MENÚ SEMANAL DEL 11 AL 17 DE MAYO:

[PumpkinQueen]

Si que puntua tanto, porque pesa más de 100gr... si no tienes los valores en la flexi pone eso. Son 40gr 3,5p.

Bueno, mi menú de hoy:

Desayuno: café capuccino (1,p5)
Mm: coca-cola zero + barrita de cereales (1,5p)
Comida: cocido casero con sopa, garbanzos y relleno y totalmente desgrasado (10p)
Merienda: fresas con plátano (1,5p)
Cena: todavia no lo se, pero puede que caigan los deberes... (8,5p)

total: 23 puntos. Hoy termina mi semana asi que no puedo dejar nada a deber ni de sobra...

[tessa1969]

yo hoy voy al chino, asi que ya editaré después oye en mi lista pone croasant de panadería.. (70gr) 4 puntos... mira que te confirmen esto, las expertas porque es mucha la diferencia no? ;)

pues si que cuesta un croisant 10 puntos si tiene ese peso, eso para que veais la de grasa que contiene algunos productos.

[Aprendizdetodo]

mi menú de hoy.

Desayuno: 1 plátano, un kiwi.
Comida:
ensalada china 2,5
tallarines fritos 3 delicias 5,5
pollo con champis 5,5
cortadito 0,5

Merienda: una mandarina y un yogurt vitalinea fresa 1 p

Cena: ensalada con pepino, cebolletas, lechugas varias, espárragos, tomate 1 p
fruta

Total : 18,5 sobre 18, puntúe también un poco de pan chino con 2p aunque comí poquito.

[PumpkinQueen]

mi menú de hoy.

Desayuno: 1 plátano, un kiwi.
Comida:
ensalada china 2,5
tallarines fritos 3 delicias 5,5
pollo con champis 5,5
cortadito 0,5

Merienda: una mandarina y un yogurt vitalinea fresa 1 p

Cena: ensalada con pepino, cebolletas, lechugas varias, espárragos, tomate 1 p
fruta

Total : 18,5 sobre 18, puntúe también un poco de pan chino con 2p aunque comí poquito.

¿has puntuado el pátano del desayuno?

[rosamad]

Hola a todas.

Pues os voy a poner mi menu xq menuda semanita que llevo......

Desayuno 4.5
Cafe c/ desnatada 1
Pulga 2 c/ queso de cabra c/ tomate 3.5

Y menos mal que he desayunado bien xq he tenido una mañana de traca.....

Comida
Ensalada de atun c/ tomate 2.5
Manzana
Sandia

M. Tarde 2.5
Mini cafelillo 0.5 + galleta digestive 2

Cena... como siempre ni idea... bueno lo unico que tengo claro es que me sobre 8.5 y que fijo caerá lomo a la plancha... veremos con que lo acompaño.

[nuridaniel]

Hola chicasssssssssss... hoy un poco tarde, pero hay va mi menu de hoy:

Desayuno:
Leche de soja + 1ct de cacao + 4 galletas soja= 3.5 p.
Mm:
Ciruelas pasas ( 6 und.) + te = 2 p.
Comida:
Ensalada de hortalizas + pechuga de pavo ( 300grs.) + pan de barra ( 50grs.)= 5 p.
Mt:
Fresas + 1 Cd de azucar + crema de choco vitalinea= 3 p.
Cena:
Crema de esparragos + tortilla francesa de 2 huevos + queso fresco= 5 p.

Total:18.5 p. Ahorro: 2.5 p.

[Dark Miaka]

Hola! Pues si... si que me puntua eso el croissant... esperaba que pesara unos 90 gr o así pero cuando lo he pesado marcaba 118 gr! casi me da algo
Pero bueno me da igual porque hoy cierro semana, tenía puntitos ahorrados adrede y además he cambiado la merienda por lo que solo me paso por medio punto o 1 como mucho si decido tomar otro lácteo esta noche (que dudo que me entre hoy después del bocata que me voy a comer y teniendo fruta fresquita en la nevera que apetece más... jeje).

Por cierto me encanta el post este de los menus!! Me estais dando unas ideas buenísimas

Besos!!!

[Aprendizdetodo]

Buenos días, os dejo mi menú para hoy viernes...

Desayuno
yogurt vitalinea fresa 1 p
una tortita de maiz 0,5
quesito light 0,5

Comida
Pisto 3 p (2 aceite, uno tomate frito)
media pechuga de pollo a la plancha 3,5p
Naranja.

Merienda
un yogurt con trocitos de melocotón 1 p
kiwi.

cena

4 empanadillas de atún al horno (hechas por mi, el otro dia que iba a hacerlas, con el robo en casa, no las hice y me comí un bocatín...) 5,5 p
ensalada variada 1p
fresas

Total día: 16 p me sobran 2, pero ayer me pasé 0,5 y lo mismo pico algo más en la merienda...

[Dark Miaka]

Hola chicas! Este es mi menú para hoy...

DESAYUNO
- 1 Naranja [0 P]
- Café con Leche Desnatada (225 ml) [1 P]
- All-Bran Flakes (30 gr) [1,5 P]

MEDIA MAÑANA
- Pan Blanco de Barra (40 gr) [1,5 P]
- 2 Lonchas de Salchichón de Pavo (hacendado) [0,5 P]

COMIDA
- Arroz (a saciedad) [4 P]
- Huevo de Gallina [2 P]
- 1 ct de Aceite de Oliva [1 P]
- Tomate [0 P]
- Fruta (seguramente melocotón) [0 P]
- Café con Edulcorante [0 P]

MERIENDA
- Yogur 0% Edulcorado [0,5 P]
- Fresas [0 P]

CENA
- Patatas "Fritas"
* Patatas (200 gr) + 1 ct de Aceite de Oliva [3,5 P]
- Pizza "Ligera"
* Pan Ligero Hacendado (50 gr) [1,5 P]
* 1 Tranchete Light (El Caserio) [0,5 P]
* Jamón Jugoso Lonchas (1 loncha - Hacendado) [0,5 P]
* Tomate natural y especias [0 P]
- Frutas variadas (300 gr máx.) [0 P]

PUNTOS TOTALES: 18 P - AHORRO: 0 P

[doda]

Desayuno
Fresas
Café con leche desnatada 0,5
Tostada de pan ligero Mercadona 1,5
Mantequilla extraligera 0,5
Mermelada Hero Diet

Media mañana
Manzana

Comida
Ensaladilla con patata 1, guisantes 0,5, zanahoria, judia verde.
Surimi 1
Atún lata pequeña 2
Yogur con muesli de Sveltesse 1
Fresas
Café con leche desnatada 0,5

Media tarde
Bollicao pan de leche 2,5
Zumo de naranja natural 0,5
Café con leche 0,5

Cena
Ensalada con lechuga, tomate, remolacha, miniqueso burgos 0,5, queso cottage 0,5, atún 2, surimi 1,5
Fresas 0,5
Yogur de muesli 1
Café con leche desnatada 0,5