MENÚS 23 AL 29 DE NOVIEMBRE.....:

[anaisabel1964]

Claro que sí Mili...aquí se apunta la que quiera....

[acilu]

yo mañana tambien voy a empezar a poner mis menus!!! si se puede claro? no se si empezais los lunes?


y una pregunta lo de la escalera como lo haceis? tengo 23 puntos como tendria que hacerlo?
es que no se que me pasa que llevo 3 semanas bajando de 100grs en 100 grs y me estoy empezandoa desanimar y no quiero tirar la toalla me ayudais?

[PumpkinQueen]

Puntos: 24 diarios, pero intentaré compensar el fin de semana como se pueda

Martes 24:

Desayuno:
café vienes 1,3p
terron de azucar moreno *

Resumen: 1 ración de lacteos. 1.3p.

MM:
café vienes 1,3p
terron de azucar moreno *
1/2 litro de agua

Resumen: 2 raciones de agua y 1 racion de lacteos. 1.3p (2.6p totales)

Comida:
lentejas 3p.
huevo cocido 2.5p
5 mandarinas
1/2 litro de agua

Resumen: 2 raciones de agua y 2 raciones de fruta. 5,5p (8.1p totales).

Merienda:
sandwich de pavo y queso 3.3p
montadito de chocolate 6p

Resumen: 9,3p (17.4p totales)

Cena:

y aqui dejé de contar

cené: 1/2 platito de sopa de la que todavia había del cocido, 1 dorada y un vaso de leche con galletas napolitanas de esas de canela

ah! y pan de cebolla que está de vicio

[Esterfi]

Holaaaa!!

Al final la merienda ha sido 1 yogurt vitalinea 0% y 1 barrita de esas de biocentury.

De cena, he ido a comprar los regalos de navidad para mis sobrinos ( es que luego no se encuentra nada ... y así ya los tengo) y ya como se hacía tarde, he comido un bocata de vegetal con atun y he bebido nestea... En el menú venia a elegir de acompañante patats fritas o ensalada, he elegido ensalada y como no me la he comido, eso comeré mañana

La verdad es que no he pasado ansiedad, si un poco de hambre, pero ya casi era la hora de la cena y era normal, además de que los primeros días siempre se pasa mal...

Así que yo diria que segundo día conseguido! Hoy no he ido al gimnasio, mañana si que voy a spinning 1h

[alina73]

Chicas ¿donde puedo colgar la receta de la sepia que hice para cenar?... de momento la he puesto en el foro de cocinas programables seccion horno turbo conveccion pero queria compartirla aqui en el foro de WW y asi me la corregis lo que esté mal de los puntos.

Gracias.

[anaisabel1964]

Chicas ¿donde puedo colgar la receta de la sepia que hice para cenar?... de momento la he puesto en el foro de cocinas programables seccion horno turbo conveccion pero queria compartirla aqui en el foro de WW y asi me la corregis lo que esté mal de los puntos.

Gracias.

Alina, arriba hay un post fijo de recetas.....pero puedes preguntarle a Raky que está rehaciendo el recetario....

Buenos días chicas.....empezamos el
Miércoles 25-11-09.....vamos muy bien.......

Sigo con la escalera hoy tengo día "tope-guay"....24p

Desayuno.-
25grs. pan.-1p
Tomate
café+100ml leche desn.-0,5
Total.-1,5p

M.m.-
Comida.-
Merienda.-
Cena.-


Ánimo chicas....un día más, es un día más.....

Acilu en realiad, sigues bajando, aunque sea poco, no se puede considerar que estés estancada...de todas formas...antes de hacer la escalera, intenta hacer un "extra-kit" para impulsar la bajada....los encontrarás en el post "Resumen de la Dieta" de Nacho......

[mcor]

Miliiiiiiiiiii pero q sorpresa tenerte por aqui, retomas la ww??, q tal todo???

[Mili]

hola mcor guapísima, pues sí jamía, voy a empezar con la ww que ya está bien de despendole. Todo bien, con más años y más kilos . Y tú preciosa, cómo vas?

Pondré hoy mi menú, luego completo y puntúo desde casa.

25/11/09: 23.5

Desayuno: 2,5
3 cdas de gofio (1,5)
leche desnatada (1)
1/2 cta de azúcar **
café

Media mañana: 3,5
1 vaso de yogur natural 0% azucarado (1,5)
30 grs de cereales integrales (2)

Almuerzo: 8,5
macarrones con salsa casera de tomate, pimiento y cebolla (4)
50 grs. pan (2)
naranja (0)
cerveza con limonada (2,5)

Merienda: 1
café con leche desnatada (1)

Cena: 8
tortilla francesa con 2 huevos (4)
1 cta de aceite (1)
25 grs. chocolate negro (3)

Me sobran 1.5 puntos
y seguramente 1 hora de body pump.

[mcor]

Mili pues yo despendola y con 8 kg mas q cuando empece el mantenimiento hace dos años , pero antes de q esto vaya a mas a cuidarse, venga canariona q tu puedes

[nuridaniel]

Bueno, pues por fin... me he decidio, y os pongo mi menú... espero que este sea. le primer día, de mi último yo....

Desayuno: 5.5pt.
Leche de soja ( 100-ml.) + café.
50grs. de pan + 60grs. de pavo + 1ct. de aceite.

Mm: 1pt.
2 Mandarinas
1 yogur desnat. natural 0% Hacendado.

Comida: 7.5pt.
Arroz integral c/ setas y tomate al curry.
2 panecillos tostados integrales.
Chino Mandarín.

Mt: 1pt.
1 yogur desnta. natural 0%
1 pera.

Cena: 3pt.
Coliflor c/ salsa agridulce.
Queso fresco ( 65grs.)
2 panecillos tostados.
1tomate natural.
Chino mandarin.

Total: 19pt. Ahorro:3pt.
Hay que compensar la pizza de ayer...