MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS):

[dragona80]

Lunes, 10 de Mayo 31pp diarios

desayuno:4pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
3 Cd. de copos de avena: 2pp

mm:pp


comida: 8pp

125grm de garbanzos: 3pp
1ct. de aceite: 1pp
1/2 huevo mediano: 1pp:
setas a la plancha con ajo y perejil: 0pp
100 grms de panga: 2pp
1ct. de aceite: 1pp
2 ciruelas: 0pp


merienda: 2pp
1 ciruela
1 pera
1 batido de kiwi con 1 vaso de leche: 1pp
1/2 Cd de miel. 1pp


cena:7pp

100grm de jamon de pavo: 2pp
2 rebanadas de pan de molde: 2pp
1ct. de mayonesa: 1pp
2 bombones: 2pp


pp diarios:31pp
pp consumidos:21pp
reserva:pp
sdo. reserva: 0pp

[lesantes]

MENÚ LUNES 10 MAYO (29PP + 42PP RESERVA):

DESAYUNO 8PP: pan silueta 65 gr (4pp) + jamón serrano 24 gr (1pp) + 1gr aceite + 5gr colacau (0+0= 1pp)+ 230ml leche desnatada (2pp)

MEDIAMAÑANA 0PP: cocacola zero 200ml (0pp) + plátano (0pp).

COMIDA 10PP: lechuga (0pp)+ 1/2 lata atun aceite escurrido (2pp) + 50 gr arroz hervido (2pp) + aceite 2 gr (1pp) + muslo de pollo piel retirada (5pp) + plátano (0pp).

después de un finde desastroso, hoy de momento voy bien

[sonipa]

Lunes, 10 de mayo // 39 propoints


Desayuno (12 pps)
Trocito de milhojas de crema y nata (30 g) 3 pps
Trocito de montybrownie 1 pp

60 g avena 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (1 pp)
No tenía hambre
Aunque 20 minutos antes de comer me he tomado:
Batido de fresas 1 pp

Almuerzo (8 pps)
Guisantes (2 pps) con...
Tomate triturado
1 Cd aceite 3 pps
1 lata atún 1 pp
Huevo duro 2 pps

Merienda (2 pps)
Trocito de montybrownie 2 pps

Merienda (2) (1 pp)
Batido de fresas 1 pp

Cena (13 pps)
Verduritas varias (calabacín, pimientos, cebolla) con...
1 Cd aceite 3 pps
Tomate triturado
Salsa de soja
15 g queso de cabra 1 pp
Vermicellis (5 pps) carbonara con...
60 ml leche desnatada 0 pps
3 quesitos light 1 pp
40 g bacon 3 pps

Post-cena (5 pps)
Montybrownie 2 pps
Trocito de milhojas 3 pps



Agua: 12 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 500 g
Lácteos: 4
Grasas: 2
Control del IG: regular (el trocito de milhojas de por la noche... )

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 27

[Davara]

Martes 11 de mayo

Desayuno: 6ppts
té con leche - 1ppts
tostas con mermelada - 5ppts

MM: 1ppts
1 café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
manzana - 0ppts

Comida: 14ppts
pasta - 7ppts
boloñesa - 7ppts

Merienda: 4ppts
galletitas mini maría - 3ppts
té con leche - 1ppts

Cena: 5ppts
Ensalada de lechuga, tomate, atún - 2ppts
picatostes - 2ppts
aceite y vinagre - 1ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 48ppts

[dragona80]

Martes, 11 de Mayo 31pp diarios

desayuno:4pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
3 Cd. de copos de avena: 2pp
1 kiwi: 0pp

mm:6pp

1 empanadilla : 6pp
1 coca-cola light.


comida:16pp

ensalada de pasta, surimi, atun, mejillones, tomate, apio, zanahoria, pepinillos, maiz: 13pp

1 yogur soja: 3pp


merienda: 0pp

2 kiwis.


cena:5pp

ensalada de pimientos y cebolla: 0pp
3 rebanadas de pan: 3pp
250grms de gambón: 2pp
1 trozo de calabaza al horno: 0pp


pp diarios:31pp
pp consumidos:31pp
reserva:pp
sdo. reserva: 0pp

[sonipa]

Martes, 11 de mayo // 39 propoints


Desayuno (9 pps)
3 rebanadas de pan de molde integral tostado 6 pps
Patés varios + queso crema 3 pps

Media mañana
No tengo mucha hambre hoy...

