MENUS SEMANAL DEL 14 AL 20 DE DICIEMBRE:

[Nusa_]

Anaisabel, espero que tu marido esté mejor. En cuanto estes una semanita contando ya verás como el cuerpo vuelve a la normalidad.... Yo también llevo una semana un poco descontrolada, entre que he estado mala del estómago y los nervios que se me agarran ahí, pues ha habido días que no llegaba a mis puntos y otros que me pasaba sin tomar ni una sola fruta y verdura.

Pero nosotras podemos!!!

[anaisabel1964]

Gracias Nusa....mi marido ya está mejor, las molestias lógicas de un post-operatorio, pero bien....

Y, por supuesto, NOSOTRAS PODEMOS.....

[elen68]

aqui vva el mio:
DESAYUNO total puntos 3.5
30 pan 1 punto
mantequilla 1 punto
200 leche desnatada 1 punto
edulcorante y capuchino 0.5
mandarinas

M.MAÑANA total puntos 1.5
barrita naranja y chocolate 1.5

ALMUERZO total puntos 10 puntos

50 pan 2 puntos
200 patatas con una cucharadita aceite al micro 2.5 puntos
huevo xl al micro 3 puntos
pimientos al micro 0
aceite entre el que le eche a las patatas y a los pimientos 2.5 puntos
manzana 0 puntos

M.TARDE total 2 puntos

crema ligeran de choco del carrefour 2 puntos

CENA total puntos 5.5 puntos

salpicon mi racion 3.5 puntos
20 g de picos 1 punto
50 gramos de pechuga de pollo 1 p.
pera 0 puntos

total puntos diarios 22,5 puntos de mis 23 de hoy.

[elen68]

aqui vva el mio:
DESAYUNO total puntos 3.5
30 pan 1 punto
mantequilla 1 punto
200 leche desnatada 1 punto
edulcorante y capuchino 0.5
mandarinas

M.MAÑANA total puntos 1.5
barrita naranja y chocolate 1.5

ALMUERZO total puntos 10 puntos

50 pan 2 puntos
200 patatas con una cucharadita aceite al micro 2.5 puntos
huevo xl al micro 3 puntos
pimientos al micro 0
aceite entre el que le eche a las patatas y a los pimientos 2.5 puntos
manzana 0 puntos

M.TARDE total 2 puntos

crema ligeran de choco del carrefour 2 puntos

CENA total puntos 5.5 puntos

salpicon mi racion 3.5 puntos
20 g de picos 1 punto
50 gramos de pechuga de pollo 1 p.
pera 0 puntos

total puntos diarios 22,5 puntos de mis 23 de hoy.

[luna61]

hola chicas hoy tocaba peso y menuda decepcion, solo peso 100g menos k el viernes pasado,y no se ke paso pues creo k llevo la dieta bien,nunca me paso de puntos,a ver si la semana k viene me va mejor aunke lo dudo con las fiestas k se avecinan,lo seguire intentando.
menu de hoy
desayuno
cafe 0,5
sanguis 3,1kiwi
mm nada,desayune muy tarde
comida
macarrones a saciedad 4p,1 pera
merienda
cafe 0,5,gelatina 0,5,sanguis 3p
cena
pure de calabaza 0
pechuga de pollo a saciedad 3p,vino 1,5,yogur 1,choco 1,5 total 18,5 besos

[Dunia75]

Sabado 19 de Diciembre

Desayuno:
2 mandarinas
1 infusion

Almuerzo:3 puntos
Pollo a la plancha
champiñones al ajillo
20gr de picos
1 activia
1 infusion

[luna61]

hola chicas este es mi menu de hoy
desayuno
1 kiwi
cafe 0,5
pan 2p
keso 1p
mm
comida
2 albondigas5p,pure de verduras0,fajita 2p,pan 1p,vino 1,5
merienda
cafe 0,5
gelatina 0,5
cena
bocadillo de tortilla con jamon y keso 6p,yogur 1p,choco 1,5 total 22,5,besos