Menús del 8 al 14 de diciembre:

[Bilb]

menú miercoles

leche 1p
medio mollete 2,5 p
pavo 40g 1p
total 4,5 p

Comida
puré de lentejas 5 p
huevo cocido (la clara) 0p
pan 1 p
total 6 p

Cena
merluza 3 p
mayonesa+tomate 1 p
la fruta de todo el dia 0 p
medio huevo para rebozar 1 p
aceite 1 p
total 6 p

Almuerzo / Merienda
cafes 1,5 p

Total 18 puntos, ahorro 4 pero seguro que me como alguno durante el día.

[Toda]

el mío previsto para hoy:

D. 5p
200ml de leche con café (1), un wetabix (1), kiwi, 40 gr pan integral (2), un yogur natural (1)

mm. 1.5p (aunque igual algo menos xq tengo el estómago revuelto)
café con 2ct leche sveltese (0,5), un wetabix (1) y una manzana pequeña.

Cm. 10p más o menos.
Como fuera

mt. 0p/ 0,5p
Dependiendo de lo que coma y del hambre.
manzana / café con leche en polvo sveltesse (0,5)

Cn. 1p
Crema de verdura con un quesito light (0,5)
Fruta (0,5)

Total 18.

[mcor]

mi menu previsto:
-desayuno 4
brevaje 1
pan tostado con queso 0% y mermelada sin 3
-mmña
2 kiwis 0
-comida 7
arroz a saciedad con caldo verdura 4.5, +1 muslo pollo 1.5
ensalada 1 cta aceite 1
-mt 1.5
1/2 vaso leche desnatada 0.5
1 yogur desnatado 1
-cena editare despues
tengo unas sardinas q hare asadas+pure d verdura...........
ejercicio 1 h spining

[raky8]

Toda guapa tu cena me parece tan poquitooo, yo cuando me hago puré aparte me hago un segundo, pero bueno supongo que será para recompensar la comida no??

Yo a la lista el único alimento que no lo cuento a saciedad es el jamón o pechuga de pavo (fiambre) Ya que igual 120 gramos del que tomo yo puntua 1 punto y segun la lista igual ya serian 3 puntos no??? El resto si hago lo de la flexi.

[Toda]

Toda guapa tu cena me parece tan poquitooo, yo cuando me hago puré aparte me hago un segundo, pero bueno supongo que será para recompensar la comida no??

Así es Raky, como fuera y siempre tiendo a pasarme, esa es la cena prevista, contando que me quedarán poquitos puntos

[Bilb]

mi menú de hoy es un clon de ayer asi que no lo pongo. Voy a desayunar lo mismo, comer lo mismo y para cenar en vez de pescado comeré seguramente pechuga de pollo o filete de ternera. El resto identico.

[Toda]

buenos días.
mi menú previsto para hoy es:

D. 4,5p
250ml leche desnatada (1,5), con 50gr avena (3). y un kiwi.

Mm. 1,5p
Café con leche en polvo svlt. (0.5), wetabix (1), pera

Cm. 4p
50gr fabes (2.5) con verdura y salsa WW, 1ct aceite (1), una naranja y café con leche en polvo (0.5)

mt. 1.5p
Yogur desnatado (1), manzana (0.5)

Cn. 3p
Verdura salteada con salsa WW y 1 ct aceite (0,5) y una sabanita (0,5). piña (1) con yogur natural (1)

Total 14,5p (a ver si compenso un poco los 23 de ayer)

[Toda]

Menú previsto viernes 12

D. 4.5p
250ml de leche (1.5), 50 gr de avena (3p)
kiwi.

mm. 1.5p
wetabix (1p), café con leche en polvo desnat (0,5), pera

cm. 5.5p
Ensalada de tomate y pimientos asados con salsa de soja (0p),
Tortilla de patata ligera -5p-(para dos personas: 400 gr de patatas 5p, 2 huevos camperos 2p, 2 claras 1p, 1ct aceite (1p), 2 sabanitas (1.5p)).
Naranja, café con leche en polvo desnatada (0,5p)

mt. 1p
cortao (0,5p), fruta (0,5)

cn 4p.
80-90 gr tofu (2,5), 1 ct aceite (1), piña (0,5)

total: 16,5p de 18 (ahorro para la comida mañana en casa de mi suegra)

[Bilb]

yo hoy como en una cervecera con los del trabajo. Intentaré pedir pollo y coca cola light. A ver si puedo evitar pasarme cientos de puntos..

[Teia]

Yo esta noche tengo un cumpleaños y salimos por ahí... algo de beber fijo que cae (y más si es consumición obligada xd) así que he ido ahorrando algunos puntillos estos últimos dias para esta noche, aunque mi mami me ha hecho tortilla de patatas y un trocito cae este mediodía!!!! Contando con los puntos xD