Menús 24-30 noviembre:

[doda]

Desayuno 4
Cafe c/ leche desnatada 1
2reb. pan molde hacendado 1.5 (les he quitado la corteza)
25gr. jamon dulce 0.5
2 galletas maria 1

Media mañana
Manzaña + kiwi 0

Comida 4.5
Lombarda con manzana 2.5 (la hizo mi madre y segun ella le puso solo un "poquitin" de aceite)
Crema ligera hacendada 2
Mandarinas

Merienda
En la ofi, a lomejor un cafelillo ya veremos

Cena 4.5
Ensalada escarola 0
50gr. jamon dulce 1
4 palitos cangrejo 1
2ct. aceite 1.5
Piña 1

Total: 13p de momento..............

Supongo que habrás completado tus puntos hasta los 17 de mínimo, si no te estás matando de hambre y es normal que te la saltes... Cariño, no veo proteínas por ningún lado en tu menú más allá de un pelín de jamón (pescado?? carne??? huevo???)

[doda]

Desayuno:
1 café con leche des 0,5
2 tostadas 2

Comida:
140 grs merluza 2,5
1 ct de aceite 1
2 patatas 2
1 trocito pan 1
3 rodajas piña 1
1 café con leche 0,5

Merienda:
1 manzana 0
1 yogur activia 0% 1,5
1 café con leche 0,5
1 tostada integral 0,5

Cena:
ensalada de tomate 0
2 lonchas jamón york 1
1 queso burgos 1
1 café con leche 0,5
1 tostada integral 0,5

Total: 16 ptos de 19

Guapa, los mínimos puntos diarios son 17... si no es muy fácil que te la saltes en un momento de debilidad, porque tu cuerpo está pasando hambre!!!

[iSha]

Gracias doda!!! A ver mañana que nos espera...!! ;)

[doda]

TOTAL. 15.5 AHORRO 5.5
Vereis estoy haciendo bondad y tengo que recuperar porque ayer me dio un ataque de ansiedad y no quiero ni pensar los puntos que consumi

Cariño, los mínimos puntos que debes consumir al día son 17. La idea de combatir un ataque de ansiedad pasando hambre no es muy buena, ya que en cualquier momento puedes volver a caer, porque tu cuerpo interpreta que está pasando hambre... Es mejor que vuelvas al redil con borrón y cuenta nueva...

[LUNA78]

Muchas gracias Doda por corregir el menú , llevo varias semanas leyendo hasta que he empezado a enterarme un poco de la dieta.

[rosamad]

Venga pongo el mio de hoy... el de ayer mejor lo olvidamos

Desayuno 4
Cafe c/ leche desnatada 1
2reb. pan molde hacendado 1.5 (les he quitado la corteza)
25gr. jamon dulce 0.5
2 galletas maria 1

Media mañana
Manzaña + kiwi 0

Comida 4.5
Lombarda con manzana 2.5 (la hizo mi madre y segun ella le puso solo un "poquitin" de aceite)
Crema ligera hacendada 2
Mandarinas

Merienda
En la ofi, a lomejor un cafelillo ya veremos

Cena 4.5
Ensalada escarola 0
50gr. jamon dulce 1
4 palitos cangrejo 1
2ct. aceite 1.5
Piña 1

Total: 13p de momento..............

Espero cumplir tengo que llegar al reto

Actualizo que ya he visto a la Jefa DODA con el latigo
Cena 7
Ensalada escarola 0
6 palitos cangrejo 1.5
1ct. aceite 1.
130gr. Piña 1.5
50gr. pan ligero 1.5
1 lata anchoas 0.5
3 obleas pan de angel 1

Total 15.5 (uy sin quererlo me quede corta....

[rosamad]

Doda, pues la verdad que carne como poca (algo de pollo, jamon o lomo, embutidos de pavo....) de pescado pues atun generalmente, huevos 1 vez por semana (maximo)

Siempre he sido asi... comerme un filete de ternera se me hace mucho

[rosamad]

Menu previsto para hoy miercoles:

Desayuno 3
Cafe c/ leche desnatada 1
2 reb. pan molde 1,5
1 quesito 0.5
Mermelada diet 0

Media mañana
Manzana + kiwi

Comida 7
Lentejas saciedad 3
Patata peq. 1
40gr. Jamon sin grasa cocido 2
Grasilla del guiso 1

Cena
No tengo nada previsto todavia, pero creo que algo de pollo a la plancha ya veremos.

De momento 10ptos

[anaisabel1964]

Desayuno:
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5p
25grs pan.- 1p
2ct aceite.- 1,5

m.m.-
café
2ct leche condensada desnatada.- 0,5
manzana

Comida.-
sopa.- 2p (20grs pasta (1,5) caldo casero sin grasa (0,5)
pescado empanado.- 4p (como me resulta difícil puntuarlo porque lo ha preparado mi marido me lo puntúo como fuera de casa)
75grs pan.- 3 (hoy me he pasado un poquito)
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5p
chocolate.- 1p (del Lidl)

Merienda.-
2 rebanadas pan molde.- 2p
1 loncha jamon y.- 0,5p
1/2 loncha queso linessa semicurado.- 0,5p
6 caramelos sin azúcar.- 1p

Cena.-
Puré verduras
Alcachofas
Espárragos
25 grs pan.- 1p
Capuccino.- 1p
Cocolate lidl.- 1p

Total.- 21 puntos consumidos de 21 disponibles

Y la fruta, guapa???? Echo de menos al menos dos piezas más!!!!

Gracias Doda, creí que con el puré de verduras, las alcachofas y los espárragos iba lista

La verdad es que en estos días, me sacas de las manzanas y no sé que comer, porque no soy muy frutera. Con el buen tiempo me voy salvando con el melón, la sandía.....

[anaisabel1964]

Mi menú de hoy:

Desayuno.-
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5
25 grs. pan.- 1
2ct aceite.- 1,5

m.m.-
café
2ct leche condensada desnatada.- 0,5
manzana

Comida.-
Fricandó (redondo ternera.-3 - aceite.- 1,5 - pan.- 3)
manzana
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5
chocolate.- 1

Merienda.-
2 rebanadas pan molde.-2
1/2 loncha queso linesse.- 0,5
1 loncha jamon y.- 0,5
manzana
café
1/2 vaso leche desnatada.- 0,5
chocolate.- 1

Cena.-
Crema coliflor.- 1
1 lata atún natural.- 1
25grs pan.- 1
pimiento rojo
compota manzana casera

En total, si no he contado mal he consumido 20 puntos, me queda uno para un capuccino..