PROPOINTSDESPUESDESEMANASANTAASACO 1ª SEMANA:

[Narico]

Buenas chicas, pongo mi segundo día....

MIÉRCOLES 07/04/10
29 pp diarios + 35 de reserva

DESAYUNO 5PP
pita integral (4pp)
35g mermelada light (0pp)
té con leche desnatada (1pp)

MEDIA MAÑANA 1PP
té con leche (1pp)
plátano (0pp)

COMIDA 11P
tallarines a saciedad (7pp)
49g queso de untar light Dia (2pp)
18g queso rallado Filato Caserío (1pp)
2 obleas (1pp)
1 té (0pp)

MERIENDA 1PP
zumo natural de sandía + fresas+ kiwi (0pp)
2 obleas (1pp)

CENA 11PP
cuarto trasero de pollo plancha (8pp)
2 ct aceite (2pp)
champiñones (0pp)
tomate asado (0pp)
2 obleas (1pp)

[Narico]

Para quienes tengais problemas con la leche o lácteos en general, ya sea por alergia o intolerancia (o simplemente no os gusten), tenéis que tener en cuenta que es muy importante cubrir las necesidades de calcio diarias con otros alimentos:

De procedencia vegetal:
Almendras
Nueces del Brasil
Harina de soja
Harina de avena
Pan integral
Melazas negras
Higos secos
Perejil
Col rizada
Frijoles blancos, hervidos
Espinaca
Verdes de nabo
Frijoles de soja, cocidos
Broccoli, cocido o fresco
Garbanzos
Tofu

Son algunos ejemplos, pero enontraréis muchos más alimentos que lo contienen .

[lalas]

Si de algo me alegro de cambiar de la +18 a pro points es ver que el zumo de naranja natural no puntua ... me estoy animando a empezar solo de ver vuestros menus gracias..

[marisalop]

A mí me gusta lo del zumo de naranja y sobre todo lo de los plátanos
Aunq ahora cuando me como uno siento como un poco de cargo de conciencia ;-)

[Narico]

Pues cargos de conciencia a fuera chicas, a mi el plátano y la uva son de las frutas que más me gustan y hasta ahora no las comía a penas, pero eso cambió, ahora disfruto casi cada días de ellas, y es un gustazo...

[lalas]

Pues cargos de conciencia a fuera chicas, a mi el plátano y la uva son de las frutas que más me gustan y hasta ahora no las comía a penas, pero eso cambió, ahora disfruto casi cada días de ellas, y es un gustazo...

que bien ... aun no he tenido la oportunidad de ver como puntuan los alimentos .. ya tengo ganas...

[nubol]

Pues yo empece ayer y hoy ya he desayunado entre otras cosas mi primer platano SIN PUNTOS, y para merendar me he puesto un yogur natural linessa con una rodaja de piña natural cortada a trocitos y no me gusta mucho la fruta, pero le tenia unas ganassssssssssssssssss!!!

[macumal]

A mí me gusta lo del zumo de naranja y sobre todo lo de los plátanos
Aunq ahora cuando me como uno siento como un poco de cargo de conciencia ;-)

pues yo lo que pienso cuando ahora me como un plátano es: "esto es flipante......" y me animo que te cagas... juas, juas, juas.....

lo chugo es que hoy casi no he comido fruta porque casi se me ha acabado y como esta diluviando por aqui, pues como que no he podido salir a comprar, y la que queda prefiero dejarla para los nanos... pero es que hija mia, tengo un monarro de platano que flipo..... jjajajajajajajajaja...

[thermogm09]

Pues aquí va mi segundo día (06-04-10). Los desayunos no suelen variar.

Tengo 29 pp y 49 de reserva

Desayuno 5 pp
Café con leche semi ...........1pp
1 rebanada de pan............. 3pp
1 cd mermelada................ 1pp
1 kiwi..................................0

Tentempié 0 pp
1 plátano............................ 0

Almuerzo 18 pp
140 g de pechuga empanada 17 pp
1 yogur desnatado con frutas 1 pp

Merienda 1 pp
1 manzana ..................... ........ 0
1 yogur desnatado con frutas.... 1 pp

Cena 3 pp
Crema de verduras................... 1 pp
Lata de piña natural.................. 2 pp

[thermogm09]

Os pongo lo de hoy (07-04-10) a falta de la cena.

29 pp + 49 reserva

Desayuno 7pp
1 kiwi ............................ 0 pp
Café con leche semi....... 1 pp
Pan ............................... 5 pp
1 Cd mermelada ............ 1 pp

Tentempié 0 pp
1 plátano ....................... 0 pp

Almuerzo 11 pp
Acelgas con garbanzos (garbanzos a saciedad + acelgas + pan + aceite) ... 10 pp
1 yogur desnatado con frutas...... 1 pp

Merienda 5 pp
1 manzana ................................. 0 pp
1 té roibo con sacarina................. 0 pp
1 ct de mermelada ...................... 0 pp
Pan.............................................. 5 pp

Cena 6 pp
Tortilla francesa .............................................. 2 pp
1 yogur desnatado con frutas .......................... 1 pp
54 g pechuga de pavo hacendado.................... 1 pp
2 quesitos frescos 0% hacendado.................... 2 pp