MENÚS 23 AL 29 DE NOVIEMBRE.....:

[mundofeliz]

bueno chicas no se si es aqui donde tengo que ponerlo, pero vamos, voy a poner lo que llevo comido hoy, es mi primer día con vosotras, solo espero que esté bien, ya me decis algo, vale?

por cierto, ¿como puedo editar después para escribir el menu completo de hoy en el mismo post ? es que no se hacerlo. Bueno, alla voy;para editarlo te vas al mensaje q has publicado y en la parte de abajo hay una opcion de editar pinchas y modificas lo q quieras GRACIAS CORAZON

DESAYUNO/ALMUERZO (desayuno tarde por eso lo junto con el almuerzo)

- 1 vaso de leche desnatada con un puntita de colacao .....1 pto.
- una puntita de pan con dos lonchas de salchichon de pavo ......1.5 ptos
tienes q pesar el pan porque me extraña tan poca puntuacion EL PAN FUERON 28 GRMS. QUE CREO QUE SON 1 PTO. ¿NO? - 30 bayas de goji ........0.5 ptos.
- 1 kiwi amarillo

COMIDA

- macarrones a saciedad con tomate light y atun: .....6.5 ptos.
cantidad de tomate y atun??EL TOMATE FUE 45 GRMS. QUE CREO 0.5 PTOS. ES DEL LIGHT Y EL ATUN FUERON UNA LATA ENTERA CON SU ACEITE Y OTRA LATA CON EL ACEITE ESCURRIDO, QUE CREO QUE ERAN 7.5 PTOS. A DIVIDIR ENTRE 3.5 RACIONES (MI PEQUEÑO NO SE COME UNA ENTERA) Y CREO QUE SI NO ME EQUIVOCO ERAN 2 PTOS. - ensalada de tomate, cebolla y pepinos con su aceite: ......1.5 ptos. cantidad de aceite?

MERIENDA

- mandarinas 2 un.
- 1 sveltess de foundat chocolate ........2 ptos.


CENA

no lo se, me quedan 7 ptos. de los 20 que tengo, algo de pechuga de pollo... quizás un bocadillo vegetal. a ver, por si acaso

- pan 3 ptos.
- lechuga, tomate, cebolla
- mayonesa 1 ptos.
- filete de pechuga (segun lo que pese pero no mas de 3 ptos. )
- mostaza
- fruta


¿¿¿¿¿¿¿¿ no será esto mucha cena ???????????.... no es mejor esto de las cenas por 3 ptos. o algo un poco mas ligero de puntos ?????las cenas se deben de hacer ligeras, pero si a ti te gusta cenar mas y mientras bajes no te preocupes q tampoco 7 son demasiados NOMBRE, NO ES QUE ME GUSTE MUCHO, PERO DIGO YO QUE TENDRÉ QUE GASTAR LOS PUNTOS QUE ME QUEDAN, VERDAD? LA PROXIMA VEZ MERENDARE MÁS Y ASI TAMPOCO LLEGO CON TANTA HAMBRE A LA CENA....

MUCHAS GRACIAS MCOR

bueno, que os parece mi primer día ????

[acilu]

Acilu en realiad, sigues bajando, aunque sea poco, no se puede considerar que estés estancada...de todas formas...antes de hacer la escalera, intenta hacer un "extra-kit" para impulsar la bajada....los encontrarás en el post "Resumen de la Dieta" de Nacho......

muchas gracias!!! es que llevo 3 semanas que bajo muy poquito y creo que lo hago bien!

voy a empezar a poner los menus para que me corrijais, por que lo mismo creo que lo estoy haciendo bien y lo hago mal!!!

MIERCOLES

DESAYUNO 1,5 PTOS

cafe solo y barrita de cereales WW 1,5 (tocaba peso y sali pitando de casa)

1/2 MAÑANA
una manzana

COMIDA 9,5
filete de ternera 180 grs + 1/2 ct.aceite 3,5 ptos (el filete me lo he puntuado a saciedad)
Parrillada de verduras con patata hipercor 200 grs 4 ptos
50 grs pan 2 ptos
mandarinas

MERIENDA me he puesto 3'5 por los 2
cafe solo + 2 tartas de manzana
( son las de las obleas de empanadillas la vi por el foro, pero no se a quien )
2 obleas de las grandes 1,5 cada una
3 ct de mermelada hero diet *
3ct. azucar *
al horno y riquiiiiisimas!!

CENA 8
ensalada de lechuga y tomate + 1/2 ct. aceite 0,5 ptos
emperador + 1/2 ct. aceite 3,5 ptos
pan 50 grs 2 ptos
yogurt choco sveltesse 2 ptos

total 23 ptos no ahorro nada

[acilu]

perdon me confundi

[tuka]

ufff! mal he empezado hoy, creo que la que se cena hoy el silbato soy yo

Desayuno
Café manchado 0.5
Zumo natural 0.5
3 biscotes eroski 1.5
mantquilla 0.5
mermelada*
total desayuno 3

mmañana (pintxos en la ofi):evil:
pintxo de torti de jamon (5)( 2 de pan, 0,5 jamon, 1 del medio huevo, 1,5 aceite????)
café cortado 1
cafe de maquina 0,5
total mañana 6,5

comida
patatas a la riojana 7

mtarde
manzana 0
mandarina 0

cena (iba a comer solo verdura, pero me muero de hambre!!!)
2 filetes de lomo 3,5
ketchup*
patata cocida 1
pimientos
total cena 4,5

total día 21 y me sobrán 2!! oeoeoeoe

Bueno otro día más sin pasarme de puntos... aunque la verdura es mi punto debil... es que nunca me apetece!! mañana seguro!!!
Una pregunta... he comido alguna ración de verdura hoy?? ha sido la cebolla y el pimiento verde de las patatas a la riojana, pimientos al cenar y patata cocida ¿esto vale pa'algo? no vale reirse, eh??? es que lo de 1 ración es tan subjetivo

[Mili]

niñas a ver si me pueden solventar un par de dudas, no paro de leer en los menús "obleas", y las comen tanto con dulce como con salado, son lo que nosotros llamamos aquí barquillos?
y otra es dónde consiguen las barras de peso? es que ya estoy obsoleta en estas lides

gracias

[anjanita]

Buenas noches chicas .... alla vamos...
21 puntos
Desayuno 4p
2 Kiwis
1 Cafe con leche (largo de cafe)
50 grs de pan con queso Linessa y mermelada %
Mm 2p
1 Cortado y 1 barrita Hacendado de naranja
Comida 10p
Arroz a saciedad con tomate
1 huevo (frito en microondas)
1 yogurt % Hacendado
Mt 1p
1 Manzana y 1 chino mandarin
Cena 3.5p
1/2 paquete de Din sum Dia (al horno)
1 Bio Hacendado

Hoy no ha estado mal el dia

[anjanita]

niñas a ver si me pueden solventar un par de dudas, no paro de leer en los menús "obleas", y las comen tanto con dulce como con salado, son lo que nosotros llamamos aquí barquillos?
y otra es dónde consiguen las barras de peso? es que ya estoy obsoleta en estas lides

gracias

1º Las obleas ...............pasate por gangas
2º Las barras de peso............pasate por preguntas frecuentes
Y para todo ................utiliza el buscador

[Mili]

thank youuuuuuu

ya encontré las obleas, no sabía que tenían tantas posibilidades, yo siempre me las había comido solas

[acilu]

anjanita que es el din sum?

[anjanita]

Din - Sum

Pasate por gangas en la pag 3 supermercado Dia..............