DEBERES SEMANALES DEL 22 AL 28:

[nuridaniel]

hola Mar, solamente decirte, que aunque no participo, he echo hoy tus pechugitas, para comer... y ¡¡¡ madre mía...¡¡¡ solamente he probado la salsa antes de salir de casa... y he creido ver a Diossssss..¡¡¡¡¡¡ , , muchas gracias por ponernos, estas cosas tan ricas...., hoy te tendré, en mis pensamientos, cuando las coma.....

[Mar_08]

Hola chicas!

Solo quería saludaros, dar las gracias a Mar por elegir la receta y deciros que me alegro mucho de que os haya gustado!

Tomo nota de vuestras versiones, tenía pensado hacerlos de nuevo este finde con unos filetes de pavo que se me quedaron descolgados y tengo que gastar.

Os han quedado muy bien!

Gracias a ti guapa..



nurudaniel , y digo yo , ya que las has hecho , que tal si le sacas una "afotito" y participas..

[azorki]

ahora en un rato pongo los 2º

[Carolina-Mercedes]

Bueno, aquí están los segundos, me gustaria haber sido algo más original y poner otra cosilla, pero con halloween aquí al lado estoy un poquillo liada, asín que aquí os dejo estas papas aliñas que no tienen desperdicio (espero poder hacer algo nuevo para los proximos)



La receta de las papas aliñas, es muy conocida, pero la que más se suele poner en los bares, solo lleva patatas, cebolla, sal aceite vinagre y peregil, pero como yo la pongo de plato único, le echo mas cositas y la verdad que queda muy buena, eso sí el tomate y el huevo lo suelo poner por separado porque a mi no me gusta con tomate y a mi marido no le gusta con huevo, lo malo que tiene esta receta es que sin el aceite no sabe igual, pero que le vamos a hacer?, hay que sufrir un poquito. Yo le puse:

Patatas cocidas 2 puntos saciedad
1 latita de atún al natural 2 puntos
1 huevo omega3 duro 1 punto
1 tomate de ensalada 0 puntos
1/2 pimiento verde 0 puntos
3 aceitunas a rodajitas 0 puntos
3 cebolletas 0 puntos
sal
vinagre
1 cucharada de aceite 2,5 puntos

Pelamos y cortamos las patatas a rodajas, troceamos los ingredientes restantes y se los añadimos, mezclamos un poco y aliñamos con sal vinagre y el aceite.

[Dunia75]

Mis segundos... tal como pediste, hidratos,proteina y verdura

HUEVOS ESTRELLADOS 2.5 puntos la ración



Ingredientes para 4 personas:

400gr de patatas 4 puntos
1 huevo frito 3.5 puntos
3 pimientos italianos 0 puntos
1cd de aceite 2.5 puntos

Evidentemente hacer las patatas con la cd de aceite, freir el huevo, he hecho los pimientos en microondas, estallar el huevo en las papas y listo
Como pediste un entrante lo he puesto para compartir,pero vamos que yo me lo he comido entero

[Anthyz]

Me hubiese gustado participar esta semana porqué los deberes tienen una pintaza... pero me ha sido imposible por temas familiares y falta de ingredientes... pero prometo hacerlos en cuanto pueda, ¡que menuda pinta!

Felicidades a todas las que participais, ¡mucha suerte!

[azorki]

bueno pues ahí van mis segundos...
ROLLITO DE PEZ ESPADA
INGREDIENTES: 6,5p (una pedazo de ración 5 rollitos y guarnición de arroz se puede comer menos y serán menos puntos, mejor que cada una puntúe lo que coma)
- 400G. DE PEZ ESPADA – 9P
- 60G. DE ARROZ – 3,5P
- CALABACÍN – 0P
- 1Ct de aceite – 1p
- 2 quesitos light – 0,5p

1º he hecho a la plancha el pescado aliñado con sal, pimienta, tomillo y limón
2º hago el calabacín en el microondas
3º cuezo el arroz con una pizca de colorante y una vez cocido lo mezclo con 2 quesitos light de la marca eroski que 2 salen a 0,5p.
Cuando ya tengo hecho los tres ingredientes hago rollitos ayudándome con un palillo, rellenando los filetillos de pez espada con calabacín y arroz.
Por último los meto en el horno para calentarlo y terminar de hacerlo, el arroz que me sobra lo he puesto de guarnición.

Espero haberme explicado bien, porque me cuesta la vida jajajaja

aquí foto de lejos...


y aqui foto de cerca...

[xiroi]

Ainssss!!! que no llego

Bueno, pues aquí están mis segundos, es una receta que hace tiempo que quería hacer

Tiene proteínas, hidratos y verdura

PASTA CON SALSA DE CALABACÍN de Ardid - Foro Dietas varias

Yo la he hecho con moniñoquis, que tenía que gastarlos porque se me iban a caducar ... me ha quedado salsa para otro día y la gastaré con espaghetti ... la he hecho tal cual para saber primero qué tal queda, ahora que ya lo sé ... le cambiaría la mitad de la leche evaporada por leche normal, pero no para mejorarla, está perfecta así sino para bajar un poco los puntos ... queso no le quitaría porque si os gusta el queso ... mmmmmmmm

Aquí tá la afotico:


Más de cerca, a ver si se aprecian los miniñoquis


yatá

La ración sale por 6 puntos.

Os la recomiendo !!!!

Gracias Ardid por esta receta

[_MeiGa_]

i'm sorry!!! al final no me dio tiempo a hacerlo ayer y lo hare hoy...