Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... ):

[Esterfi]

Por cierto, hoy he hecho recorrido de maquinas y he probado unas nuevas que pusieron hace tiempo, pero me daba pereza mirar como funcionaban...

Hay una que va genial para el culete

Que maquinas haces tu Bilb? Yo es que quiero bajar un poco de barriga y sobretodo de caderas.

[Esterfi]

Jo ya habeis llegado a la 2100, Bilb

En fin os vuelvo a leer ya pero ahora desde la cama, no veas del sofa directita a la cama, el costi ha puesto una de las teles en el cuarto por si no puedo dormir, porque como me he quedado frita esta tarde pues ahora no tengo mucho sueño la verdad, asi que hoy creo que tocara sesion de tele o bien me pondre a jugar un rato a los sims, no se

Rosaaa!

Que tal te encuentras?? Estas mejor???

[rosa1147]

Jo ya habeis llegado a la 2100, Bilb

En fin os vuelvo a leer ya pero ahora desde la cama, no veas del sofa directita a la cama, el costi ha puesto una de las teles en el cuarto por si no puedo dormir, porque como me he quedado frita esta tarde pues ahora no tengo mucho sueño la verdad, asi que hoy creo que tocara sesion de tele o bien me pondre a jugar un rato a los sims, no se

Rosaaa!

Que tal te encuentras?? Estas mejor???

Bueno mas animada si, aunque por lo demas igual, hay que esperar y esperar...........

Me lo voy a tomar con mucha calma

Y tu que tal tu dia, por lo que he leido ajetreado, no?

[Bilb]

Esterfi, pues ahora me las han cambiando...

y a ver como te explico, porque yo no se como se llaman...

dia 1

4 x 15 pesas en un banco
4 x 15 pesas de pie
4 x 15 la que te sientas y bajas una cosa que hay en lo alto hasta la altura del pecho

día 2
4 x 15 una que es para levantar un rodillo con las piernas
4 x 15 igual que la anterior pero boca abajo y se levantan hacia atrás
4 x 15 pesas en un banco
4 x 15 no me acuerdo, pero se que son 4 maquinas este día

y luego cada día despues de acabar lo anterior hago

4 x 25 con cada pierna una que te pones culo en pompa y levantas la pierna hacia atrás
4 x 25 una de abrir las piernas sentada
4 x 25 igual pero cerrando
abdominales
3 x 15 maquina lumbares

se me olvida algo...
a parte de esto los 10 min de calentamiento y al acabar 30-40 de cardio

y todo seguido, sin parar

[Esterfi]

Jo ya habeis llegado a la 2100, Bilb

En fin os vuelvo a leer ya pero ahora desde la cama, no veas del sofa directita a la cama, el costi ha puesto una de las teles en el cuarto por si no puedo dormir, porque como me he quedado frita esta tarde pues ahora no tengo mucho sueño la verdad, asi que hoy creo que tocara sesion de tele o bien me pondre a jugar un rato a los sims, no se

Rosaaa!

Que tal te encuentras?? Estas mejor???

Bueno mas animada si, aunque por lo demas igual, hay que esperar y esperar...........

Me lo voy a tomar con mucha calma

Y tu que tal tu dia, por lo que he leido ajetreado, no?

Me alegro! Y tomatelo con mucha calma y paciencia!

Yo muy estresada... Menos mal que al final de la tarde me han dejado respirar un poco...

[Esterfi]

Esterfi, pues ahora me las han cambiando...

y a ver como te explico, porque yo no se como se llaman...

dia 1

4 x 15 pesas en un banco
4 x 15 pesas de pie
4 x 15 la que te sientas y bajas una cosa que hay en lo alto hasta la altura del pecho

día 2
4 x 15 una que es para levantar un rodillo con las piernas
4 x 15 igual que la anterior pero boca abajo y se levantan hacia atrás
4 x 15 pesas en un banco
4 x 15 no me acuerdo, pero se que son 4 maquinas este día

y luego cada día despues de acabar lo anterior hago

4 x 25 con cada pierna una que te pones culo en pompa y levantas la pierna hacia atrás
4 x 25 una de abrir las piernas sentada
4 x 25 igual pero cerrando
abdominales
3 x 15 maquina lumbares

se me olvida algo...
a parte de esto los 10 min de calentamiento y al acabar 30-40 de cardio

y todo seguido, sin parar

Pues haces casi todas las que hago yo

De hecho, la que te pones en pompa y levantas, es la que digo que he probado nueva y va genial para el culete

Es que yo les dige que me hicieran una tabla para bajar algo de barriga y sobretodo de caderas y quitarme el colgajo que se queda del brazo...

También hago una maquina que es de abdominales. agarras un rodillo y lo bajas para abajo cogido con los brazos y empujando con el pecho o algo así

[Bilb]

a mi me habían puesto 4 tipos de ejercicios para colchoneta, y les dije que pasaba, que a mi eso de estar en una colchoneta haciendo el paria no me gustaba
y me cambió los de gluteos por esa maquina, a cambio de hacer tantisimas repeticiones y todos los días. Pero me gusta

[Esterfi]

Yo es que se la veia hacer a la gente y hoy me ha dado por mirar y al ver que era para gluteos, me ha ido genial, porque así no he tenido que hacer los ejercicios en la colchoneta, que es un peñazo... Si lo haces en la clase de gap, aún, porque es más divertido, pero ne la sala de maquinas es un royo.

[Bilb]

yo esa máquina nunca se la he visto usar a nadie.

[anaisabel1964]

pero la manzana de la tarta dunia no se cocina igual que una manzana asada...

Bueno, no sé....al horno van las dos...yo la manzana asada o al horno que me hago, es eso...no lleva nada más, les quito lo del centro y les echo 1/2 ct de azúcar...las de la tarta-dunia, van al horno y ya está....creo que el proceso es el mismo, mucho calor y que se asen.....