Medallitas: del 21 al 27 de Mayo:

[forofamaria]

Hola, lo siento catin esta semana a ver si me ganas, yo hago siempre ejercicio, la semana pasada lo anote el ultimo dia pues no sabia que estaba el post abierto, pues la anterior no hubo y apunte las cosas en uno que era de bonopoints.

Una pregunta, me baje el programa ese que decias para anotar, pero no se como se hace para subirlo despues, para que me salga el grafico con sus casilla, el otri dia le di a copiar y pegar y me salio la chapuza que he puesto en el post...

Pongo los ejercicios del viernes, el jueves no hice nada y los fines de semana no tengo mucho tiempo, el sabado me dedico a la casa y hoy lave los 4 coches, eso es mogollon de ejercicio verdad!!!


Viernes

aros 10 minutos 1667 izquierda 1491 derecha total 3158
step wii 20 minutos 2138
step dance 638 ( no se si es esto lo que se pone)
abdominales wii 50

abdominales sin wii 50
mini estep 5 minutos 250 pasos

[Net]

Desde luego! qué cansancio!

La semana que no hubo post es porque yo estaba de vacaciones. De todas formas ahora con el archivito ese, si yo falto seguro que alguna podéis sacar las medallas en un momentillo y así no se para la competición... Sabiendo que estás, lo que queda de semana me pongo las pilas con el step

Y para el archivo, o lo subes a internet también (entras en http://www.megaupload.com/" onclick="window.open(this.href);return false; y lo subes ahí) o me lo mandas por email, lo que te vaya mejor
Mi email catim2009 [arr] hotmail punto com

[PumpkinQueen]

Catim, ¿nuevo look? te veo muy mona....

Jolín, me ha costado encontrar el post....

Apunto 6 minutos de caminar, 370 metros (que poco.....)
441 abdominales.

[Net]

Gracias sol, son mis grosellas, compré hace unos días el tiesto y están monísimas. Es el avatar de verano

441 abdominales, qué máquina...

[Toda]

Chicas, que se pierde el post.

yo lo voy apuntando en la excel que nos dijo catim, pero lo pongo aquí también:

JUEVES

abdominales: 4 x 25
pullover: 4 x 25
gluteos: 4 x 50
hombro: 4 x 30
remo: 4 x 40
step: 4 x40
sentadillas con mancuernas: 4 x 25
biceps: 4 x 30

DOMINGO:
carrera 1 hora
abdominales 90

MARTES:

abdominales: 4 x 25
pecho: 4 x 30
gluteos: 4 x 50
hombro: 4 x 30
remo: 4 x 40
step: 4 x40
sentadillas con mancuernas: 4 x 25
biceps: 4 x 30
triceps: 4x30

[Net]

Gracias chicas!

yo me he apuntado hoy 2400 pasitos al step, nada más. A ver si hago unas abdominales luego...

¿Qué es eso del pullover?

[Toda]

Como este, pero con mi cara y sin sufrir tanto

[Net]

jajajajjajajajjajaj menos mal, porque me ha dado hasta penilla...

[sonipa]

Chicas, vais a matarme, pero esta semana no he hecho ná de ná

Ando con un bajón tremendo y no tengo ganas de ná En fin, al menos no me paso con la dieta...

Así que sintiéndolo mucho, de esta semana ya me desapunto por pura vergüenza

[Net]

Sonipa, si te animas aún queda el día de hoy, y mañana empezamos de nuevo. Y ya sabes, que no hace falta hacer ejercicio toda la semana. Tú relájate y ven cuando quieras, que aquí te estaremos esperando



Para terminar la semana yo he hecho 57 minutos de carrera. Toda, casi he llegado a la hora!!!!