Frutas:

[Narico]

Comilona, la zanahoria no puntua.

En cuanto a la fruta, yo la última vez que fui a reuniones (octubre 2008), nos dijo la monitora que en la misma comida, a partir de la segunda fruta se ha de ir puntuando 0'5 por pieza. Pero me parece más efectivo empezar a puntuar a partir de la tercera pieza del día, pero claro, eso depende de lo que cada uno vea que la va mejor.

Y respecto a las verduras, yo nunca he puntuado nada, coma la que coma.

[blackie93]

Yo no puntuaba porque en la flexi cuando seleccionas el alimento no lo puntua.

Entonces con la verdura lo mismo.

Por tanto, lo ideal entiendo que sería, fruta en las comidas que no tomes verdura (desayuno, media mañana y merienda) y verdura en las 2 principales???

Si tomas fruta en la comida o la cena puntuamos a 0,5 por ración?

y si por ejemplo tomas ensalada, que lleva varias verduras y hortalizas (lechuga, zanahoria, tomate, apio, cebolla...) como puntuáis?

Ya sé que soy una pesada, pero he revisado los menús de estas dos semanas pasadas, en las que o perdí poquísimo o engordé y el resto de cosas lo puntúo al peso, por todo lo que añado al cocinar, y a veces si no conozco el peso exacto puntúo por lo alto.

No sé qué hacer

[doda]

La norma es:

1. Hasta tres piezas de fruta al día por 0 puntos. A partir de la tercera, comienzan a puntuar a 0,5 cada una.

Da igual si te las comes antes, durante, después de las comidas o de madrugada, da igual si te comes las tres juntas o las tres separadas. TRES PIEZAS AL DÍA OBLIGATORIAS Y GRATIS (salvo frutas que puntuen, como te han dicho, plátano, aguacate, ciruelas, etc.)

2. Verduras ilimitadas por 0 puntos.

Lo razonable son unos 200 gramos por ración, dos veces al día, es decir, unos 400 gramos totales. DOS RACIONES DE VERDURAS AL DÍA OBLIGATORIAS Y GRATIS.


A partir de aqui, lo lógico es que adaptes tu puntuación si notas que las cantidades están influyendo en la bajada.

[llampec]

el otro dia hablabamos de esto en la reunion y la monitora nos dijo que ahora ww permite comer la fruta que se quiera sin contar,pero el miercoles lo volvere a preguntar y lo confirmare.