MENÚS DE OCTUBRE CON FOTO:

[azorki]

martes 20 de octubre

mi desayuno:3p
zumo de naranja y bocadillo de pavo


mi media mañana: una pera 0p


mi comida:5p garbanzos con acelgas
garbanzos - 1,5p
1 salchicha - 2p
acelgas - 0p
2ct de ceite - 1,5p


mi merienda:2,5p
bocadillode pavo



mi cena:5p
deberes de esta semana

[melin]

menu martes 20 octubre
puntos correspondientes 22 consumidos 21p

a las 4 de la mañana me he despertado y me he hecho
1vaso de leche 1p


desayuno 4p
1 vaso de agua con 2 cts chocolate sin azucar 1p
1 cd de mandarin0p
sacarina
2 cruasans la bella cuida 3p


media mañana 0p
una infusion y una pera


comida 5p
ensalada de pasta 4p
pasta 3p
tomate 0p
calbacin 0p
1cd de maiz 1p
queso % 0.5
1 loncha friambre pavo 0.5
1ct aceite acalorico ordesa 0p

2 mandarinas


cocacola zero op


merienda 2p
barrita 2p
pera 0p


cena 9p
120gr de pierna de cordero a la plancha 5p
1 quesito de burgos 0% 0.5p
1 loncha de jamon 1p
judias verdes op
1ct aceite 1p

frutini 1.5
manzana 0p

[rosa1147]

Toda se ha comprometido a poner fotos de sus menús a partir de mañana


(y me ha arrastrado a mi con ella para poner las mías )

Me alegro Bilb, yo personalmente echaba de menos tus menus, yo en cuanto me compre una camara en condiciones (ya habeis visto que fotos saca la mia, todas oscuras) me comprometo a poner los mios

[piruleta8]

hola wapas!! yo no suelo escribir aqui, escribo en cocina y manualidades. pero en julio deje de hacer dieta (de un endocrino), por dejadez más que nada , porque la llevaba muy bien y habia perdido 8,200kg. pero hace tiempo que veo que llevais una dieta juntas y si no os importa me gustaría hacerla a mi también . solo necesitaría que me explicarais lo de los puntos y tal...

es que me da mucha pena que después de lo que adelgacé estoy cogiendo peso otra vez y tengo un ansia de comer...
además he empezado a trabajar y en cuanto llego a casa arraso con lo que pillo!! jajaj

os felicito por el esfuerzo que haceis!!

tengo unas ganas de poner la regleta para ver como baja...
espero respuestas

[piruleta8]

ups!! ya encontre el post donde viene todo!! no he dicho nada

graciasss

[Mar_08]

Martes 20 Octubre

Desayuno : 3'5 puntos

50g pan 2
1 quesito 0'5
200ml leche 1



Media mañana: 2'5 punto

1 yogur 0'5
peras
2 almendras y unos trocitos de fuet 2




Comida 5'5 puntos

Verduras con chorizo y 1 ct aceite 4
50g pan ligero Mercadona 1'5
melón



Merienda : 2 puntos

100ml leche con café 0'5
4 obleas 1'5



Cena : 3 puntos

1 lata pequeña de macedonia de verduras 1'5
1 Cd mayonesa 0'5
yogur con mermelada 1




Total: 16'5 puntos

[Toda]

Buenos días.
vuelvo a las fotos, eso sí, no voy a contar puntos, por eso veréis que hay alimentos se disparan, pero el objetivo es controlar un poco que últimamente me estoy despendolando.

MIÉRCOLES.

Ds. kiwi, leche con eko y bizcocho de yogur


mm. café con leche, dos manzanas pequeñas


cm. crema de berenjenas de Ardid, arroz meloso y huevo frito. naranja. café con leche



mt. yogur natural


cn. salteado verdura y tofu con salsa de calabaza. un poco de queso con dulce. chino mandarín con 2 ct de miel y 4 galletas maría.

[_MeiGa_]

Toda, estas con el mantenimiento o que???

[Toda]

Toda, estas con el mantenimiento o que???

Yo voy por libre! llevo una temporada un poco "rara" con la comida, menús y demás; y quiero ponerlos para meterme en vereda

[Bilb]

MIERCOLES 21 DE OCTUBRE

DESAYUNO
(he perdido la foto que había hecho y he tenido que improvisar otra)
flan 2 p
24 g pavo 0.4 p
22 g pan molde 0.9 p


DURANTE LA MAÑANA
2 cafés


COMIDA
el churri ha querido comer fuera asi que nos hemos ido a los 101 montaditos. No tengo fotos pero he buscado opr internet alguna parecida

las puntuaciones son a ojo porque no tengo ni idea

media ensalada cesar 4 p
1 montadito de anchoas 3 p
4 patatas chips 1 p


DURANTE LA TARDE / PRE-CENA
1 café de máquina 0,5 p
manzana 0 p
picos 1p primero 5 y luego otros 5


CENA
45 g pan 1.9 p
24 g pavo 0,4 p
lechuga 0 p
10 g mayonesa 0,7 p
manzana 0 p



Total 17,3
ahorro 2,7