*** MENÚS DE NOVIEMBRE CON FOTO ***:

[melin]

menu miercoles 25 de noviembre
puntos correspondientes 22 puntos consumidos 16p, me guardo 6p para una cena que tengo el sabado

melin cariño, no puedes consumir menos de 17 puntos diarios, ni ahorrar más de 4pt
Me temo que tienes dos puntos perdidos....

meiga es que aqui en mi pueblo el domingo es feri a y el sabado tengo una cena y me voy a pasar tres pueblos

[melin]

menu 26 de noviembre
puntos correspondientes 22p

desayuno 5p
1 vaso de leche1p
2 pan de molde 2p
1ct margarina con sirope2p


media mañana 0p
2 mandarinas0p


comida 8p
1 platode callos 6p
pan 2p
2 mandarinas 0p


merienda 1p
2 merenguitos1p


cena 5p
sanwichs de los deberes4p
1 yogur 1p

[afrodita84]

Hola chicas ya estoy aqui a ver que tal me va hoy.

Jueves 26 de noviembre

Desayuno
1/2 vaso de leche+5galletas+mandarinas(3.5p)


Media mañana
Un sandwich+mandarinas (3p)


Comida
Merluza al horno+huevo+platano+pepino(8p)


Merienda
yogur+fruta(0.5p)


Cena
minipizza de obleas+fruta(5p)
me lo comi tan rapido que cuando habia terminado me acorde de la foto jejejeje pero bueno lo cogi del recetario.

Puntos 20
Consumidos 20

[afrodita84]

Venga chicas ahora el viernes¡¡¡ Ya le voy dando gustito a esto¡¡¡¡

Viernes 27 de noviembre

Desayuno
1/2 vaso de leche+5galletas+platano (4.5p)


Media mañana
Sandwich+mandarinas+extras(las chuches que me pierden )(6p)


Comida
Lentejas+arroz+mandarinas(8p)


Merienda
Extras:unas galletas de chocolate que no tengo foto y un doo wap(6p)

Cena
Sopa+ensalada con queso blanco tipo burgos desnatado(1.5p)



Puntos 20
Consumidos 26 (las chuches son mi perdicion definitivamente )

[melin]

menu viernes 27 de noviembre
puntos correspodientes 22p

desayuno3p
2pan de molde2p
1 kiwi0p
2cd. de mermelada1p


media mañana0p
1 manzana0p


comida5p
1 plato de olla de la plana 5p
2 mandarinas0p


merienda2p
barrita2p


cena8p
pechuga de pollo3p
patatas al horno 4p
ensalada con1ct aceite1p
2mandarinas0p

[doda]

Melin, creo que en este foro hemos hablado en múltiples ocasiones de lo sencillo que es citar la fuente de donde hemos copiado la receta, más aún, si también publicamos la foto original como propia...

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 3#p3800333" onclick="window.open(this.href);return false;

CALABAZA RELLENA
__________________________

Una calabaza
Carne picada para el relleno (1,5 puntos)
Cebolla
Especias y pimientas variadas
Salsa de soja
Queso rallado *



Cortar la calabaza con un cuchillo para poder vaciarla. Poner la calabaza limpia de pipas en el microondas a máxima temperatura durante 10 minutos y dejar reposar dentro del mismo horno unos minutos. Volver a ponerla 5 minutos mas. Con una cuchara vaciar la pulpa de la calabaza y reservar. Picar la cebolla en juliana. En una sartén saltear con la salsa de soja la cebolla, salpimentar dar unas vueltas y reservar. En otra sartén pochar la pulpa de la calabaza e ir chafandola con un tenedor, en el último momento añadir las especias. Salpimentar la carne. Mezclar todos los ingredientes y ponerlos dentro de la calabaza, gratinar unos minutos en el grill y servir.

melin!!! como has echo la calabaza??? Esta en el recetario?

•Una calabaza mediana (0 puntos )
•75 Gramos de carne picada para el relleno (3 puntos )
.1ct de aceite (1punto)
•2 Cebollas (0 puntos )
•Especias y pimienta (0 puntos )
•Queso rallado (0 puntos - hasta 3 cucharaditas al día)
Preparación:

Cortar la calabaza con un cuchillo para poder vaciarla.

Poner la calabaza limpia de pipas en el microondas a máxima temperatura durante 10 minutos y dejar reposar dentro del mismo horno unos minutos. Volver a ponerla 5 minutos más.

Con una cuchara vaciar la pulpa de la calabaza y reservar.

Picar la cebolla en juliana. En una sartén saltear la carne con la cebolla, salpimentar dar unas vueltas y reservar.

En otra sartén pochar la pulpa de la calabaza e ir chafándola con un tenedor, en el último momento añadir las especias.

