MENU DIARIO:

[doda]

Si son del pan de molde integral sin corteza salen a 2 puntos las dos rebanadas (200 kcal y 2,7 de grasas, creo recordar). Es un pan delicioso!

A ver si tienes suerte con los tranchetes, que es un ahorrillo que viene muy bien!

[Goldis]

si es ese mismo!!! Ire al carrefour a buscarlas que alli seguro las encuentro

[Pickles]

DESAYUNO: 3 pts.

Café solo con dos tostadas con mantequilla ligera Arias y mermelada Hero.

COMIDA: 7.5 pts.

- Judias verdes con jamón - 2.5 pts.
- Filete ternera 180 grs. - 3 pts.
- Pan - 2 pts.
- Melocotón

MERIENDA: 1.5 pts.

- 1 rebanada de pan ligero de Mercadona con leche condensada - 1.5 pts.
- 1 melocotón

CENA: 6.5 pts.

- Ensalada de espinacas, zanahoria, rúcula, queso fresco y nueces - 4 pts.
- Jamón de York con pan - 2 pts.
- Yogurt desnatado edulcorado Hacendado - 0.5 ptos.

TOTAL: 18.5 pts. de 21 posibles (Oleeeee, hoy ahorro!!!)

[anaisabel1964]

Hablando del churro, me lo he puntuado un poco a voleo y me he puesto 6,5 la porra y 40 grs de dulce de leche, en total 8,5 p, pero pensando en la caminata, casi salgo servida por comida

Qué se le va a hacer, un día es un día.....

[LANETA]

hola
os pongo mi menú de ayer que fue bastante light, ya que el sabado salimos a cenar y la tarta de café que me tomé de postre me sentó fatal como si comiese un ladrillo.

Desayuno: 3.5
-zumo de naranja con pulpa:0
-leche desnatada con colacao: 1.5
-2 tostadas integrales: 2
-kiwi gold: 0
-té rojo

Comida: 4
-cola de rape hervida con patata y zanahoria (2pto rape, 1 pto patata): 3
-1ct aceite: 1
-melocoton: 0
-té verde

Merienda:0.5
-unas cuantas pipas(no se si puntuan le he puesto 0.5)eran muy pokitas una bolsa pekeñita a medias con mi novio.

cena:6.5
-3 lonchas de choped de pavo: 1.5
-rebanada de pan: 1
-yogurt natural con cereales de salvado: 2 (1 yogur y 1 cereales)
-platano: 2

total: 14.5 ptos.

[LANETA]

el menú previsto para hoy:
Desayuno: 3
-zumo de naranja con pulpa:0
-kiwi:0
-leche desnatada: 1.5
-cereales copos de salvado: 1.5
-té rojo

Media mañana:1
-yogurt 0% bifidus natural:1

Comida: 4
-judias hervidas con alguna patata: 1 de la patata
-1ct aceite: 1
-lata de atun sin aceite: 2
-melon: 0
-té verde

Merienda:1.5
-melocoton:0
-galleta cookies: 1.5

cena:7
-2 rebanadas pan integral:2
-3 lonchas mortadela de pavo:3
-ensalada de tomate con vinagre y oregano: 1 del aceite
-vaso de leche desnatada con cereales solubles: 1

total: 16.5 me falta medio punto para el minimo pero es que mi estomago aun no quiere mucha comida despues de la tarta-ladrillo

[lorem1]

Yo os voy a poner el de ayer

DESAYUNO 4,5
Cola cao 0,5
Leche 0
2 Rbapan Molde3
2 Lonchas J. York
1 Loncha queso Ligh.

ALMUERZO 7,5
Lomo en salsa de manzana
Lomo cerdo saciedad 3
Aceite 1
Manzana 0
coñac 0
sal, pimienta, hinojo o

Arroz blanco hervido 2,5

73 gr, plátano 1

MERIENDA 0
Manzana

CENA 5,5
3 Rba. pan rico senzai 3
1 loncha queso light 1
1 lata atún natural 1
cda. tomate light 0,5

Total 17,5 Puntos

[Sietedecopas]

LANETA, ESTAS MEJOR?
TE MANDO MUCHOS BESITOS PARA QUE TE MEJORES

[Sietedecopas]

LANETA, ESTAS MEJOR?
TE MANDO MUCHOS BESITOS PARA QUE TE MEJORES

[LANETA]

LANETA, ESTAS MEJOR?
TE MANDO MUCHOS BESITOS PARA QUE TE MEJORES

hola, muchas gracias.
si, ya estoy mejor, simplemente que la tarta que comí el sabado por la noche me sentó fatal, me quedó el estomago como si me hubiese comido un ladrillo y luego me dolia un poco como indigestion.
Pero bueno ahora ya estoy recuperada