CLASIFICACIÓN -- Carrera de la semana. del 13 al 19 de abril:

[Esterfi]

Toda, a los puntos de ayer,apuntame un 1p extra,de la nochecita...


Y hoy jueves...

10p Spinning (hoy a sido durisima la clase...)

4p de Gap

Soy adicta a ir al gimnasio...

[Toda]

Buenassss.
yo hoy 5p: 20 minutos de carrera en la cinta y luego 45 min de clase de tonificación

[nazarena]

Segun la flexi aunque a mi me parece mucho:
Lunes: 1 hora y media andando a buen ritmo 5 bp
Martes: 1 hora de pilates 8 bp
Miercoles: 1 hora andando rapidito 3 bp
Jueves: 1 hora y media de pilates 12 bp ¿no son muchos?
1 hora andando 3bp

[Esterfi]

Segun la flexi aunque a mi me parece mucho:
Lunes: 1 hora y media andando a buen ritmo 5 bp
Martes: 1 hora de pilates 8 bp
Miercoles: 1 hora andando rapidito 3 bp
Jueves: 1 hora y media de pilates 12 bp ¿no son muchos?
1 hora andando 3bp

A mi me dice 10p en spinning... ASÍ QUE... SI LO DICE SERÁ ASÍ

[nazarena]

Bueno pues si es asi mejor para mi ¿no? ademas el pilates me encanta.

[Toda]

yo cuando hice pilates no me cansaba, yo casi que diría que es un ejercicio suave, si tenemos en cuenta que hay tres tipos de ejercicio: suave/moderado/ fuerte

para mi suave sería pasear, pilates, y cosas así.
moderado: la máquina de remo, caminar rápido.
fuerte: spinning, carrera, ...

pero claro, eso depende de cada uno

[Net]

Según el programa:
suave es cuando casi no se te altera el pulso y como mucho tienes calorcillo
moderado es cuando puedes mantener una conversación aunque has empezado a sudar
fuerte es cuando no puedes mantener una conversación mientras estás haciendo ejercicio

Yo lo veo así, cuando estoy corriendo y tengo la sensación de que voy más o menos bien intento cantar, y como cada dos o tres palabras me entrecorto, pues lo sigo contando como fuerte...

Hoy, otros 4 puntos, que he corrido más tiempo pero ha sido un ritmo más tranquilillo

[PumpkinQueen]

Apuntame 3puntitos de un paseo de una horita de hoy jueves.

[nazarena]

Viernes, 3 bp de 1 horita andando (6 km)

[milaartesana]

Jueves: 3 bp de mi paseo diario.