** MENÚS DE ENERO CON FOTO **:

[mariajje]

Ahí va el menú de hoy.

10/01/2010

Desayuno 4 pt
1 vaso de leche desnatada (250ml) con café y edulcorante 1.5pt
1 rodaja pan de molde integral tostada 1pt con 1 ct mantequilla ligth 0.5pt y 1 rodaja pña de chorizo 1pt


Media mañana 0pt
1 naranja 0pt


Comida 11.5 pt
Arroz a banda, 300gr,lo hizo mi madre, calculé 9 puntos tirando por lo alto. (foto internet)
1 ct aliolli 1.5pt
30 gr pan 1pt


Merienda 1pt
1 naranja 0pt
4 obleas 1pt


Cena 4 pt
Ensalada con tomate 0pt
Pepinillos 0pt
2 tortitas vegetales (receta de Bretama) 2pt
1 puñadito cereales 2 pt


Total 20.5 puntos de 22.

[melin]

bajocones, garrofones ,es como una alubia blanca pero mucho mas grande

[mariajje]

bajocones, garrofones ,es como una alubia blanca pero mucho mas grande

Ahhhh gracias

[conchirg6]

hola, sabeis donde puedo encontrar la receta de espagetis a la carbonara de bretema?

[mariajje]

hola, sabeis donde puedo encontrar la receta de espagetis a la carbonara de bretema?

Conchi solo tienes que mirar en su blog, ahí están todas sus recetas, busca en pasta que está ahí http://www.mundorecetas.com/enlace.php? ... ogspot.com" onclick="window.open(this.href);return false;, yo tengo su blog en favoritos, te recomiendo sus tortitas vegetales están de vicio

[amaral83]

Menú 10 enero 2010

DESAYUNO...4,5 PUNTOS

vaso leche desnatada (1)
50g pan (2)
2ct margarina light (1)
2cd mermelada light ciruela (0,5)

TENTEMPIÉ...0 PUNTOS

Fruta (0)

ALMUERZO...11,5 PUNTOS
RETO CONSEGUIDO!!! jijijiji es que fuimos a un buffet libre...... y es la primera vez que no pruebo y repito de toda la comida que hay en estos sitios, incluídos postres.... BIEN BIEN BIEEEN
(Fotos de internet porque no me llevé cámara... tampoco era plan)

Super ensalada de lechuga, cebolla, tomate, remolacha, carlota, pepinillos con vinagre (0)
1 ct aceite(1) para la ensalada
Muslos de pollo asado (sin piel).... yo calculé unos 150 gr. y viendo en la lista de la flexi, he puntuado sobre 5,5 puntos
aceite (1cd) porque aquello estaba muy muy aceitosillo
verdura a la plancha (con mucho aceite también que intenté escurrir como pude )
yogur macedonia de esos que no necesitan refigeración, calculé los puntos y (2)
cortado (0,5)

MERIENDA...1 PUNTO

1mandarina + 1naranja (0)
4 galletas vitalínea (1)

CENA... 3 PUNTOS
(Siento la mala pinta...tengo poca idea todavía para hacer acompañamientos por pocos puntos)

Calabacín hervido (0) con 3*** queso rallado (0)
30g rulo de queso de cabra (1,5)
4 biscotes pequeños (0,5)
vaso leche (1)
mandarina (0)

TOTAL PUNTOS: 20

[amaral83]

Menú 11 enero 2010

DESAYUNO...2

4Galletas vitalínea (1) y un vaso de leche dtada (1)

TENTEMPIÉ...2,5

50g pan (2) con un quesito light (0,5) y tomate a rodajas (0)

COMIDA...9

Ensalada (0) con 1 ct aceite (1)
Paella de marisco (foto internet)
-arroz a saciedad (4)
-emperador (1)
-aceite 1cd (2,5)
Naranja (0)
Cortado (0,5)

MERIENDA...3

200 ml leche dtada (1)
30g cereales special k (2)
1 ct cacao polvo*

CENA...4,5

Coliflor a la Napolitana... receta en enlace http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... a#p5123119
no tiene nada que ver con la de Dunia... pero estaba muy buena!
coliflor, cebolla, ajo (0)
1ct aceite (1)
30g jamón (1,5)
queso rallado (0,5)
un yogur dtdo(1) con 10g pasas (0,5)


TOtal puntos....21
Me he pasado 1 punto sin darme cuenta!!! HE CALCULADO MAL!!!

Menos mal que hoy he corrido en cinta durante 30'....

[mariajje]

Muy bien amaral yo no podría ir a un bufet y comer tan sano por eso no voy , la cena la verdad que se ve poco "suculenta" pero por 2 puntitos poco mas se puede hacer verdad?

Ahí va el mio de hoy.

11/01/2010

Desayuno: 1.5pt
300ml leche desnatada con una ct de café y edulcorante: 1.5pt


Media mañana 2pt
1 caqui, 200gr, 2pt


Comida: 8.5pt
200 gr espaguetti 3pt
Verdura a la plancha 0pt
120 gr pechuga pollo a la plancha 3pt
1 cd aceite 2.5pt


Merienda: 2pt
2 obleas 0.5pt
Zumo de naranja hecho en casa 0pt
1 porción de tarta de manzana (receta de Dunia, bueníiiiiiiiiisima ) 1.5pt
img]

Cena: 7pt
Obleas con verdura, jamón y queso, comí 4, 5.5pt
(6 obleas la cocina pñas 4.5pt, pimiento, berenjena y cebolla 0pt, 1 ct aceite 1pt, 50 gr pechuga pavo 0.5pt, tomate frito 50gr 1pt, 2 lonchas de queso 2pt, total las 6 obleas 9 puntos)
Otra ración de tarta 1.5pt


Total 21 de 22.

[mariajje]

Amaral lo del puntito no te preocupes que con la cinta está mas que quemado, se me acaba de antojar un bocata como el tuyo de queso y tomate mejor me voy a la cama antes de que me pueda la tentación que no tengo puntos para eso

[amaral83]

jijiijiijijijiijijijijiiji que graciosa eres Mariajje!!

Mañana, en lugar del caqui... un bocata!!! total, casi que te sale por los mismos puntos!!!

Por cierto, que buena pinta tiene esa tarta de manzana!!!! a mi no me salió así para nada.... sabía a tortilla!! y eso que seguí el enlace paso a paso de Dunia...
Ahora quiero hacer la tarta de queso!!!! mmmmmmmmmmmmmm

Obleas con verdura, jamón y queso, comí 4, 5.5pt
(6 obleas la cocina pñas 4.5pt, pimiento, berenjena y cebolla 0pt, 1 ct aceite 1pt, 50 gr pechuga pavo 0.5pt, tomate frito 50gr 1pt, 2 lonchas de queso 2pt, total las 6 obleas 9 puntos)
Otra ración de tarta 1.5pt
Imagen

vaya cosa con buena pintaaaaaa!!!!

Se me hace la boca agua!!!
Buenas noches!!!