Socio de Oro mi Antes y Después:

[boqueron]

ENHORABUENAA!!!
Mi mas sincera felicitacion y admiración por esos 30 kilazos en 9 meses!!

Yo mantengo una lucha continua con mi costi para que se lanze...y no hay manera...
Sería muy atrevida si te preguntara qué te animó a empezar la dieta y ser tan constante?

Gracias, y saludos

Pues lo gordo que estaba y que todo me costaba un mundo, no descansaba bien, me levantaba más cansado que me acostaba.

Y la constancía.?............., pues que me ha resultado facíl de seguir y la perdida continuada. y sobretodo perderle el miedo a la comida, he comido de todo contando puntos y sobretodo siguiendo las 8 reglas del metodo, agua, frutas/verduras, etc....

[mares66]

Pues lo gordo que estaba y que todo me costaba un mundo, no descansaba bien, me levantaba más cansado que me acostaba.

Y la constancía.?............., pues que me ha resultado facíl de seguir y la perdida continuada. y sobretodo perderle el miedo a la comida, he comido de todo contando puntos y sobretodo siguiendo las 8 reglas del metodo, agua, frutas/verduras, etc....

Mi más sincera ENHORABUENA !!



Comentas algo de las 8 reglas del método. Yo solamente conozco 5 reglas diarias:

>2 raciones de calcio
>2 raciones de grasas vegetales
>1/2 hora de ejercicio
>5 porciones de fruta y verdura
>1 1/2 - 2 Litros de liquido

Qué cosas más son recomendables?

Gracias

[yemanyara1]

Enhorabuena

[kooka]

felicidades!!!!!!

yo tengo una duda...mirando tu regleta... realmente ahora pesas más de 100 kgs??? porque si es así, quién lo diría, por las fotos no lo parece...

[ojosverdes]

Enhorabuena, menuda bajada, con lo que me cuesta bajar amí.

Pues ahora viene la segunda parte: y es mantenerse ¿eh? en no volver a caer en cervecitas etc, etc

[mayetri]

Enhorabuena es todo un reto, impresionante.

[Madia_Leva]

¡¡¡Enhorabuena y muchísimas gracias por animarnos publicando las fotos!!!.
(P.S. ¿Seguro que el de la derecha no es tu primo de Málaga? ?

[Dunia75]

Enhorabuena, eres un magnifico ejemplo para todos

[boqueron]

Pues lo gordo que estaba y que todo me costaba un mundo, no descansaba bien, me levantaba más cansado que me acostaba.

Y la constancía.?............., pues que me ha resultado facíl de seguir y la perdida continuada. y sobretodo perderle el miedo a la comida, he comido de todo contando puntos y sobretodo siguiendo las 8 reglas del metodo, agua, frutas/verduras, etc....

Mi más sincera ENHORABUENA !!



Comentas algo de las 8 reglas del método. Yo solamente conozco 5 reglas diarias:

>2 raciones de calcio
>2 raciones de grasas vegetales
>1/2 hora de ejercicio
>5 porciones de fruta y verdura
>1 1/2 - 2 Litros de liquido

Qué cosas más son recomendables?

Gracias

La variedad en la comida para una alimentación equilibrada.
Hidratos de carbono, el poder saciante de las fibras.
Proteinas.

Os cuento que acabo de hacerme una analitica y tengo todos los niveles OK.

[sandra-os]

Dios eso si que es fuerza de voluntad.. quien me diera a mi perder ese peso...
De todas formas.. enhorabuena .. te lo mereces .