Almuerzo (6 pps)
Pseudo-papilla con...
100 ml leche desn. 1 pp
Yogur densia 2 pps
30 g avena 3 pps
Fresas

Merienda (0 pps)
1 manzana


Cena (12 pps)
Champiñones salteados con 1 Cd de aceite 3 pps
Verduritas varias (calabacín, cebolla, pimientos) con...
Tomate triturado
Salsa de soja
1 Cd aceite 3 pps
15 g queso de cabra + 15 g mozzarella 2 pps
Pan de leche 4 pps

Post-cena (5 pps)
Medio pan de leche 2 pps

2 tostadas wasa con un poco de paté 3 pps



Agua: 10 vasos
Frutas: 370 g
Verduras: 500 g
Lácteos: 3,5
Grasas: 2
Control del IG: regular -.- (a ver si me enderezo coñi )

Bonopoints: 0 (llevo todo el día haciendo tareas, pero no he contado el tiempo, así que nada...)
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 32
Reserva: 27

[Davara]

Miércoles 12 de mayo

Desayuno: 10ppts
450ml de leche - 4ppts
60gr chococrispies - 6ppts

MM: 1ppts
1 café con leche - 1ppts
manzana - 0ppts

Comida: 6ppts
crema de calabaza - 0ppts
pechuga de pollo - 6ppts

Merienda: 6ppts
té con leche - 1ppts
gusanitos - 5ppts

Cena: 7ppts
sopa de pasta a saciedad - 7ppts
2 kiwis - 0ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 48ppts

[sonipa]

Miércoles, 12 de mayo // 39 propoints


Desayuno (9 pps)
2 rebanadas de pan de molde integral tostado 4 pps
Paté argal light + queso crema 1 pp
Yogur densia + 20 g avena 4 pps

Media mañana (3 pps)
1 manzana 0 pps
Choripavo + bacon 3 pps

Almuerzo (9 pps)
Guiso de atún con...
Calabacín, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, champiñones
Tomate triturado
2 latas atún 3 pps
1 Cd aceite 3 pps
30 g mozzarella 3 pps

Merienda (0 pps)
Plátano 0 pps

Merienda (2) (8 pps)
3 tostadas wasa 3 pps
30 g paté argal light 1 pp + 10 g paté atún 1 pp
Varias patatas fritas le echo unos 3 pps por lo alto

Cena (9 pps)
Vermicellis (5 pps) con...
Salsa de soja
Cebolla
15 g bacon en tiras 1 pp
1 Cd aceite 3 pps

Pan de leche 4 pps


Agua: 8 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 600 g
Lácteos: 2
Grasas: 2
Control del IG:

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 24

[dragona80]

Miercoles, 12 de Mayo 31pp diarios

desayuno:3pp

1 vaso de leche: 1pp
3 Cd. de copos de avena: 2pp
1 kiwi: 0pp

mm:


comida: 12pp

100grms de lenguado: 2pp
50grms. de jamon york finas lonchas: 1pp
4 rebanadas pan de molde fibras: 4pp
30grms de patatas chips: 5pp
calabacines a la plancha: 0pp
ensalada de lechuga, tomate, pepino: 0pp


merienda: 0pp


cena:


pp diarios:31pp
pp consumidos:pp
reserva:pp
sdo. reserva: 0pp

[Davara]

Jueves 13 de mayo

Desayuno: 5ppts
té con leche - 1ppts
sandwich de pavo - 4ppts

MM: 1ppts
1 café con leche - 1ppts
manzana - 0ppts
zumo de naranja - 0ppts

Comida: 8ppts
crema de calabaza - 0ppts
lentejas - 8ppts

Merienda: 3ppts
50gr de pan - 3ppts

Cena: 16ppts
2 mini trocitos de empanadilla argentina - 4ppts
espagueti con tucco (tomate guisado) - 12ppts (lo he calculado según guía de restaurantes como los espagueti con tomate y atún... que son 14ppts, le he quitado 2 porque los míos no tenían atún, sólo tomate...)
zumo de naranja natural - 0ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva utilizados - 3ppts
Reserva: 45ppts