HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Noys]

Me cuelo un momento para deciros que me encanta el post

Si me animo, igual cuelgo los míos también...

cómo que igual ???
hoy haces las fotos de prueba y mañana nos vas poniendo.
te apunto

Me leíste el pensamiento, Toda, ayer al final le hice fotos a todo desde la comida del mediodía, así que apuntame

Martes 22/06/2009:

Desayuno:

1 vaso de leche, 200 ml: 1 pt.
Pan de barra, 50 grs: 2 pts.
30 grs. de fiambre de pavo: 0'5 pts.
2 quesitos light Eroski; 0'5 pts.
Manzana: 0 pts.

Comida:

Pimientos hechos en la Actifry sin aceite: 0 pts
Tallarines al ajo (pasta saciedad: 4pts, 1 ct de aceite: 1 pt, dos dientes de ajo: 0 pts) 5 pts.
Melocotón: 0 pts.
Mini sorbet mix Eismann (es como un mini Solero): 1 pt.




Cena:

Espárragos con 30 grs. de Ligeresa Sensación: 0'5 pts.
Tostas de aire (3) con media lata de paté de atún 0%: 2'5 pts.
Manzana: 0 pts.
70 grs. de coca de crema: 7 pts.
20 grs. de coca de llardons: 2 pts.




Total: 22 pts de 22.

Las fotos han salido un poco pequeñas, ¿qué tamaño utilizáis vosotras para que salgan más grandes?

[Toda]

miércoles.


Ds. leche con avena (2,24), dos galletas gullón (1,29), un café solo con una gota de leche (0,17) y un kiwi



mm. un café con leche (0,7), un wetabix (1,25), un chupachups (1) y una manzana


Cm. patatas con cebolla (2p de patatas saciedad y 0,75 de aceite) y champiñones. un chino mandarín (leche ligera 1p).


mt. Fresas, 2 obleas (0,8p), café cortado (30ml leche ligera)


cn. Brécol con besamel (100ml leche de soja - 0,7p, 10 gr maizena - 0,67, 1ct queso rallado - 0,5p, 1ct aceite - 0,75p). leche mandarín ligera (100ml 0,7p)

[LOLIAN64]

Buenos dias

24.06.09 Miercoles

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.), 15 gr. de avena (1 p.).
Total desayuno 2,5 puntos.

Almuerzo



1 platano de 80 gr. (1 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida



cebolla (0 p.), patatas a saciedad (2 p.), 116 gr. de calamar (1,5 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), café descafeinado solo (0,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Cena



Crema de coliflor y manzana, coliflor (0 p.), manzana (0 p.), queso batido 0% (0,5 p.).
Hamburguesa casera, 120 gr. de lomo (4 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), tomate asado (0 p.), cebolla asada (0 p.), 1 Kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 8 gr. de germen de trigo (0,5 p.).
Total 7,5 puntos.

COMO ASAR TOMATES
CEBOLLA ASADA

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20,5

[aneta78]

aaaaaaaaaahhh gracias Toda no habia caido,jjjj es q esta dieta es totalmente nueva para mi asi q seguramente meteré la pata unas cuantas veces mas , pero es q si pongo los menus asi se si lo hago bien , q te parece?

Algun consejillo para ir al baño, vou super estreñinda a pesar de la fruta, de los bifidus .. ayyy ya no se q hacer

En encanta este post es genial

[Toda]

Aneta, yo tomo cada mañana 1ct de semillas de lino dorado, en crudo, las trago con un vaso de agua.
al principio cuesta un poco, porque es una sensación rara, pero con el tiempo te acostumbras.
de todas maneras, si usas el buscador, te aparecerán muchos trucos

[Fey]

Buenos días!

Martes cerrado:
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4#p4633034

Y ahora a empezar con el miércoles.

[Fey]

Miércoles, 24 de junio

Desayuno

-Manzana, 0 ptos.
-200 ml. de café con leche omega 3: 2.5 ptos.
-3 rebanadas pan tostado: 1.5 ptos.
-20 gr. de miel: 1 pto.



*En esta foto aparecen dos tostadas pero yo me he comido hoy 3

Media Mañana

-100 gr. de cerezas: 1 pto.



Comida

-200 ml de gazpacho industrial: 2 ptos.
-Pasta a saciedad: 4 ptos.
-Salsa de tomate y cebolla: 0 ptos.
-pan, 41 gr.: 1.5 ptos.
-1 plátano: 1 pto.




*por cierto, he tenido que dejarme un poco del plato de pasta porque me iba a llenar demasiado...

Sobremesa

-Poleo: 0 ptos.



Merienda

-Vaso de leche desnatada con calcio: 1.5 ptos.
-Barrita chocolate con leche Special K: 1.5 ptos.



Cena

-Ensalada de lechuga con tomate y zanahoria+1 ct. aceite: 1 pto.
-28 gr. de pan: 1 pto.
-1/2 lata de atún al natural escurrida: 0.5 ptos.
-8 gr. de mayonesa ligeresa: 1 pto.
-pimientos asados: 0 ptos.
-Albaricoques: 0 ptos.
-Chino mandarín con leche desnatada enriquecida calcio: 1.5





Mis puntos: 23, consumidos: 22.5

[doda]

Miércoles 24 de junio

Desayuno


Reineta gris.
Weetabix (1) con yogur bebible desnatado natural Día (0,5)
Café con leche de cafetería (1)

---

Media mañana

Otra reineta gris (tengo que ir a la frutería ya!!!!)
Croissant la bella easo cuidat (1,5) con un tranchete light (0,5) y salchipavo de mercadona (1)

---

Comida


Lasaña de puerros de noentrobcap: pavo (1,5), dos tranchetes light (1,5), queso fricobalance rallado (***), rulo de cabra president (1), puerros, tomate natural.
Sveltesse higos (1)
Café con leche (1)

---

Meriendita


Café con leche de cafetería (1)
Zumo de naranja natural.
Barrita chocoblanco y miel (1,5)

---

Cena

Paraguayos (0,5)
Ensalada de lentejas vegetales (3,5) sobre cama de tomate y remolacha con queso cotage linesa (1)
Sveltesse muesli (1)
Café con leche desnatada (0,5)

[aneta78]

Menú 23.6.2009
Desayuno: vaso de leche semi + café + azúcar dos cucharadas: 2 ptos. (Como no se lo que vale el azúcar le pongo un punto mas el del café con leche 2 no?)

Media Mañana: un cortado (1) + macedonia fruta natural (0)
Comida:

Pasta integral (3) + pisto de tomate, calabacín, cebolla (0) +azúcar (2) (le pongo dos puntos al pisto porque le he puesto azúcar al tomate, lo demás lo hice al micro)
Pepino+ vinagre (0)

Merienda : vaso leche + colacao (media cucharadita) (2)
Picoteo: pan blanco 30 gr. (1) + jamón curado (2)

Cena:

Tomate con orégano (0) + 3 lonchas york (1.5 ) + 2 lonchas queso edad (2.5) +muslo pavo curado hacendado (1) (como no se lo q vale)
Sandia (0)



Total día : 18 puntos

[Fey]

Aneta, bájate la flexicalcu del fijo de Nacho para que sepas el valor de las cosas