Menús del 13 al 19 de octubre:

[mcor]

Menu lunes:
-desayuno 3
pan con queso untar 0% y pechuga pavo 3
cafe 0
1 manzana 0
-comida 8
ensalada pasta(huevo, tomate,lechuga, pechuga pollo) 7
1 yogur desnatado 1
-mt 1.5
trozo tarta manzana 1.5
-cena 7.5
berenjena rellena proteina d soja y queso 4
1 rebanada pan d molde con quesito 1.5
1 yogur desnatado 1
2 galleta smaria 1
total 20 los q dispongo

[doda]

Menu de lunes 18 puntos consumidos de 18 posibles

Desayuno 2,5 puntos
Kiwi
Muesli Hacendado 30 gramos 1,5
Actimel desnatado 0,5 puntos
Café con leche desnatada 0,5 puntos

Media mañana 3 puntos
Zumo de naranja natural con pulpa 0 puntos
Café con leche de cafetería 1,5 puntos
Barrita choco line de hacendado 1,5 puntos


Comida 6 puntos
Espárragos trigueros
Con bechamel de cebolla (1 cd de maizena 1 punto, medio vaso de leche desnatada 0,5 puntos, una cd de margarina ligera 1 punto)
Y pechuga de pollo 2,5
Melocotón en almíbar VIDECA 0,5 puntos
Café con leche desnatada 0,5 puntos


Merienda 1,5 puntos
Manzana
Fartón polo calentito en el microondas 1 punto
Café con leche desnatada 0,5 puntos

Cena 5 puntos
2 Tostadas light Santiveri integrales 0,5 puntos
Queso burgo fresco 0% m.g. 0,5 puntos la tarrina
Choped de pavo Serrano 0,5 puntos
Tomate por encima
Yogur grigo 10% m.g. 2 puntos
Muesli Hacendado 1,5 puntos 30 gramos

[lorem1]

Hola chicas, os diré que su desayuno normalmente no es ese, pero era Domingo y se había levantado tarde y me dijo mama me tomo solamente el colacao para despues comer, sino no voy a tener hambre.

Doda, es cierto que por su edad necesita dos raciones de calcio al día y para ella son gratis.

Luego os pondré el menú de ayer.

[lorem1]

Hola chicas, os diré que su desayuno normalmente no es ese, pero era Domingo y se había levantado tarde y me dijo mama me tomo solamente el colacao para despues comer, sino no voy a tener hambre.

Doda, es cierto que por su edad necesita dos raciones de calcio al día y para ella son gratis.

Luego os pondré el menú de ayer.

[Coccinelle]

Aquí va el menú de hoy, que me voy a portar mejor:

Desayuno:
2 lonchas de pavo 1
3 tostadas 3
café con leche 0,5

Media mañana:
2 chocolatinas belgas finitas 3pts?

Comida:
150 grs de merluza 3
pan 2
1 ct aceite 1
1 patata 1
1 manzana 0

Edito:
Merienda: nada de nada...

Cena:
pan 2
aceite 1
queso burgos light 1
2 lonchas de pavo 1
café con leche 0,5

20 puntos de 19... Cada día debo más!

[Bilb]

yo he desayunado cafe con leche + sandwich de pavo = 4 puntos

para comer ensaladilla rusa (patatas,pavo,txaka,atun,clara cocida y mayonesa sensacion) = 6 puntos (yo como no hago saciedad sigo con las patatas a 2 puntos)

para cenar creo uqe haré unas minipizzas con las obleas que están a punto de estropearse...

[hanna72]

nenu de hoy-

dasayuna=5,5p
zumo de naranja natural 1p
cafe con leche 200ml, (pongo 160 aprox. pero asi no cuento los 2 cafes manchados que tomo con 20ml, cada uno) 2p
mini de 40g de pan integral 1,5
1/2 cucharada de aceite 0,5
10g de jamon dulce 0,5
m.m.=0
un kiwi 0p
cafe manchado 0p
comida=4
250 sopa de pollo y verduras 0,5
pasta sopa una cd 1,5
pollo desmenuzado en la sopa 1/2 cd 0,5
ensalada de lechuga y trocitos de jamon 0,5
melocoton 0
1 cd de aceite 1p
merienda=3
mini de jamon 20g de pan 5g de jamon y 1/2 de aceite
cena=8p
tortilla de patata 6
ensalada verde 0p
1 cd de aceite 1p
un trozo de pan 1p
una fruta 0

[doda]

para comer ensaladilla rusa (patatas,pavo,txaka,atun,clara cocida y mayonesa sensacion) = 6 puntos (yo como no hago saciedad sigo con las patatas a 2 puntos)

Bilbaína, qué es txaca???

para cenar creo uqe haré unas minipizzas con las obleas que están a punto de estropearse...

Marchando obleas también en mi casa!!

[doda]

1/2 cucharada de aceite 0,5
1 cd de aceite 1p

Cariño, creo que estás puntuando mal el aceite, o estás poniendo cucharada donde quieres decir cucharadita.

1 cucharada de aceite son 2,5 puntos
1 cucharadita de aceite es 1 punto
2 cucharaditas de aceite son 1,5 puntos

[lorem1]

Desayuno:

Cola Cao 0Puntos
2 rba de pan de molde 1,5
2 lonchas finas j. york 0,5

Almuerzo:

Ensalada
aceite 1
50 gr maiz dulce 0,5

6 croquetas caseras de puchero 6
2 rodajas de piña en su jugo 1

Merienda:

50 grs. de pan baguette 2,5
25 gr. j. york 0,5
zumo de piña sin azucar 1


Cena:
Puré de Verduras 2
Dorada plancha 2




Total puntos 18,5