3 Fitness competition, o sea, lo de las medallitas:

[Net]

A fin de cuentas es hacer el mismo ejercicio Toda, yo acabo de apuntar los míos de hoy. La próxima semana seguiré tu consejo de poner un objetivo de bps data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[kissa1]

Chicas yo quiero empezar a correr, pero no se que tipo de zapatillas me tengo que comprar y como tengo que prepararme para empezar imagino que tengo que calentar. ¿ Alguien podria decirme como?

[Net]

¿Tienes un decathlon en tu ciudad? Si tienes hay una sección sólo para running, y cualquiera te va bien. Si no, cómprate unas zapatillas que sean cómodas desde el primer momento, flexibles, que te permitan mover el tobillo sin problemas y a ser posible que sean de esas que tienen en el talón algo para amortiguar el "golpe"

Y estiramientos, he estado buscando y he encontrado esta página.
http://www.estiramientos.es/index.php?filt=piernas" onclick="window.open(this.href);return false;

La gente que conozco que corre sólo hace los 3 primeros y en todo caso el 6. Sinceramente, yo no hago ninguno, empiezo con un trote tranquilito y a los dos o tres minutos subo el ritmo.

[PumpkinQueen]

que de gente esta semana por aqui!!!
bueno, pues yo empiezo de pena... intenté haceros caso y correr (bueno, sin moverme del sitio,claro, delante de la tv) y a los 10 minutos echaba el hígado por la boca.... asi que eso, apuntame 10minutos de footing (distancia ni idea, creo que sólo me moví un par de cms ) y como ya estaba hecha una ruina pues sólo 100 pesitas (50 biceps y 50 triceps) y de abdominales ni hablemos, que me da vergüenza, sólo 16 y luego mi gato saltó sobre mi espalda con ganas de jugar...

[Net]

Muy bien!!!! es genial que te hayas animado. Ya verás que si haces esos diez minutillos esta semana, para la próxima ya los aguantas bien


Jo, qué ilusión

[PumpkinQueen]

Muy bien!!!! es genial que te hayas animado. Ya verás que si haces esos diez minutillos esta semana, para la próxima ya los aguantas bien


Jo, qué ilusión

si mis gatos y mi higado me lo permiten lo seguiré intentando!!!

Por cierto catim, yo te iré dando los tiempos y el último día te paso el excel... es que se me ha olvidado cogerlo del curro y ya lo tenia hecho... pero yo te lo relleno para que no tengas que trabajar tanto

[Net]

Gracias sol cuando te venga bien, ya sabes, hasta el jueves por la mañana no hago el recuento

[Toda]

Kissa, yo las primeras que tuve fueron de Decathlon, y me costaron 30 euros, mira en la descripción de las zapatillas que te ponga para qué tipo de corredor es: 1 vez a la semana, varias ..., el tiempo qeu vas a estar cada vez ... te ayudará para no coger unas ni muy buenas ni muy malas; aunque claro está que es mejor q peques x exceso de buenas.

si las quieres de marca, pues elige entre: Nike, Ascics o Mizuno, que para mi son las mejores marcas, también Adidas.

cuando las pruebes, que no te queden justas, ya que yo las que compré me quedaban bien para ir caminando, pero al correr, el pie se me iba un poco para adelante y con el tiempo me hacían daño en el segundo dedo (q yo lo tengo un pelín más largo).

cuando las pruebes que te lo mire alguien de la sección y que te diga algún consejo. yo por ejemplo llevo un número más de zapatillas que de calzado normal, pero lo prefiero así xq cuando pasa una hora me hacen daño como te dije antes si no las llevo más grandes

[kissa1]

Mil gracias chicas, mañana ire a mirar las zapatillas a ver si alguien de la sección me ayuda. Y lo de los calentamientos si no los hago los gemelos se me suben y me muero de dolor

[Toda]

Yo no suelo calentar, pero estirar siempre