yo también tengo 18p y me dan y me sobran. por ejemplo el finde me "despendolé" un poco y hoy tengo un menú de 15p, y no es para nada escaso.
el truco es echar mucha verdura en la comida y en la cena para saciarte y comer menos de lo que puntúa.
elige productos desnatados, que bajan mucho de puntos y aprovecha las gangas, parece una tontería, pero si tomas dos yogures normales al día pueden ser 3 puntos o dos puntos. incluso creo que hay alguno por medio punto, pero no estoy segura.
echa un ojo a las pautas y a las gangas y pregunta tus dudas.
sobre los menús, algunas wachis los ponen y hay post con ellos, pero son menús muy personales, que incluyen productos que igual a ti no te gustan o prefieres otras cosas.
anímate y pregunta lo que necesites
