Desayuno
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1 barrita de choco krispies (1,5 p.), 1 cortado con hielo (0,5 p.).
Total desayuno 2 puntos.
Almuerzo
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menos de un vaso de kefir (1 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.
Comida
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120 gr. de alubias cocidas (2 p.), 50 gr. de patata (0,5 p.), 1 ct de aceite (1 p.), anillas de calamar (1,5 p.), 2 kiwis (0 p.).
Total comida 5 puntos.
Merienda
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1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 barrita de All-Bran (1,5 p.)
Total merienda 2,5 puntos.
Cena
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110 gr. de pechuga de pollo (2,5 p.), , 2 ct. de aceite (1,5 p.), 50 gr. de pan (1,5 p.), 1 queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 7 galletitas linea V (1 p.).
Total cena 7 puntos.
Más tarde
1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.
Repartido durante todo el dia:
3 Cd.*** de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.).
Total 1 punto.
Puntos disponibles: 21
Puntos consumidos: 20,5 data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">