Qué os parece si echamos una carrera? - Clasificación pg 1.:

[Mar_08]

Pues si he hecho..

73 minutos : 30 de footing + 13 de boxeo + 30 de steps = 4 bonopoints

[lesantes]

Pues a mi podeis apuntarme 30 bonopoints esta semana.
Lunes:
- 30 minutos sesión tonificación culo y abdominales
- 50 minutos baile latino
- 20 minutos máquinas cardiobasculares

Martes:
- 50 minutos aerobic
- 50 minutos body power (levantamiento de pesas)

Jueves:
- 50 minutos tonificación corporal tipo aerobic
- 15 minutos steps.

Sábado:
- 45 minutos spining
- 40 minutos máquinas cardiobasculares.


Se nota que es mi primera semana en el gimansio, eh

[Mar_08]

Pues si que le has dado marcha al cuerpo..

[blancapaloma]

pues yó, me apunté al gimnasio el jueves y ya hice mi primera clase de step,, aunque no pillé la coreografia del todo, me moví mas de lo de costumbre creo que al menos 3p debí ganar, luego el viernes hice una clase de estiramientos en esa clase ni sudé por lo que solo le pondré 1p porque algo hice, aver si el lunes enpiezo con el spinning y quemo algo más.

[lesantes]

Pues si que le has dado marcha al cuerpo..

conel programa flexi puedes calcular facilmente los bonopoints adquiridos. Piensa que el step es una actividad fuerte. Segun tu peso y el tiempo de la sesión sabrás cuantos puntos adquiriste, que seguro que son más de 3

[Mar_08]

Yo me guío por la tabla de points de actividad que te dan en las reuniones de WW

1º Nivel de actividad : Alto - Moderado - Bajo

2º Minutos : Tiempo de ejercicios

3º Peso : Lo que pesas

4º Bonopoints de actividad : Cantidad de puntos ganados

El nivel de actividad que aplico a mis ejercicios es el bajo , ya se que sería más , sobre todo con el footing , lo que pasa es que prefiero hacer un redondeo y tirar por lo bajo , no los utilizo , solo es para estar en forma , tonificarme y acelerar la bajada.

Bueno , de aquí en adelante me aplicaré el moderado..

[edurarri]

Chicas yo tambien me apunto, 60 minutos al día andando ligero, todos los días escepto sábado y domingo
3 puntos por 5 dias = 15 puntitos no???, sino es asi decirmelo

[Toda]

Pues a mi podeis apuntarme 30 bonopoints esta semana.
Lunes:
- 30 minutos sesión tonificación culo y abdominales
- 50 minutos baile latino
- 20 minutos máquinas cardiobasculares

Martes:
- 50 minutos aerobic
- 50 minutos body power (levantamiento de pesas)

Jueves:
- 50 minutos tonificación corporal tipo aerobic
- 15 minutos steps.

Sábado:
- 45 minutos spining
- 40 minutos máquinas cardiobasculares.


Se nota que es mi primera semana en el gimansio, eh

como empezamos a mediados de semana, ponme los puntos de miércoles a domingo, para añadirte a la clasificación final!

[adeli]

pues si es desde el miercoles hasta hoy domingo de momento llevo 5 dias por 3 bonopoints =15 bonopoints de momento

[Yarhel]

Yo hago dance stage con la manta de baile, es parecido a aerobic lo estoy puntuando como deporte moderado... No sé cúanto llevo de cada día porqu eno lo apunto, me lo grabo en el programa y listo... Ahora mismo, el programita me marca 8 bonopints ^^ y no he tocado ni uno solo ;) que en el malvado desayuno de esta mañana en la pastelería he logrado contenerme y lo que me he comido lo compenso con los puntos que he ido ahorrando de los menús de cada día