Puntuar arroz con leche casero:

[anaspn]

hoy he comenzado la dieta con las nuevas pautas de la propoint... a ver si me animo un poco... que llevo tres semanas de parón... una de estas noches cenaré arroz con leche casero... pero no se como puntuarlo... me ayudais??

Arroz crudo todo tipo 35 g - 3 pt
saciedad - 7 pt

Arroz cocido 100 g - 3 pt
saciedad - 7 pt

Esta es la receta que voy a utilizar....

100 grs.arroz- ?????
1 litro leche desnatada 8pt
fructosa (a ojo pero lo mediré)
cáscara de limón (sin lo blanco)-
Poner en recipiente hondo para microondas el arroz, previamente lavado, poner 2 vasos de agua y cocinar 10 min. microondas potencia max. y hasta que el agua se haya consumido.
Aparte, en una jarra apta, poner la leche con la cáscara de limón, calentar 8 min. sin que llegue a hervir en microondas.
Volcar la leche caliente sobre el arroz, agregar azúcar y poner 25 min. al microondas a 70 % potencia (suave).
Conviene revolver de vez en cuando, cada 10 mint.hasta observar el arroz blando.
Retirar,reposar y espolvorear con canela, en polvo.

por supuesto que todo de una sentada no va...

[anaspn]

¿nadie puede ayudarme?

[Campanet]

Yo la dieta pp no la conozco, pero sería tener claro cuantas raciones salen. si salen 4 raciones se puntuaría
7p del arroz a saciedad (se puntua a saciedad para cada uno de los que vayan a comer)
2p de la leche (8p repartidos entre 4 personas)
Serían 9 puntos por ración.... Bueno, así lo puntuaría yo...y seguramente te saldran más de 4 raciones. Pero basicamente los alimentos a saciedad se puntuan a saciedad para cada persona que vaya a comer. Puedes intentar calcular a cuanto saldría el arroz por persona sin ser a saciedad....es otra opción....pero seguramente sale mas caro de puntos...
A ver que dicen las demás, espero haberte sido de alguna ayuda....

[mcor]

hoy he comenzado la dieta con las nuevas pautas de la propoint... a ver si me animo un poco... que llevo tres semanas de parón... una de estas noches cenaré arroz con leche casero... pero no se como puntuarlo... me ayudais??

Arroz crudo todo tipo 35 g - 3 pt
saciedad - 7 pt

Arroz cocido 100 g - 3 pt
saciedad - 7 pt

Esta es la receta que voy a utilizar....

100 grs.arroz- ?????haciendo una regla de tres serian 8.5 pp
1 litro leche desnatada 8pt
fructosa (a ojo pero lo mediré)
cáscara de limón (sin lo blanco)-
Poner en recipiente hondo para microondas el arroz, previamente lavado, poner 2 vasos de agua y cocinar 10 min. microondas potencia max. y hasta que el agua se haya consumido.
Aparte, en una jarra apta, poner la leche con la cáscara de limón, calentar 8 min. sin que llegue a hervir en microondas.
Volcar la leche caliente sobre el arroz, agregar azúcar y poner 25 min. al microondas a 70 % potencia (suave).
Conviene revolver de vez en cuando, cada 10 mint.hasta observar el arroz blando.
Retirar,reposar y espolvorear con canela, en polvo.

por supuesto que todo de una sentada no va...

el total seria 16,5 pp+fructosa q eches si echas edulcorante serian 0, ahora divide entre las raciones q salgan

[anaspn]

gracias!!!