aceite oliva (2,5p)

1 vaso de leche Omega3 hacendado (2p)

MEDIA MAÑANA: (0p)

2 peras

ALMUERZO: (7,5p)

Lechuga (0p)
Tomate y cebolla (0p)
40 gramos atun en aceite girasol (2p)
1 huevo duro (2,5p)
20 gramos salsa cocktail (2p)
1 yogurt receta pastelera hacendado (1p)

MERIENDA: (2p)

10 galletitas princesas (2p)
1 pera

CENA: (5p)

250 gramos crema de verduras de knorr (de las gangas) (1p)
2 pan bimbo integral (2p)
1 sabanita light mercadona (1p, a mi no me sale 0,5puntos como decían en otro post)
2 lonchas jamón york (1p)

TOTAL: 21 puntos

La verdad es que no sé si tengo que comer 23 puntos o 21 puntos, porque paso mucho tiempo sentada delante del ordenador por mi trabajo, pero claro, como hoy tenía pensado empezar con el spinning, pensé en ponerme de actividad: de pie y a ratos sentada que suman 2...¿cómo lo veis?

Gracias!!!!

[melin]

creo que si no estas acostada en cama, la puntuacion de actividad en tu caso debes ponerte 2 y me parece mucho aceite el que usas .

[aquita_telekita]

creo que si no estas acostada en cama, la puntuacion de actividad en tu caso debes ponerte 2 y me parece mucho aceite el que usas .

¿Me lo dices en el desayuno? porque a lo largo del día no tomo aceite!!

La verdad es que mañana lo que haré es echar en la tostada 1ct de aceite y una loncha de jamón york y aún así ahorro 1 punto!