Bilb escribió:xiroi, con platanos a 0 p retomo ww
Du nouveau chez WW : le programme ProPoints
Eh oui, cela faisait 15 jours qu'on nous faisait languir en réunion... Et ça y est! Le nouveau programme est là et vous devez oublier tout ce que vous avez appris (enfin presque).
Les nouveautés Propoints
- Le système des points est entièrement modifié : les unités points de Flexipoint plus étaient calculées à partir des calories et des lipides ; les unités propoints du Programme Propoint sont calculées à partir des 4 nutriments : glucides, lipides, protéines et fibres. L'idée était de prendre en compte le coût de transformation des aliments, c'est à dire l'énergie qui est dépensée à digérer certains aliments.
- Le capital propoints est désormais de 29 propoints au minimum qui doivent être consommés chaque jour. A cela s'ajoute une Réserve Hebdo de points, jusqu'à 49 points qui peuvent être consommés en plus. Ce capital est calculé à partir de l'âge, du sexe, du poids et de la taille. L'activité quotidienne n'est plus prise en compte mais les points activités existent toujours.
- Les propoints sont présentés grâce à un nouveau logo. Lorsque le fond est vert, cela signifie que l'aliment est plus rassasiant et qu'il est également possible de le consommer à satiété. Cela permet de faire de bons choix, à propoints égaux, entre différents aliments.
Les bonnes nouvelles
- Tous les fruits sont à satiété : eh oui même les bananes, les cerises, le raisin...
- De nouvelles protéines et de nouveaux féculents peuvent être consommés à satiété : 7 points pour les féculents et 5 points pour les protéines.
- Les oeufs sont désormais à 5 points à satiété!
- Les atouts de la forme restent : on ne perd donc pas tous ses repères!
- La Réserve Hebdo devrait permettre de mieux gérer les sorties, particulièrement lorsqu'elles ne sont pas prévues à l'avance! On a désormais un budget de propoints à gérer. Ne pas consommer les propoints de la Réserve Hebdo n'aideront pas forcément à maigrir plus vite...
- WW prévoit une moyenne de perte de poids d'environ 1kg par semaine contre 500 à 700g avec Flexipoints. Ce programme bénéficie des avancées techniques en matière de nutrition et a été déjà testé dans de nombreux pays!
Les moins bonnes nouvelles
- Il faut tout reprendre de zéro et réapprendre les propoints. Cela n'est pas évident lorsque l'on connaissait bien le programme Flexipoints mais bon... cela oblige à être plus rigoureux également! Et ce programme est censé être plus facile à gérer et plus efficace!
- Exit le guide des courses et le guide des sorties! Il faut également revoir les points de toutes les recettes!
andarinas ricas estaré perdida Del nuevo en WW: el programa ProPoints
Eh sí, eso hacía 15 días qu' se nos hacía languidecer en reunión… ¡Y hay! El nuevo programa está allí y debe olvidar todo de lo que se enteró (por fin casi).
Las novedades Propoints -
El sistema de puntos es modificado enteramente: las unidades puntos de Flexipoint más se calculaban a partir de las calorías y lípidos; las unidades propoints del Programa Propoint se calculan a partir de los 4 nutrimentos: glúcidos, lípidos, proteínas y fibras. L' idea era tener en cuenta el coste de transformación de los alimentos, c' debe decirse l' energía que se gasta a resumir algunos alimentos. -
El capital propoints es como mínimo en adelante 29 propoints que deben consumirse cada día. A eso s' añade una Reserva Hebdo de puntos, jusqu' en 49 puntos que pueden consumirse además. Este capital se calcula a partir de l' edad, del sexo, el peso y el tamaño.
L' actividad diaria n' más se tiene en cuenta pero los puntos actividades existen siempre. - Los propoints se presentan gracias a un nuevo logotipo. Cuando el fondo es verde, eso significa que l' alimento es más que satisface y qu' es también posible consumirlo a saciedad. Eso permite hacer buenas elecciones, a propoints iguales, entre distintos alimentos. Las buenas noticias - Todas las frutas son a saciedad: eh sí incluso los plátanos, las cerezas, la uva… -
Nuevas proteínas y nuevos feculentos pueden consumirse a saciedad: 7 puntos para los feculentos y 5 puntos para las proteínas. ¡-
Los huevos son en adelante en 5 puntos en saciedad! - Los activos de la forma permanecen: ¡no se pierden pues todas sus señales! - La Reserva Hebdo debería permitir administrar mejor las salidas, especialmente lorsqu' no están previstas en l' ¡anticipo! Se tiene en adelante un presupuesto de propoints que administrar. No consumir los propoints de la Reserva Hebdo n' no ayudarán inevitablemente a perder más rápidamente… -
WW preve una media de pérdida de peso d' alrededor 1kg por semana contra 500 a 700g con Flexipoints. ¡Este programa se beneficia de las proyecciones técnicas en cuanto a nutrición y ya se probó en numerosos países!
Las menos buenas noticias -
Es necesario reanudarlo todo de cero y volver a aprender los propoints.
Eso n' no es evidente cuando l' ¡se conocía bien el programa Flexipoints pero bien… eso obliga también a ser más riguroso! ¡Y este programa es supuesto ser más fácil a administrar y más eficaz!
¡- Salida la guía de los cursos y la guía de las salidas! ¡Es necesario revisar también los puntos de todos los ingresos!
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