MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS):

[luysyta]

¿por cierto, os parece abusar mucho utilizar la saciedad dos veces en el mismo día.... ? es que me corroe la duda por dentro....

Pues yo creo que no... o almenos yo lo hago a veces... a lo mejor tampoco lo hago bien ... ya me metiste la duda .. A ver si alguna experta nos lo aclara

Menú jueves 22/4/10 - 29pp

Desayuno: 7pp
Café con leche desnatada - 1pp
3 biscotes integrales con sésamo - 3pp
30g queso batido 0% Hacendado - 0pp
30g mermelada light - 0pp
2 barritas Marielu - 3pp

Media mañana: 2pp
Café con leche entera - 2pp
1 pera - 0pp

Comida: 8pp
Ensalada de tomate, lechuga y pepino con 1 ct aceite - 1pp
6 palitos de surimi a la plancha - 2pp
Café con leche desnatada - 1pp
5 crackers integrales - 4pp
30g mermelada light - 0pp

Merienda: 3pp
3 galletas yayitas al horno - 3pp
1 manzana -0pp

Cena: 9pp
Guisantes con jamón y cebolla - 7pp (guisantes saciedad 5pp + 1 ct aceite 1pp + 50g jamón york 1pp)
Yogur desnatado - 1pp
10 mini tortitas de maiz - 1pp

Propoints totales: 29pp
Propoints gastados: 29pp
Reserva: 42pp data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[sonipa]

¿Qué es un naqui?

No estoy muy segura, pero creo que son unas tortitas de arroz de Bicentury...

¿por cierto, os parece abusar mucho utilizar la saciedad dos veces en el mismo día.... ? es que me corroe la duda por dentro....

Yo pienso que no, mientras tengas un cierto control sobre ti misma no importa, no hay límite de saciedad diario
Yo es que como según el día puedo llegar a ser un pozo sin fondo , pues...Ya no tomo cosas a saciedad, me lo puntúo todo al peso. Así controlo más las cantidades

[macumal]

Yo pienso que no, mientras tengas un cierto control sobre ti misma no importa, no hay límite de saciedad diario
Yo es que como según el día puedo llegar a ser un pozo sin fondo , pues...Ya no tomo cosas a saciedad, me lo puntúo todo al peso. Así controlo más las cantidades [/quote]


eso es lo qeu creo yo... con la saciedad, por lo menos con los macarrones o el arroz.... me meto unos platazos que flipas... entonces yo he visto que cuando hago eso, pues como que al día siguiente peso más... lo tengo comprobado, asi que creo que lo más inteligente por mi parte será no comer a saciedad, (y me refiero a los hidratos solo) o comer una vez a la semana o dos como mucho...... , las proteinas son otra cosa... puedo comer a saciedad por que no me meto ninguna barbaridad, simplemente que si tengo mucha hambre por el ejemplo con el emperador o con la pechuga o algo asi, pues en vez de comerme 120 grms. que son 4 pp (o digo de cabeza no se si es asi), pues como que para eso me como 200 grms., me quedo más "jarta" y por solo 5 pp....¿me entendeis ?

pero creo que en el arroz y en la pasta tengo que cortarme un poco.... por que eso no es un plato, eso es una fuente de ensalada con pasta hasta arriba.....

[Davara]

Viernes 23 de abril

Desayuno: 5ppts
actimel 0% de fresa - 1ppts
35gr galletitas mini María - 4ppts

MM: 1ppts
infulínea
1 café con leche - 1ppts
1 zumo de naranja - 0ppts

Comida: 13ppts
cinta de lomo - 6ppts
puré de patata - 5ppts
yogur desnatado - 1ppts
café con leche - 1ppts

Merienda:
-

Cena:
varios en una sidrería asturiana

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva: 43ppts

[dragona80]

viernes 23 de abril (san Jordi, y día del libro)

31pp diarios

desayuno: 5pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
1 puñadito de bayas de goji: 1pp
2 Cd de copos de avena: 2pp

mm 0pp

nada


comida 7pp

200grms. de dorada...4pp
1 patata pequeña tipo cajún: 2pp
1 ct. de aceite: 1pp
2 kiwis: 0pp
1 infusión de cola de caballo.

merienda 0p
1 naranja
cena 18pp

100grms. de pan: 6pp
30grms de queso curado: 4pp
50grms de sepia: 1pp
1ct. aceite para la sepia: 1pp
20grms de fuet: 2pp
1 lata de cerveza rubia: 4pp


pp diarios:31pp
pp consumidos:30pp
reserva:
sdo. reserva: 49pp

[sonipa]

Macumal, la verdad es que la saciedad es algo muy personal...Hay gente que se sacia antes con menos cantidad, pero si ves que no es tu caso, tal vez estaría bien que probaras a quitarte la saciedad de los hidratos...



