MENU SEMANAL WW DEL 8 AL 15:

[monikita79]

pues en total tengo para consumir 18p y creo que llevare 10 gastados me quedan 8p, pero me gustaria ahorrar alguno para el finde, que mañana queria hacer una ensaladilla rusa...

por cierto me podeis decir con estos ingredientes cuantos puntos me saldrian por ensladilla rusa entera?

1 kilo de patatas
1/4 de zanahorias
4 palitos surimi (1p)
2 latas de atun al natural
lechuga
cebolla
tomate natural(2)
1 huevo cocido
pimiento rojo piquillo
y podria hacer para la mahonesa
3 cucharadas de mahonesa eroski ligera( 1,5p por cucharada) y un yogur natural desnatado (0.5p)

cuantas raciones creeis que saldran con esto? y cuantos puntos en total? graciaaaaaaas

[Dunia75]

Hace dos dias puse yo una receta en la que sale entera por 9 puntos y salen 4 hermosas raciones, te dejo el enlace por si le quieres echar un vistazo, si quieres hacer la tuya, calcula los puntos por separado, los sumas y los divides en las porciones que te salgan
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 4&t=321442

[Aprendizdetodo]

Con ocho puntos puedes cenar casi cualquier cosa... eso depende un poco de tus gustos, por ejemplo una hamburguesa de ternera o de pollo, un bistec con patatas "fritas" una mini pizza con pan de pita, se me ocurren infinidad de cosas, cualquier pescadito con una ensalada... puff hay tantas cosas... jjejeje os dejo mi menú para hoy...

Desayuno:
1 yogurt desnatado 0% con 1 cd de cola cao light* 0,5 p
1 tortita de arroz con mermelada diet* 0,5 p
zumo de naranja natural 0p

Comida
Bistec de ternera 3,5 p
patatas fritas 3,5 p
naranja 0p

Merienda:
Yogurt desnatado 0,5 p
manzana 0p
Nestee sin azúcar 0p
Y espero no pasarme ayer en el curro me zampé una bolsa patatas....

Cena:puré de verduras 2 p
4 salchichas light carrefour 3,5 p
melón 0p

Total día: 14
disponibles 18 pero ayer me pasé con las patatas fritas y el chino, asi que hoy tocaba arreglarlo...

[monikita79]

que es eso de puntos disponibles?
los que vas ahorrando?

[Aprendizdetodo]

nooo que me correponden 18 al día pero he gastado 14 solo!!!

[Narico]

Rapidito, rapidito, que me quiero ir a dormir.....!!!!

Mi menú para hoy:

Desayuno:
3 tostadas pan molde fibra (3p) + mermelada light (0'5p) + infusión (0p)

Media mañana:
1 tortita maíz (0'5p) + yogur bio 0% (0'5p)

Comida:
puré calabacín (0'5p) + codorniz sin piel (2p) +espárragos (0p) + mahonesa Hacendado 13g (1p) + tomate asado (0p) + 2 tostadas wasa fibre (1p) + 1 quesito (1p) + batido fresa (0p) con medio yogur bio (0'5p) + 40ml leche de almendras (0'5p)

Merienda:
2 tortita maíz (1p) + vaso caldo desgrasado fresquito (0p) + galleta Diet fibra choco (0'5p)

Cena:
sopa de fideos (4p)

Líquido: 2 litros

Total: 16'5 (ahorro 1'5p, total semana 8'5p)

[monikita79]

os dejo mi menu de hoy LOS FINDES AYUDO A MI NOVIO EN EL RESTAURANTE QUE TIENE..ASI QUE.. TENTACIONES MIL :

DESAYUNO:2 huevos plancha pequeños (4p)+ aceite 1ct (1,5p)
+ 2 rebanadas de pan eroski integral sin corteza (1,5p)

ALMUERZO, PICOTEO MAS BIEN...: 4 patatas fritas+ 2 biscotes con 2 laminas
de puding de cabracho(2 p)

COMIDA: ensalada de pasta con lechuga, tomate, cebolla, macarrones
integrales un puñado(2p)+ 2 tranchetes eroski light (1p)+
2 palitos de surimi (0,75 p)+ dos lonchas de pavo 0% MG (1 p)+
1 lata atun al natural (1p)+ salsa rosa hecha con mahonesa ligera
eroski 1 cd (1,5)+ medio yogur desnatado (0,25p)+ 1 cd
de ketchup *+ 1 pera de postre

cena: fue de picoteo asiq ue perdi la cuenta de los puntos a eso hay que añadirle cervecitas que me tomé.

[Aprendizdetodo]

Buenas tardes!! os dejo mi menú de hoy pa cerrar semana.

Desayuno
1/2 croasant 2 p
zumo de naranja natural 0p
manzana 0p

Media mañana
sanwich integral sin corteza con pavo 2 p

Comida
Puré de patata 2,5 p
dos salchis light carrefour con kepchup light* 1,5 p
yogurt strachatela carrefour 1,5 p

Merienda
Bollito de choco de 99 calorias 2p
drácula 1 p
dos albaricoques 0p

Cena
Filete de merluza rebozado "marca eroski" 2,5 p
aceite 2p
ensalada variada 1p
melón 0p

Total 18 de mis 18
Eso es todo!!

[sandra-os]

Hoy me lo pongo yo de monento.
Desayuno
kiwi,naranja,
cafe con leche + 2 tostadas con mermelada=5
md. mañana
manzana=0
comida:
pasta con verduritas + 50gr de pan =6
md. tarde
cafe leche + 6 galletas= 3 p

Cena :
Muslo de pollo sin piel +verduras (zanahoria+cebolla+judias+1ct de aceite oliva) todo cocido= 5 pun.

Total= 19 me sobran 2 p para el finde semana.

[monikita79]

MI MENU DE HOY:

DESAYUNO: vaso de leche semidesnatada (2p)+ 2 tostadas d epan integral con mantequilla ligth * + mermelada ligth* (1,5p)

COMIDA: paella de carne (con trocitos de pollo, bacon y chorizo todo picadito pequeño y champiñones) me he comido un plato de postre (unas 6 cucharadas) sabeis cuanto puede puntuar aprox? yo no la hice asi que no se cuanto llevara de cada cosa...+ pure de frutas (1 pera+ 1 manzana+ 1 kiwi+ 1 platano ) 2 puntos por el platano?

merienda: 1 yogur desnatadao 0% edulcorado (0,5 p)+ una pera

cena: iremos al cine.. y no se quiza me coja un paquete de los pequeños de palomitas.. sabeis cuanto puntuan? gracias