... y si no ya sabes aqui esteremos para ayudarte..cada vez tenemos mas hombres entre nosotras ..y es genial.. aunque a mi personalmente me dais una envidia
..Si tienes duda con algo ya sabes preguntanos.. pero te diria unas cosillas que son muy importantes ..sobretodo en mi caso lo veo asinnnn
1) ES beber agua por lo menos 2a 3 litros diarios(en infusiones,limonadas caseras..etc) el caso es tomar mucho liquido..
2) anotar todo lo que te comes yo tengo una libretita encima de la mesa y ahi apunto cada cosa que me meto..hasta las manzanas.
3) Comer 5 veces al dia...desayuno, med.mañana, comida,med.tarde y cena.
4)hacer algo de deporte ...3 veces a la semana es lo ideal yo hago 30 mn cada dos dias..
5) comerte tus puntos puedes ahorrar hasta 4 al dia pero a lo largo de la semana tienes que comerlos..
Coje recetas del foro y empieza por ahi..haz los menus y si tienes duda de algun alimento con los puntos aqui te ayudaremos a puntuarlo..
otra cosa que debes saber y es que las calorias si miden por puntos .. bueno eso la manera de medirlo como yo lo hago y si esta mal que alguin me corriga
Si un producto tien 50gr de calorias son 1p
La grasa a partir de 12% es 1p
ejemplo...unas galletas 100gr tienen 150kalorias= son 3p
mater. grasa 100gr tiene 15gr de grasa = son 1
total en ese alimento si te comes 100gr son 4 p en total
espero no haberte liaoooo mas...
Enga quiillooo eshale huevooossss, pero solo una yema y erl resto claras que no puntuaaannnnn jajajajaja 