Viernes, 23 de abril // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g chocapic 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (7 pps)
2 mini pantera rosa 7 pps

Almuerzo (15 pps)
Ensalada con...
Lechuga, tomate, cebolla 0 pps
Huevo duro 2 pps
1 lata atún 1 pp
12 g aceite + vinagre + 20 g sensación + chorrito pequeño de leche + especias carmencita 4 pps
Fideos chinos con avecrem de jamón 7 pps
20 g pan 1 pp

Merienda (3 pp)
Fresas con edulcorante y nata 1 pp
Yogur densia 2 pps

Cena (6 pps)
Crema de puerro y manzana con 20 g mantequilla light, 20 g queso de untar light y 1 quesito 3 pps
3 salchichas surimi 2 pps
Salsa barbacoa 0 pps
Onza de chocolate 1 pp




Agua: 9 vasos
Frutas: 400 g
Verduras: 550 g
Lácteos: 3,5
Grasas: 2

Bonopoints: 5 (paseo de una hora, aprox.)
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 49

[luysyta]

Menú viernes 23/4/10 - 29pp

Desyuno: 4pp
Café con leche desnatada - 1pp
3 biscotes integrales con sésamo - 3pp
30g queso batido 0% Hacendado - 0pp
30g mermelada light - 0pp

Media mañana: 11pp (me ha dado una ansiedad terrible)
2 cafés con leche (uno entero y el otro desnatado) - 3pp
Minibocata de jamón york - 5pp (50g pan 3pp + jamón york 1pp + 1ct aceite 1 pp)
Magdalena integral sin azúcar - 3pp (en realidad la he puntuado como magdalena mediana 30g, pero no estoy del todo segura)

Comida: 11pp
Ensalada con vinagre - 0pp
Hamburguesa pollo pavo - 2pp
1 loncha queso light - 2pp
Flan Dia 0% - 3pp
4 galletas integrales - 4pp

Merienda: 0pp
1 plátano y 1 pera - 0pp

Cena: 3pp
Judias verdes con tomate y orégano - 0pp
2 biscotes integrales con sésamo - 2pp
1 yogur desnatado - 1pp
1 kiwi - 0pp

Propoints disponibles: 29pp
Propoints gastados: 29pp
Reserva: 42pp (íntegra )

[dragona80]

Sábado 24 de abril 31pp diarios

desayuno: 7pp

1 vaso de leche de soja con calcio: 3pp
6 Cd de copos de avena: 4pp

mm 0pp

1 coca-cola light: 0pp


comida: 16pp

Paella de coliflor:
6Cd de arroz: 4pp
1Cd de aceite: 3pp
2 gambas, 50grms de raya: 2pp
1 lata de coca-cola: 4pp
1 yogur: 3pp


merienda: 0pp

nada

cena: 28pp

30grm de doritos: 4pp
2 latas de cerveza: 8pp
4 trocitos pequeños de pizza: 10pp
4 biscotes: 4pp
30gr. queso de untar: 2pp


pp diarios:31pp
pp consumidos:51pp
reserva:20
sdo. reserva: 29pp

[sonipa]

Sábado, 24 de abril // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g chocapic 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (7 pps)
Medio sandwich de bacon y queso (capricho ) 5 pps
35 g pan 2 pps

Almuerzo (12 pps)
Sopa blanca (con patata, arroz y fideos) (no la hice yo )
Veamos, mi cálculo aproximado fue así:
Pesé la patata, el arroz y los fideos casi sin agua = 260 g/3= unos 87 g por tipo
87 g de arroz son 3 pps, 87 g de fideos son 3 pps, 87 g de patata son 2 pps
Más el aceite que se veía en el agua...Le echo unos 3 pps de aceite
Total = 11 pps
Ensalada de tomate y cebolla con 1 cta aceite 1 pp

Merienda (5 pps)
2 soletillas 2 pps
Choco blanco 2 pps
20 g pan 1 pp

Cena (10 pps)
Crema de calabacín con 3 quesitos y 10 g mantequilla light 2 pps
Fresas con nata 1 pp
10 g pasas 1 pp
Sopa con pechuga de pollo y fideos 6 pps


[Reserva]

3 pps picoteo (queso, pechuga de pollo, minibiscotes)


Agua: 8 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 500 g
Lácteos: 2
Grasas: 2

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 43

[sonipa]

Domingo, 25 de abril // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g chocapic 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (4 pps)
60 g pan 4 pps

Almuerzo (11 pps)
Arroz con pollo (no lo hice yo )
6 pps arroz, 1 pp aceite, 2 pps pechuga pollo
Helado de fresa light 2 pps

Merienda (4 pps)
20 g pan 1 pp
35 g pasas 3 pps

Cena (8 pps)
Crema de calabacín con 3 quesitos 1 pp
Champiñones salteados con 1 cta de aceite 1 pp, 1,5 salchichas de surimi con 1 cta de aceite 2 pps, tortilla francesa con un huevo y 10 g de queso rallado 3 pps
Chocolate blanco 1 pp
4 bolinhos de bacalhau ^^ 4 pps


[Reserva]

2 bolinhos de bacalhau 2 pps



Agua: 8 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 450 g
Lácteos: 2,5
Grasas: 2

Bonopoints: 0 (salí a pasear, pero no calculé el tiempo )
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 39
Reserva: 41