¿Y el desayuno?:

[kemaku]

Pues he vuelto a contar los puntos y me salen 21... ¡¡ No entiendo porque calcule mal al principio!!!...

Llevo dos dias tomando biscotes porque pensaba que puntuaban menos que el pan, pero yo prefiero mil veces mas el pan que los biscotes. Tengo los de LU de pan integral.

Y yo suelo tomar leche semi porque la entera no la aguanto. A parte tengo una amiga especialista en dietas que dice que el medico le dijo que la leche semi porque la desnatada no aporta tanto calcio... ¿¿?? y yo tengo problemas con los huesos desde peque...

No me aclaro con los puntos... y la forma de puntuar. He impreso la tabla pero no se como puntuar...

Si desayuno una rebanada de pan de payes: 1.5 con una loncha de embutido o mermelada light Hero 1 o 0.5 pts. Y luego un vaso de cafe con leche semi. 2 Total 4 o 4.5. Y me esforzare por añadir una fruta pero a esas horas no me apetece nada... ¿Lo hago bien?

Por cierto, mi marido tambien se ha apuntado a la dieta y estoy muy contenta porque asi entre los dos nos controlamos, y me evito comprar tentaciones... Ahora solo faltan los niños...

[LoveMetal27]

a ver yo desayuno una pieza de fruta (kiwi o manzana o pera o melocoton) un tazon de cafe con leche desnatada
2 tostaditas de santiveri (16 calorias cada una) con queso de untar light y mermelada light

y a media mañana 1 o dos piezas de fruta

(por la mañana hago mi mayor desgaste,estoy en la oficina,estresada y tengo que pensar con claridad,no puedo tener hambre...viva la fruta!)

Os dejo un enlace a un post que publique en mi blog hace unos dias referente a mis tostadas (cariñosamente yo las llamo rectangulitos de cartón)

http://konkdekocina.blogspot.com/2008/1 ... as-de.html

[picoleta]

No se si puntúas bien…¿qué tipo de pan usas? Yo por ejemplo tomo:
1 vaso leche desnatada con café: 1 punto
2 tostadas integrales sin corteza eroski : 1,5 puntos
Mermelada HERO DIET o DÍA DIET: 0 puntos

En total son 2,5 puntos.. aunque si tomo margarina, suelo puntuar el total a 4 puntitos.

[milaartesana]

Yo también hago desayunos variados:

2 tostadas integrales (de las secas) 1
tomate y poco pavo 0,5
café con 30 ml. de leche semi 0,5............2 puntos

30 grs. pan blanco o integral 1
3 lonchitas de salchichón de pavo 1
café con leche semi 0,5...........................2,5 puntos

1 yogurt 0% natural 0,5
10 grs. special k 0,5
1 pera picadita 0
café solo...............................................1 punto

otras veces al pan le pongo un poquito de paté 90% libre de grasa, o una cucharadita de mermelada hero diet

[doda]

Si desayuno una rebanada de pan de payes: 1.5 con una loncha de embutido o mermelada light Hero 1 o 0.5 pts.

Cuánta mermelada le pones a la tostada?? Es que hasta 15 o 20 gramos o más la Hero Diet no puntúa!!!!

Y luego un vaso de cafe con leche semi. 2

2 puntos son el vaso entero, si pones café y medio vaso de leche, sería solo un punto... Si pones café y tres cuartos de leche sería 1,5, seguro que tomas el vaso completo?

[kemaku]

En otro post he visto que la Hero diet no puntua... y la leche imagino que debe ser 1,5 ptos. ¿Cambia mucho la puntuacion si le pongo sacarina o azucar?

Os preguntare mucho hasta que le coja el truco porque voy muy perdida

[doda]

Kamaku, has leído bien el post de resumen de la dieta??? Es que es necesario que lo tengas bien leido y subrayado para que puedas ir haciéndote con la dieta poco a poco, si no es realmente complicado.

El azúcar puntúa, la sacarina no. Sin embargo, en los tres alimentos gratis al día (alimentos con *** en el resumen de la dieta) tienes hasta 3 cucharaditas de azucar gratis al día.

Pero hazme caso, lee bien el post de resumen, si no te volverás loca!!!

[luckye]

Pues mira, para mi, es muy importante tomar vitamina c en ayunas para activar el organismo y adelgazar mas... Asi que me tomo 3 o 4 mandarinas o 1 ó 2 kiwis.

Despues, depende:
Un vaso de leche desnatada (1P) cpn 2 ct** (estan permitadas hasta 2 al dia sin puntuar) de colacao normal
1 bolsita de galletitas con pepitas de chocolate linnea V de Mercadona (estan en el post de gangas) y en total son 3P el desayuno. Si me pilla con un poco mas de hambre, pues me como una manzana tb.

Otros dias me tomo mi fruta con vit. c, mas 30 o 40 gr. (un bol mediano) de cerelaes, con un vaso de leche desnatada, y son otros 3P.

Tambien corto en trozos una manzana y un platano en un bol, y le echo por encima un yogur natural desnatado edulcorado de DIA (0,5P) . Son 1,5P ern total, mas un cafe con leche desnatada pues son 2.5P el desayuno.

Otro dia un cafe con un par de fruttinis y fruta, y me como 4P... Pero generalmente no me gasto mas de 3 o 4P al desayuno... suelo reservar el grueso de los puntos para la comida y la cena.

A media mañana me como fruta, o una barrita de cereales por 1,5P, o tortitas de maiz por 2P...

Ahh, si el pan lo tuestas tu en casa, pan del dia anterior o lo que sea, comes mas por menos puntos que comiendo biscotes que aunque no lo creas, puntuan un monton.

Has visto esas baggettes precocidas que venden de dos en dos en Mercadona, o Dia, o cualquier supermercado???. Cada una de esas baggettes enteras vale &P. Si te tomas media, con mermelada light, son solo 3P, y no veas vaya desayuno!!!! Y simplemente metiendola al horno unos minutos, pan recien hecho!!!. Yo siempre lastengo en mi casa para hacer paninis, o tener pan cuando me apete, o para hacerme unas tostadas...

[orianna91]

Despues, depende:
Un vaso de leche desnatada (1P) cpn 2 ct** (estan permitadas hasta 2 al dia sin puntuar) de colacao normal


Bretema, 2 ct serían UNA ración de las que no se puntúan, así que en el caso del cola-cao se pueden tomar hasta 6 ct. sin puntuar, que sumarían las 3 raciones, o porciones (Aclaración hecha por mi monitora, que conste)