HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Mar_08]

Al final me he animado yo también a hacer los menús.. a ver si soy constante..

Mar_08 - flexiPoints+18 -22 puntos

Miercoles,12/8/09

Desayuno: 3 puntos

30 bayas goji 0'5
6 tostadas bicentury 1'5
50g pavo 0'5
1 café con leche 100ml 0'5
1 kiwi
1 vaso agua con medicación




Media mañana: 1 punto

1 barrita WW 1
1 manzana
1 vaso agua



Comida: 9'5

Macarrones a la boloñesa (macarrones 4 pts, carne 2'5 pts, aceite 1 punto)7'5
30g pan Mercadona 1
1 yogur coco Mercadona 1
2 vasos agua




Merienda: 2'5 puntos

Mandarín con canela y 100ml de leche 0'5
1 Fruttini 1'5
1 yogur Mercadona coco 0'5
1 vaso de agua

]

Cena: 6 puntos

Ensalada de tomate y olivas (tomate, olivas 2 pts, aceite 1 pt, ajo,oregano,sal) 3
Puerros gratinados (puerros ,3 tranchetes 2pts, 75g pavo 1 punto,queso rallado ***) 3
Melón
2 vasos de agua




Total: 22 puntos data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[LOLIAN64]

Bienvenida Mar_08

[estavezsi]

Pues me voy a animar yo también, aunque no tengo fotos de todo:

Estavezsi -- Flexi+18-- 22 puntos diarios (debería ya estar en 21, pero de momento no me lo bajo)

Desayuno: 4

Crema ligera 0,9% Carrefour (2)
Bizcochos de huevo Sancho Panza (2)

Media mañana (0)
1 kiwi y 1 infusión

Almuerzo (de lujo) (8)

Ensalada de espinacas con queso de cabra y nueces (3,5)
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Rissotto de setas y gambas (4,5)
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Sandía (0)

Merienda (1,5)

Dos crackers de pan wassa con 50g de pechuga de pavo

Cena (6)

Me voy al cine de verano y tenía que ser algo que pudiese llevarme: coca de pisto y atún.

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Ahí está aún sin cocer. La parte que está separada con palillos es la mía, porque lleva atún al natural. Al resto, se lo he puesto en aceite y un chorrito de aceite de oliva por encima.

Me quedan todavía 2,5 puntos... probablemente me tome un polo de horchata por 1 punto, y el resto, pues ahorrado para cuando me haga falta.

PD: hoy he estrenado el wok que me compré ayer para el pisto y el rissotto y mi veredicto es: ¡un 10! se cocina GENIAL casi sin aceite.

PD2: ¡mierda, no me suben bien las fotos!

[LOLIAN64]

Bienvenida estavezsi te falta pulsar en la parte de arriba donde escribes el mensaje en la tecla Img y poner el enlace en medio. Veras subimos las fotos con el programa tinypic.com ya que hay algunas compañeras que no pueden ver las fotos subidas con otros programas les da error. Mira a ver si las puedes subir ahí.
otra cosa para facilitarle las cosas a Todalavidaadieta pon la fecha del menú. Otra cosa si te falta alguna foto la puedes buscar en internet o poner alguna parecida.

[Mar_08]

Bienvenida Mar_08

Gracias ..

[Bilb]

MIERCOLES 12 DE AGOSTO

DESAYUNO
Café con leche desnatada 1,5 p
pan 56 g 2,1 p
pavo 50 g 0,8 p


DURANTE LA MAÑANA
café de la máquina 0,5 p
té normal 0 p



COMIDA
pechuga con salsa de manzana y champis 5 p
66 g pan 2,7 p
300 g melón 0 p
150 g manzana 0 p


MERIENDA
cereales 2 p
1 obleita 0,4 p


CENA
140 g esparragos 0p
50 g pavo 0,8 p
1 queso fresco 0% 1 p
1 rebanada de pan bimbo blanco fibras 1,5 p
300 g melón 1 p (he comido demasiada fruta hoy)
1 flan chino 0,75 p



total 18,5 p
aún me uqeda 1,5 p

[estavezsi]

Gracias Lolian, probaré mañana en tynpic, porque lo hice con la etiqueta html, pero al haberlas subido a imageshack no las veía en el post.

Como al ver la coca hecha pensé que me iba a quedar con hambré, le añadí unas lonchas de lomo embuchado, y un huevo a la plancha, con lo cual completé mis puntos... aunque descartando el polo de horchata.

Me he quedado con ganas de algo dulce, así que me voy a darle un par de cucharadas a la mermelada hero dieta de arándonos que he comprado, y que está estupenda.

[Narico]

, yo también quiero comer como una persona normal..... (aunque sea de dieta... ), que envidia me dais!!!..., yo con mis 100 gramillos de carne o pescado y mis 100g de verdura...., que nadie siga mi ejemplo

[LOLIAN64]

Miércoles terminado.

[LOLIAN64]

Buenos dias.

Jueves 13.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno



2 tostadas de pan integral -Silueta- (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -San Millán- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Ensalada de lentejas: 120 gr. de lentejas en conserva (1,5 p.), tomate, berenjena y cebolla (0 p.), 80 gr. de fiambre de Pechuga de Pavo -Hacendado- (1 p.), 1 quesito fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), melón (0 p.), 1 vaso de agua cebada casera (0 p.).
Total comida 4,5 puntos.

Merienda



Melón (0 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 tortita de arroz con soja (0,5 p.).
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



Ensalada de: tomate (0 p.), 1 latita de atún al natural -Hacendado- (1 p.), 1 ct. de aceite (1 p.).
Pan pizza: 100 gr. de pan en rodajas (4 p.), cebolla, espinacas y pimientos del piquillo (0 p.), 2 medallones de queso de cabra president (2 p.), 1 loncha de queso Linessa (0,5 p.), agua limón (0 p.).
Total cena 8,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21