HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[belise]

una preguntita las verduras esas al estilo ww como se hacen que me estoy volviendo loca buscando la receta y no la encuento

[dragona80]

una preguntita las verduras esas al estilo ww como se hacen que me estoy volviendo loca buscando la receta y no la encuento

Belice te dejo el enlace, está con el nombre de salsa ww en el recetario:

SALSA WW

Está muy buena y super fácil de hacer

[Fey]

Jueves terminado:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 5#p4709985

[Fey]

Viernes, 24 de julio

Desayuno

-2 rodajas de piña en su jugo (1.5)
-Café con leche (1) y 4 galletas chiquilín (3)





Comida

-Ensalada verde con aceite (1)
-Filete de ternera (2.5) a la plancha con aceite (1)
-Pan (1.5)
-2 rodajas de piña en su jugo (1.5)




Merienda

-Fanta Zero (0)
-2 tortitas de maiz (1)



Cena

-Ensalada de lechuga y pepinillos con aceite (1) y vinagre.
-Pan de pita relleno de pollo, vegetales y salsa de yogur (industrial) (7)
-2 obleas (0.5)




Llevo 22.5 de 22 (ayer me dejé 0.5 puntos que me he comido hoy )

[Noys]

Viernes 24/07/2009:

Desayuno:

Café con leche: 1 pt.
50 grs. de pan con 30 grs. de crema de camenbert: 3 pts.




Comida:

Ensalada de lechuga con 1 ct de aceite: 1 pt.
Tallarines carbonara marca La Sirena: 7 pts.
Melocotón: 0 pts.
Vasito Damasco: 2 pts.




La foto de los tallarines es copiada de Internet, porque como la mayoría de veces las fotos las tengo ya hechas, pues hoy me he despistado y no le he hecho foto a nada durante la comida.

Merienda:

Aquarius de naranja: 2 pts.



Cena:

Verduras con pollo: 4 pts.
60 grs. de helado de caramelo: 3 pts.



Total: 23 pts de 22. (tenía ahorrados 4)

[LOLIAN64]

Viernes terminado.

[LOLIAN64]

Buenos dias

Sábado 25.07.09

Desayuno



1 kiwi (0 p.), 1 yogur con avena (1 p.), 2 weetabix (2 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), sal de ajo (0 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 tortita de maíz (0,5 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), sal de ajo (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 2,5 puntos.

Comida



Broculi (0 p.), Bechamel: 1 cd de harina 15 gr. (1 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.), sal, nuez moscada, pimienta y cebolla en polvo (0 p.), 2 ct. de queso para gratinar ** (0 p.).
260 gr. de panga (5 p.) ( me ha sobrado un trozo para cenar), 1/2 ct. de aceite (0,5 p.), 100 gr. de higos (1 p.), 1 vaso de agua cebada (0 p.).
Total comida 9 puntos.

Bechamel con harina y sin aceite ni mantequilla

Merienda



melón (0 p.), yogur desnatado Linessa con avena (1 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Judias verdes, calabacín, zanahoria, broculi y pimientos del piquillo (0 p.), 1 latita de atún al natural (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.).
Panga que me ha sobrado de la comida (0 p.), pimientos del piquillo, 1 alcachofa y esparragos (0 p.), 1 tortita de arroz (0,5 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), agua limón casera (0 p.).
Total cena 3 puntos.

Más tarde

1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20,5
me guardo 0,5 puntos para mañana.

[doda]

Sábado 25 de julio (día de la Patria Gallega!!!!)

Desayuno


Melocotón
Crackers con mermelada diet y mantequilla light (1,5)
Café con leche (1)

---

Media mañana (en la playita!)



Peritas de verano.
Solero de frutas del bosque (2)

---

Comida



Manzana.
Verduras ww con pavo (2)
Tarta de queso (1,5)
Café con leche (1)

---

Merienda


Melocotón (0,5)
Café (1)

---

Cena


Provolone al horno (5)
Fajitas de atún: tortillas de trigo (4), maíz y guisantes (1), verduras, tomate, aceite (1,5), salsa mejicana (1), atún (2)
Cortado (0,5)

[Fey]

Sábado, 25 de julio

Desayuno

-2 rodajas de piña en su jugo (1.5)
-Café con leche (1)
-6 galletas gullón s. azúcar y s. sal (3)




Comida

-1 vaso de gazpacho industrial (2)
-Pan (1.5)
-Pechuga de pollo (3.5) a la plancha con aceite (1)
-1 pera (0)




Merienda

-1 trocito de tarta dunia (2)
-1 vaso de leche (1)



Cena

-1 tomate con aceite (0.5) y orégano.
-1 bocadillito pequeño (1.5) con 4 lonchas de choripavo (1.5) y 2 sabanitas de queso light (1.5).
-2 obleas (0.5)



***Nota: la foto de la ensalada de tomate es mía pero no es la que he tomado hoy, y la foto del bocadillo la he pillado por internet, no es mía.

22 de 22

[Penelope.]

Sábado 25.07.2009
Desayuno (3.5 ptos):
Café con leche desnatada (1 pto). Kiwi y pera. 1 activia natural (1 pto) con wetabix (1 ptos) y 2 obleas con mermelada diet (0.5 ptos).




Media mañana: Nada. Me he levantado tarde.

Comida (4,5 ptos):

Gazpacho casero (0.5 pto por aceite). Sepia (150 grs. --> 2 ptos) con patatas (100grs. --> 1 pto) y aceite (0.5 ptos). Pera y sorbete limón hacendado (0.5 ptos).





Merienda (2 ptos):

Manzana y solero (2 ptos).




Antes de cenar (por ahí --> 2 ptos).

1 Copita de vino de toro (1.5 ptos) y 5 aceitunas (0.5)

Fotos de internet, se nota, no??


Cenas:

Bueno, parezco una borracha..., pero es que nos gusta el vino y cuando viene mi marido..., pues lo celebramos...
3 Copas de vino a lo largo de la noche (4.5 Ptos)


Hamburguesa de: pita (2 ptos) con carne de pavo picada (1.5 ptos) y pasas (*). Queso en loncha light (0.5 ptos), kepchut (*) y cebolla a la plancha
1 yogur (1pto)



Y charlando, charlando... 1 Limoncello (2 ptos, creo)



Total puntos del dia 23,5 de 18. Ya he gastado todos los ahorrados de la semana