MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE:

[PumpkinQueen]

Pump has puesto dos veces el 16

Cuando lo borres tengo este post reservado p ara mi menu de hoy

si dunia, prque al principio quedamos que ibamos citando mi no me gustaba, pero como todas lo hacian asi.... pero puedo borrar el anterior y dejar el final solo

[elen68]

buenos dias chicas, aqui va el mio de hoy:

DESAYUNO: total puntos 4,5

200 leche desnatada(1)
50 pan (2)
20 mantequilla(1)
edulcorante y capuchino(0.5)
mandarinas(0)
agua

M.MAÑANA:0 PUNTOS
manzana(0)

COMIDA:

M.TARDE:

CENA:

[PumpkinQueen]

Jueves 17:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:
infusión
3 mandarinas
1/2 litro de agua

Comida: 12,5p
segun la guia de restaurantes
sopa de cocido 5,5p
entrecot a la parrilla 6p
mandarinas
café solo
chupit de crema de orujo 1p (en la guia solo viene la de whisky, asi que si alguien sabe que es otra cosa que me lo diga porfi)

Merienda:


Cena:


Total gastados: 13,8p

Total ahorrados: 4 - 0,8 = 3.2

Total ejercico: 7 + 4 = 11

Raciones: 1 lacteos. 2 frutas.6 agua.[/quote]

[nuridaniel]

hola chicas, hoy un poco tarde...

Desayuno: 3pt.
Leche desnatada 100-ml.
Café descafeinado.
40gr. de pan
5 lonchitas de muslo de pavo
1 ct. de aceite de oliva.

Mm: 0pt.
Descafeinado solo.

Comida: 9pt.
Congrio c/ patatas.
Pan 50gr.
Chino Mandarin.

Mt: 5pt.
50gr. de pan.
Muslo de pavo 10 lonchitas.
DEscafeinado c/ leche en polvo.

Cena: 2.5pt.
Brócoli c/ mostaza dulce.
2 mandarinas.
1 Kaki.

Total: 19.5pt.

Hoy me he pasado con el pan...

[Nusa_]

Hola otra vez chicas. LLevo 2 dias mala del estómago, con lo cual mis días quedan asi:
Miércoles 16- 12- 2009
D : cortado 0,5p
MM:cafe con leche 1,5p
A: pure de calabaza : 1p + cafe 0,5p
M: 2 galletas Lu 1,5p+ cafe 0,5p
C: crema de champiñones 2p + francesa de 1 huevo con pavo 3p + 0,5 aceite + cortado 0,5p
Total: 11,5 p

Jueves
D:cortado 0,5
MM cafe 1p + tostada pan 1p + aceite 1p
A: pure de verduras (3 p xq no se lo que llevaba) + tortilla de patata 5 p + cafe 1p
M: barrita 1,5p + yogurt 1p
C pure de champiñones 2p + flauta de pollo y queso 6p + cafe 0,5p
Total: 23, 5 , me paso 1,5 p pero con la "dieta blanda" de ayer lo compenso, espero,....

[luna61]

hola chicas este es mi menu de hoy
desayuno
50 g de pan 2p
keso1p
cafe 0,5
2 kiwis
mm
2 mandarinas
comida
crema de coliflor 1p
arroz 2,5
bombon 1p
merienda
cafe 0,5,barrita chocolate 2p
cena
sanguis,jamon.keso,surimi 4p,vino 1,5
yogur 1p,bombon 1p total 18p besitos

[PumpkinQueen]

Viernes 18:

Desayuno: 1,3p
café vienes 1,3p.
azucar moreno *

Mm:0,5
infusión
3 mandarinas
1/2 litro de agua
café de máquina 0,5p

Comida:


Merienda:


Cena:


Total gastados: 1,8p

Total ahorrados: 4 - 0,8 = 3.2

Total ejercico: 7 + 4 = 11

Raciones: 1 lacteos. 1 frutas.6 agua.

[Dunia75]

Viernes 18 de Diciembre

Desayuno:
1 manzana grande
2 mandarinas
1 infusion

Almuerzo:8 puntos
Macarrones con salsa siliciana
20gr picos
1 activia 0%
1 infusion

Merienda:2 puntos
chocolate a la taza pekeño
2 obleas
1 mandarina

Cumpleaños:25 puntos
1 big mac
coca cola light
4 nuggets de pollo
salsa barbacoa
ensalada de la huerta
cono de vainilla
palomitas light


Total 35 de 24+5 puntos ahorrados= Debo 6 puntoss

[Nusa_]

Hola chicas!!
Mi menú de hoy regular , he tenido una mala noticia y ya me ha revuelto el estómago para todo el día. Asi que a ver que se puede hacer.
D: cortado 0,5p
MM: cafe 1p + pan 1,5p + aceite 1p
A: carne en salsa 5p + cafe 1p
M: copa bombon 2p + cafe 1p
C: crema ligeresa 2p + sandwich mixto 3p + pera + cortado 0,5

Total: 18,5 de 21 p

[anaisabel1964]

Hola chicas.....ya estoy operativa otra vez....desde ayer contando a rajatabla, mi marido está en casa, le dieron el alta el miércoles por la tarde y ayer empecé como una loca a contar....creo que no he descontrolado mucho la comida, más bien he ido escasa, no me he comido todos y otro día, comí un montón de chocolate....

Aunque ayer lo hice bien y no me pasé nada, no lo pongo...empiezo con el de hoy....
Viernes 18-12-09.....20p

Desayuno.-
Café+100ml leche.-0,5
25 grs pan+tomate.-1
Total.-1,5

M.m.-
café+100ml leche.-0,5
barrita cereales.-2
2 mandarinas
Total.-2,5

Comida.-
120 gr. Lentejas+ 25 grs chorizo+2Cd arroz+100grs patata.-6,5
50 gr. pan.- 2
1 mandarina
1 yogur desnatado.-1
café+1Cd leche cond. desnatada.-0,5
Total.-10

Merienda.-
Chocolate Mar.-1,5
4 bizcochos S. Panza.-2
Total.-3,5

Cena.-
50grs. pavo.-0,5
50 grs pan.-2
pimientos rojos asados
1 mandarina
Total.-2,5

Trozo de turrón 3p.....trabajos jardín 120 minutos.- 5bp....no había podado los rosales y he estado barriendo el patio y esas cosas....

Hasta luego chicas.....