ariel22 escribió:Hola chicas… bueno, aquí os dejo el enlace para descargar el video, … ya no hay excusas,
http://www.megaupload.com/?d=6A6HZ7Q2" onclick="window.open(this.href);return false;
Unas cuantas recomendaciones:
- Prestad atención al principio del video cuando ella hace la introducción explicando los principios del pilates, lo dice todo muy deprisa y cada cosa que habla es importante.
- Cuando dice que hay que llevar el ombligo hacia la columna, para que lo entendáis de otra forma, es como mantener esa postura de cuando encogemos la barriga porque no nos sube la cremallera de una falda que nos queda estrecha (todas sabemos como es esa postura…), así hay que estar casi todo el tiempo. Además procurad mantener apretados los gluteos y la parte interior de los muslos.
- Es importante hacer cuando dice inspirar y cuando dice expirar. La respiración es fundamental en pilates.
- Tiene mucha razón cuando al final dice: Los ejercicios se volverán más difíciles cuanto más los hagáis… al principio simplemente es coger las posturas y movimientos, poco a poco los haréis bien…
- No debe doler el cuello ni la espalda NUNCA, si os duele parad y no hagáis ese ejercicio hasta que a base de verlo comprendáis en que os falla la postura.
Y nada más… una buena esterilla y 30 minutos de tiempo…no es tanto…haced pruebas y vamos hablando…
