QUE PREPARAIS PARA HOY..MEDIODIA...:

[indiana17]

Ensaladilla rusa:

-patatas a saciedad. . . . . . . . . . . . 4
-lata de atún natural .. . . . . . . . . . 1
-dos cuch de maiz . .. . . . . . . . . . .0,5
-dos palitos surimi. . . . . . . . . . . . 0,5
-50 gr ligeresa sensación. . . . . . . .0,5
-1 biscote. . . . . .. .. . . . .. .. . . . . .0,5

TOTAL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 7 PUNTOS

[rociomalaga31]

pues yo me hice una paella para mi sola
arroz a saciedad 4
200 gramos de langostinos 1.5
1ct aceite 1 p
50 gramos de guisantes 0.5
tomate pimiento y cebolla para el refrito o p
y para adornar unas tiritas de pimientos morrones o p
80 gramos calanmares 1 puntos total 8 puntos y me puse morada jjj

[tarta de queso]

Pues yo he comido esto: Merluza con verduras en microondas, buenisima, la receta es de luziglesias del foro de dietas varias, yo lo he hecho para mi sola, pero os pongo su receta porque la puntuacion depende mucho de si usais la +18, ya que el pescado y las patatas casi que es lo unico que puntua
PESCADO CON VERDURAS A LA MOSTAZA

Ingredientes:
•½, kilo, (o algo más) de pescado. (en filetes o rodajas pequeñas).
•1 puerro.
•1 zanahoria.
•2 o 3 patatas.(cubrir el fondo de la fuente).
•Unas rodajas de tomate.
•Mostaza.
•Sal.
•Aceite.
•Pimienta. (yo uso 5 bayas).
y el zumo de 1 limón.

Preparación:

Cubrir el fondo de una fuente con el puerro, cortado en rodajas finas. Poner encima las patatas y la zanahoria. Salar al gusto y echar un chorrito de aceite.
Meter en el microondas a potencia máxima durante 10 minutos.
Mientras tanto, vamos preparando el pescado de la siguiente manera:
Salar las rodajas y untar una de las partes con la mostaza. Si son filetes (yo esta vez lo hice con filetes de merluza), se untará un trozo y se le pone otro trozo, (sin untar) encima; quedará como un “bocadillo”.creo que se ve bien en la foto.
Cuando termine el tiempo del micro con las patatas, se pone encima de ellas el pescado y. mezclamos el zumo del limón con el aceite y la pimienta y lo regamos todo con ello. se vuelve a meter en el micro otros 8 minutos. (si son rodajas gruesas, serán 10 minutos).
Acabado el tiempo, se sirve el pescado acompañado de las verduras y las patatas.
NOTA: se puede gratinar al final. Yo lo hice otra vez ayer y gratinado está mas rico.
Espero que os guste.os pongo unas fotos con el paso a paso para que lo veais mejor.

Os pongo el enlace con su paso a paso

[nuridaniel]

yo hoy, he comido, brócoli c/ patatas al ajoarriero + tortilla de claras con atun al natural + mandarina

[raky8]

Spaguettis con salsa de leche y tomate frito.

[blancapaloma]

pués yo, hoy he preparado un filete de pescado blanco rebozado pero hecho al horno , unas gambitas a la plancha y unas verduritas salteadas con una ct de mantequilla extra ligera de arias y de postre un yogur 0% de ciruela.

[tarta de queso]

Spaguettis con salsa de leche y tomate frito.

leche con tomate frito eso esta bueno

[raky8]

Muy ico.

[LOLIAN64]

Pues yo he comido esto: Merluza con verduras en microondas, buenisima, la receta es de luziglesias del foro de dietas varias, yo lo he hecho para mi sola, pero os pongo su receta porque la puntuacion depende mucho de si usais la +18, ya que el pescado y las patatas casi que es lo unico que puntua
PESCADO CON VERDURAS A LA MOSTAZA

Ingredientes:
•½, kilo, (o algo más) de pescado. (en filetes o rodajas pequeñas).
•1 puerro.
•1 zanahoria.
•2 o 3 patatas.(cubrir el fondo de la fuente).
•Unas rodajas de tomate.
•Mostaza.
•Sal.
•Aceite.
•Pimienta. (yo uso 5 bayas).
y el zumo de 1 limón.

Preparación:

Cubrir el fondo de una fuente con el puerro, cortado en rodajas finas. Poner encima las patatas y la zanahoria. Salar al gusto y echar un chorrito de aceite.
Meter en el microondas a potencia máxima durante 10 minutos.
Mientras tanto, vamos preparando el pescado de la siguiente manera:
Salar las rodajas y untar una de las partes con la mostaza. Si son filetes (yo esta vez lo hice con filetes de merluza), se untará un trozo y se le pone otro trozo, (sin untar) encima; quedará como un “bocadillo”.creo que se ve bien en la foto.
Cuando termine el tiempo del micro con las patatas, se pone encima de ellas el pescado y. mezclamos el zumo del limón con el aceite y la pimienta y lo regamos todo con ello. se vuelve a meter en el micro otros 8 minutos. (si son rodajas gruesas, serán 10 minutos).
Acabado el tiempo, se sirve el pescado acompañado de las verduras y las patatas.
NOTA: se puede gratinar al final. Yo lo hice otra vez ayer y gratinado está mas rico.
Espero que os guste.os pongo unas fotos con el paso a paso para que lo veais mejor.

Os pongo el enlace con su paso a paso

También podeis ver la receta en el foro de microondas en el siguiente enlace http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 61.htmlurl" onclick="window.open(this.href);return false;

[nuridaniel]

hoy tengo. pure de verduras + 2 rollitos de primavera + mandarin