Que os parece este menu?:

[nuri44]

Desayuno: 1 kiwi 0 pt
leche c/ 1 cucharadita de colacao light 1,5 pts
3 tostadas pan 5 cereales de 10 grs c/una 1,5 pts ( c/ mermelada hero light)

MM.- 1 manzana, 1 mandarina y 1 cafe c/ leche 0,5

Comida:

Lasaña c/ espinacas y bonito 7 pts
natillas royasl c/ sacarina 1,5
1 tostada pan 10 grs 5 cereales 0,5

Merienda
1 colacao light 1,5
2 panes de sandwich integrales 1,5
1 loncha muy fina pavo y 1 de queso1,5

Cena

tomate ensalada 0
1 chda aceite 2,5
1 tortilla francesa c/ pavo 3
1 tostada integral 5 cereales 0,5
1 yogurt soja 2

Para restar he caminado 40 minutos a paso ligero y he hecho trabajos en la casa por loq ue resto 3 ptos.

Total dia 22


¿creeis que está bien calculado?, gracias

[Aysha]

Hola, Nuri. A ver qué dicen las expertas

[mcor]

pues como no especifiques peso e infor nutricional imposible calcular los puntos