SEGUNDA SEMANA DEL RETO S.S. (Ménús, deslices, ánimos ...):

[Toda]

Mis menús de ayer y hoy (previsto, claro)

LUNES 19

Ds. 5p
1ct semillas lino, café con leche, pan con mantequilla y fructosa, kiwi

mm. 0p
manzana, infusión

Cm. 7p
Caldo de verdura, pasta con setas salteadas y una clara revuelta. Chocolate a la taza (Mar)

Mt. 1p
Café con leche, compota de manzana.

Cn 4p
Puré de verdura, natillas de chocolate. Miel.

Caramelos: 0,5

TOTAL 17.5P


MARTES 20

Ds. 5p
Leche con avena, kiwi, 1ct semillas lino

mm.0,5
Café con leche, manzana

Cm. 4,5p
Lentejas con verdura y mijo. Un yogur y un café con leche.

Mt. 1,5p
manzana, nueces

Cn. 4,5p
Pimientos rellenos, chocolate a la taza (Mar)

Caramelos: 0,5p

TOTAL 17P

[rosamad]

Mis menús de ayer y hoy (previsto, claro)

LUNES 19

Ds. 5p
1ct semillas lino, café con leche, pan con mantequilla y fructosa, kiwi

mm. 0p
manzana, infusión

Cm. 7p
Caldo de verdura, pasta con setas salteadas y una clara revuelta. Chocolate a la taza (Mar)

Mt. 1p
Café con leche, compota de manzana.

Cn 4p
Puré de verdura, natillas de chocolate. Miel.

Caramelos: 0,5

TOTAL 17.5P


MARTES 20

Ds. 5p
Leche con avena, kiwi, 1ct semillas lino

mm.0,5
Café con leche, manzana

Cm. 4,5p
Lentejas con verdura y mijo. Un yogur y un café con leche.

Mt. 1,5p
manzana, nueces

Cn. 4,5p
Pimientos rellenos, chocolate a la taza (Mar)

Caramelos: 0,5p

TOTAL 17P

Toda... como te tomas las semillas de lino???? Es que estoy planteando comprarmelas pero si las tengo que mezclar con agua que y que se haga una pasta.....

[Asturgordi]

AYYYYY Que la pasta a saciedad son 4 puntossssssssssss que lo confundi con las patatas hervidasssssssssssssssss me cachisssssssss...bueno no pasa nada...habia ahorrado 1 puntejo a la cena asi que.... en fin en vez de tener 1 ahorrado debo 1....me parece que voy a poner los menus todos los dias a ver si veis algun fallo mas...porque lo que me extraña es que adelgazase si lo pongo todo al reves jejejje.

Bueno ahi va mi menu para hoy:

Desayuno 2 tostadas eroski (3,5)
1 cucharadita mantequilla ligera (0,5)
1 cafe con leche desnatado (1 )

Comida

1 Ración de garbanzos (2)
Incluyo aceite (1)
Muslo Pollo sin piel hervido (3)

Media tarde---Seguro que cae el chocolate de mar 1,5

La cena es lo que no se ... pero me quedan 10 puntitos que dan para mucho asi que.... igual me hago un revuelto de calabazín o algo así....

Bueno chicas que si veis algún fallo me lo digais eh???

[nuridaniel]

Toda, ahí va mi menu de ayer.

Desayuno:
Leche desnt+ nespresso: 1 pto.
2 T.Pan silueta: 1 pto.
1 queso fresco %: 0.5 pto.
tomate triturado Hacendado
Total: 2.5pto.

Mm:
Cafe c/ leche en polvo: 1 pto.
3 galletas marilu : 2 pto.
Total: 3 pto.

Comida:
Macarrones c/ tomate casero a saciedad: 4 pto.
pan: 2ptos.
2 mandarinas.
Total: 6 ptos.

Media Tarde:
2 Pan silueta: 1 pto.
125grs. pechuga pavo sanissimas: 2 pto.
Total: 3 pto.

Cena:
Ensalada lechuga, rucula, y membrillo: 2ptos.
2 pan tostado silueta: 1 pto.
Filete ternera 100 grs. aprox: 2.5 pto.
1 naranja + yogur Vitalinea % limon: 1 pto.
Total: 6.5 ptos.

Ptos. totales : 21 ptos. Flexi: 22 ptos. Me sobra 1 pto.¡¡¡¡

[picoleta]

hola chicas, hoy estoy un poco desanimadilla... no hay quien baje de los 59 kilos... y como que no tengo ganas de hacer las cosas bien, desde que vine de las vacas.. bueno, a ver, pongo mi menú de ayer... a ver si me animo un poco:
lunes 19

desayuno: 4 puntos entre la leche con café y las 2 tostadas con un poco de margarina y mermelada light

media mañana: 2 kiwis

comida: 3 filetes en salsa . Calculé unos 6 puntos porque tenían bastante aceite. + 1 yogur (1 punto) + 1 café con leche desn (1 punto)

merienta: 2 tortitas de maiz con queso de untar linessa (4 puntos)

cena: espinacas con jamón y champiñón, y 2 cts de aceite (5 puntos)

total 21 puntos... y tengo 19 por dia

[gynger]

Pues me voy a animar a poner mi menu,que esta semana estoy de vacas, pongo el de ayer, porque hoy todavia no se bien lo que comeré.

Lunes 19

DES-3,5
Cafe solo
2 tostadas
1 ct margarina light
2 lonchas de jamón cocido

MM-0
1 naranja

COMI- 8,5
Arroz al curry simplón 6,5
Mouse choco 2

MER-2
Mini colacao en el curro
1 manzana al llegar a casa

CEN-9,5
Crema de calabacín 2,5(Normalmente la hago con 0 puntos pero ayer me apetecia echarle leche evaporada y quesitos)
2 pimientos del piquillo rellenos de morcilla 2,5
2 pan wasa 2
1 flan 1,5
1 piruleta 1

Total: 23,5 ahorro 1,5

[Toda]

ROSA yo las semillas las tomo a pinrel. cojo 1ct de semillas, las meto en la boca y me bebo un vaso de agua para tragarlas. ya estoy acostumbrada a tomarlas así y no me resulta desagradable.

otra opción más fácil es mezclarlas con un yogur, por ejemplo

[rosiazul]

pues yo esta semana a sido horrible, he comido fuera y he hecho de todo menos comer sano.... lo bueno ske no he subido estoy en 71,8 kg todavia

[anaisabel1964]

Buenos días chicas

Ahí va de momento lo mío

Desayuno.-

café
1/2 vaso leche des.- 0,5p
30 grs cereales.- 2p

m.m.-
café
1ct lec. con. des
1 manzana

Para comer tengo pescado y el resto de día, como siempre, no tengo nada especial...

Luego edito.

[Pekadito]

Hola,
pues yo quiero desahogarme. El domingo hice palmeras de hojaldre con chocolate para mi novio, el probre no está dieta y tiene derecho a ser feliz a la hora de comer. Las hice con el hojaldre que se compra, no el de Bretema, sino uno congelado del carrefour con todos sus puntazos y todo y todo su chocolate. El caso es que comí más bien ligero porque me lo venía venir que cuando llegara a casa alguna palmerita caería, pero es que no se comerme sólo una, creo que fueron 5 o más. Ya se que debería compensar y tener mesura con estas cosas, pero no puedo. Fue superior a mi. Huele toda la casa a chocolate y así no se puede. Y como de perdidos al río me cené dos salchichas gordotas de esas blancas alemanas del mercadona con su salsa barbacoa y su pan. Y luego claro me peso y lloro . Si es que me lo merezco.

Un saludo a todas