Anotar los puntos:

[Par de dos]

Nosotros nos hicimos una plantilla semanal con Excel, cada semana imprimimos dos y planeamos todo lo que comeremos en la semana. También tenemos 8 recuadritos para marcar los vasos de agua, pero siempre se nos olvida... Ah, y también apuntamos la semana en la que estamos y el peso (nos pesamos los lunes).

[Andrea22]

Al final he ido esta tarde a "Todo a 100" (que ahora es un "todo a un eulo") y me he comprado una libreta pequeña. Yo quería una con gomilla para evitar que se me abriese pero no había, así que le he grapado una goma que para el caso es lo mismo.

En la primera página he pensado apuntar los "puntos clave" de la dieta, para que no se me olviden...que ya he visto el post que escribió Doda cuando llego a su meta, y me ha dado envidia

Pero gracias por las ideas....lo mismo el mes que viene hago otra cosa (soy un poco veletilla, lo reconozco)

[neciv]

te admiro,,como has perdido yo llevo desde octubre y habia perdido a febreo 6,700-
pero me fui de viaje y se fastidio..a dia de hoy llevo 3,200 perdidos....esta semnana he perdido 100grms
voy todos los dia 45 minutos a spinning....y haciendo los puntos del dia...y estoy estancada.
,me podrias facilitar un control de tus menus diarios de una semana,,,gracias