Salpimentar la carne. Mezclar todos los ingredientes y ponerlos dentro de la calabaza, gratinar unos minutos en el grill y servir.

[Mar_08]

dodaaaaaaaaa !!! guapa !! ains que yo ya no entro nunca en este hilo , he entrado porque vi tu nick, pero esa calabaza rellena de carne es inconfudible y ese plato con florecillas también..

Besos guapísima !! espero que todo te vaya bien..

[melin]

tranquilas que no se me pasara , otra vez cuando ponga una receta que no es mia os dire la fuente ,y puse esa foto porque si os habeis dado cuenta en mis cenas las fotos salen muy mal porque las hago con el movil , pero ni dije que la receta ni la foto eran mias, meiga me pregunto como habia preparado la calabaza y yo le conteste y punto
por cierto la copie de otro sitio
http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/" onclick="window.open(this.href);return false;

[melin]

doda no sabia que la receta era tuya la saque de esta pagina si quieres verla busca recetas con 2p y te saldra porque es tu receta,

http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
»Calabaza rellena facil
Esta es una receta de calabaza muy fácil de hacer y con muy buena presentación.

La calabaza por su bajo aporte en calorías y grasas es un alimento recomendado en dietas de pérdida de peso.

La calabaza nos ayuda a eliminar líquidos retenidos y a regular el azúcar de la sangre. Gracias a esta funciónde regular el azucar en sangre nos ayuda a controlar la ansiedad de comer dulces.



Receta de Calabaza Rellena



Puntos por ración: 2


Puntos por receta: 4


Porciones por receta: 2


Ingredientes (para 2 personas)

•Una calabaza mediana (0 puntos de dieta ww)
•100 Gramos de carne picada para el relleno (4 puntos de dieta ww)
•2 Cebollas (0 puntos de dieta ww)
•Especias y pimienta (0 puntos de dieta ww)
•Salsa de soja kikkoman (0 puntos de dieta ww)
•Queso rallado (0 puntos de dieta ww - hasta 3 cucharaditas al día)
Preparación:

<!--[endif]-->

Cortar la calabaza con un cuchillo para poder vaciarla.

Poner la calabaza limpia de pipas en el microondas a máxima temperatura durante 10 minutos y dejar reposar dentro del mismo horno unos minutos. Volver a ponerla 5 minutos más.

Con una cuchara vaciar la pulpa de la calabaza y reservar.

Picar la cebolla en juliana. En una sartén saltear con la salsa de soja la cebolla, salpimentar dar unas vueltas y reservar.

En otra sartén pochar la pulpa de la calabaza e ir chafándola con un tenedor, en el último momento añadir las especias.

Salpimentar la carne. Mezclar todos los ingredientes y ponerlos dentro de la calabaza, gratinar unos minutos en el grill y servir.



Valoración nutricional por ración para la relación de alimentos y cantidades indicadas

Puntos dieta ww = 2

Energía [kcal] 217 Calcio [mg] 130 Vit. B1 Tiamina [mg] 0,12
Proteína [g] 15,7 Hierro [mg] 2,7 Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,30
Hidratos carbono [g] 11,5 Yodo [µg] 15,7 Eq. niacina [mg] 5,7
Fibra [g] 4,7 Magnesio [mg] 37,5 Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,42
Grasa total [g] 10,9 Zinc [mg] 3,0 Ac. Fólico [µg] 60,5
AGS [g] 4,9 Selenio [µg] 3,5 Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 1,2
AGM [g] 4,2 Sodio [mg] 1648 Vit. C Ac. ascórbico [mg] 23,0
AGP [g] 0,49 Potasio [mg] 721 Retinol [µg] 17,3
AGP/AGS Fósforo [mg] 216 Carotenos [µg] 954
(AGP + AGM)/AGS Vit. A Eq. Retinol [µg] 191
Colesterol [mg] 42,0 Vit. D [µg] 0,020
Alcohol [g] 0 Vit. E Tocoferoles [µg] 2,0
Agua [g] 249

[Mar_08]

melín , esa receta es de doda , si ella te lo ha reclamado como tal es porque así es , el enlace que tu has puesto es de alguien que hizo lo mismo que has hecho tu , usar la receta de otra persona, con foto incluida , como suya propia ..

Yo siempre pienso bien de las personas y de su buena voluntad a la hora de hacer las cosas , incluso cuando cometen errores , hasta que me demuestran lo contrario . Es humano usar el ataque como defensa pero siempre no es efectivo , aprendamos de nuestros errores y no volvamos a cometerlos .. y creo que sabes porque te digo esto .. cuando nos equivocamos y sabemos que hay personas que saben que lo hemos hecho , un poquito de humildad y saber reconocer nuestros fallos es la manera más inteligente de actuar ante estos casos.

Por favor , no te tomes a mal mis palabras , he intentado ser lo más sutil posible..