CLASIFICACIÓN -- Carrera de la semana. del 13 al 19 de abril:

[Esterfi]

Solo es de cintas y maquinas? Es que yo hago clases en el gimnasio...

El martes hice 30min cinta deprisa y con pendiente del 9% , 10min de step a nivel 2 ,luego algunas otras maquinas de pesas y demás... y hoy he hecho body conttack y Pump...

Es de cualquier ejercicio que hagas, pero me lo tienes que dar por días y por puntos

Yo es que exactamente no se como son los bonopuntos... No se como van ni nada...

si te has bajado el programa Flexipoints, lo tienes. tienes que ir a cálculo de bonopoints, o algo así. pones:
30 minutos de cinta (imagina que para ti es ejercicio moderado), pues ella te calcula, dependiendo de tu peso, por ejemplo 2p

luego el step, 10 minutos a nivel moderado: 1p


si quieres, entra en esta página y también lo puedes calcular: Calculadora Bonopoints


y así con todo, al final a me pones: hoy lunes 6bp y yo ya llevo la cuenta.

Muchas gracias!! Es que aún no me entero mucho de como va esto jejeje

Contaré y te lo pondré.

[Toda]

Espero ansiosa tus puntos Esterfi

[Esterfi]

Yo empiezo hoy la dieta así que no se si cuenta desde hoy... Pero pongo lo de ayer y lo de hoy... Pongo los puntos más o menos,porque ne la calculadora no pone los ejercicios exactos...

El martes 3p cinta caminar deprisa,1p steep mecanico 10mins,1p levantamiento peso general,6p spinning moderado. Total: 11p

El miercoles 3p levantamiento general ( esto no se yo... porque es la clase de Pump,que levantas barra de pesas,mancuernas y demás... quizás sea algo más de puntos...) y Body combat que lo he mirado como boxeo,porque no hay nada que se le acerque en la calculadora... 8p Total: 11p

Voy cada día 2h al gimnasio... Así que cada día sumaré bastante bonopoints de esos..

[Toda]

Si, Esterfi, como pone en el título en este post se apunta el ejercicio de lunes a domingo.
luego hago balance a ver quién hace más y abro el post de la semana siguiente.

[Esterfi]

Pues entonces ahí estan mis puntos jejeje Yo solo hago esta semana de martes a viernes porque el lunes fue fiesta en cataluña.Suelo ir al gimnasio de lunes a viernes,lo que algunos findes también hago bici y demás cositas jejeje Ya iré poniendo.

[nazarena]

Yo se cuantos bonopoints son pero apuntame.

Lunes: 1 hora y media andando a buen ritmo
Martes: 1 hora de pilates
Miercoles: 1 hora andando rapidito

[Toda]

Yo se cuantos bonopoints son pero apuntame.

Lunes: 1 hora y media andando a buen ritmo
Martes: 1 hora de pilates
Miercoles: 1 hora andando rapidito

me lo tienes que pasar a puntos, un poco más atrás, en este post tienes una calculadora de points

[PumpkinQueen]

apuntame 1bp más de la comba....

[milaartesana]

Miércoles: 3 bp, con lluvia y todo.

[Toda]

Miércoles: 3 bp, con lluvia y todo.

Espero que llevases ruedas de mojado