MENÚS WW, SEMANA DEL 15 AL 21 DE JUNIO:

[monikita79]

os pongo mi menu de hoy:

desayuno: vaso de leche semidesnatada (2p)+ 2 rebanadas de pan integral sin corteza eroski(2 p)+ ct de mermelada *+ ct de margarina ligeresa *

comida: sopa de verduras de sobre (2p)+ san jacobo echo sin aceite (4´5p)+ yogur natural desnatado 0% (1p)+ 1 quesito light (0,5)+ 1 biscote (0,25)

merienda: 1 manzana+ 1 pera+1 kiwi

cena: lata mejillones en escabeche (1,5 p)+ 1 tostada integrales (0,25p)+ patatas asadas saciedad (2p)+ melon

total points 16 de 18

[c.a.r.m.e.l.a]

Os pongo mi menu de ayer:
Desayuno:
30 g cereales especial k (2p) + 1 vaso leche de soja (1,5p) + 1 kiwi (0p) + cafe cortado (0p)

Media mañana:
1 tosta de arroz (0,5p)+ 1 quesito light (0,5p) + 1 manzana(0p)

Comida:
brecol-coliflor-zanahoria al vapor con vinagre y soja (0p) + 1 pechuga con salsa de curry echa con un poquito de leche soja-cebolla picada y cta aceite oliva (2+0,5+0+1p) + 3 cda arroz cocido (2p)

Merienda:
1 tosta de arroz (0,5p)+ 1 quesito light (0,5p) + bol de melon (0p) + café cortado (0p)

Cena:
1 lata pate atun 0,0 (1p) + pimientos asados (0p) + tomates cherry (0p) + 2 rebanada pan molde (2,5p) + 30 gr. berenguela (1p) + salsa de soja y vinagre y cta aceite (1p) + flan reina (1,5p)

Líquido: 1,5 litros

Total: 17p (ahorrados 1)

[monikita79]

por cierto empece la dieta el martes pasado y ayer me pese y.. 1,6 kilos menos

y eso que el fin de semana me pase...

[Aprendizdetodo]

Buenas os dejo el mio para hoy.

Desayuno:

manzana y dos albaricoques 0p

Media mañana:

sanwich integral con pate 0% 2p
yogur desnatado 0,5p

Comida

lentejas con verdura 5p`
pan 1 p
yogurt choco carrefour 1,5 p

MERienda:

4 obleas y coca cola light salí x ahi.

Cena:

Me quedan ocho puntos sin la merienda supongo que tortilla de patata! ya editaré. Finalmente tortilla de patata y como me sobraban bastanes puntos con dos huevos.. con dos huevos de gallina ehhh por 6 puntitos rica rica, y luego sandía...

Total del dia 16 aún asi ahorro 2.

[c.a.r.m.e.l.a]

Pongo el menú de hoy y aprovecho para preguntar que son las obleas?:

Desayuno:
30 g cereales especial k (2p) + 1 vaso leche de soja (1,5p) + 1 trozo grande de papaya (0p) + cafe cortado (0p)

Media mañana:
1 yogur natural edulcorado 0,0 (1p)+1 tosta de arroz (0,5p)+ 1 quesito light (0,5p) + 1 manzana(0p)

Comida:
pimiento rojo y verde-cebolla-calabacín-berenjena al microondas-1cta aceite - 1 cd tomate concentrado(1,5p) + macarron a saciedad (4p) + 1 cta queso rayado (0p)

Merienda:
1 tosta de arroz (0,5p)+ 1 quesito light (0,5p) + bol de manzana+melon+sandía (0p) + café cortado (0p)

Cena:
ensalada de canonigos-cebolla-clara huevo-2 aceitunas-manzana-alioli acalorico (1p) - 50 gr. york - 30 gr. berenguela-3 toast santiveri salvado (3p) + 1 yogur natural edulcorado 0,0 (1p)


Total: 17 p (ahorrados 1 )

[Aprendizdetodo]

si miras el post con fotos de los menús veras lo q son, somo como hostias de los curas jeje se compran en el carrefour 4 1 punto, también hay un post o varios sobre ellas...

[c.a.r.m.e.l.a]

Gracias, he visto una foto en ese post y parecen blancas como las de los curas, son así? es que creo haber visto unas en el super que son grandotas y color café con leche? son las mismas

[monikita79]

YO LAS QUE HE VISTO SIEMPRE SON COMO CAFE CON LECHE, pero no se estoy como tu a ver si nos lo aclaran que me parece algo guay para picotear y por muy pocos puntos

[Alcaparra]

Buenos días a todas, os cuento mi menú para hoy jueves:

Desayuno: Vaso de leche desnatada con nescafé y 4 galletas Capurrianas.

Media mañana: té con leche y dos zanahorias.

Comida: garbanzos cocidos, rehogados con aceite, ajo y guindilla
gambones a la plancha
cerezas

Media tarde: yogurt desnatado.

Cena: ensalada de pimientos asados aliñados con ajo y comino, con una lata de atún en aceite escurrido y una cucharadita de aceite de oliva. De postre una fruta.

Buen día!!

[monikita79]

Hola chicas!!
menu de hoy:

desayuno: vaso de leche semi (2p)+ 2 tostadas de pan integral s/c eroski (1,5p)+ 1 ct de mermelada *+ 1 ct de margarina ligeresa

comida: acelgas cocidas con patata (1p)+ 1 filetin de solomillo de cerdo (4,5 p)+ pimiento rojos del piquillo+ 1 yogur desnatado edulcorado (0,5p)

merienda: manzana+ pera+ kiwi

remerienda: 1 lata de mejillones (1,5) + 1 tostada de pan integral (0,5)

cena: media papaya + 1 filete de panga de unos 300 grs con verduritas (lo hare en la chef 2000 asi no hace falta que le eche aceite) (4,5 p)

recena: sandwich de nata del eroski (2p)

total 18 de 18 p