Reto esta semana SI !! del 16 al 23 de noviembre:

[amel]

Hola a todas:
Tengo pensado presentarme otro día con más detenimiento; pero ya hoy por la hora,como que se me caen las persianas.
Bueno, a lo que voy.Me encanta esta dieta o forma de comer para toda la vida;se me ha quitado la ansiedad de golpe,el levantarme incluso por la noche a comer se acabó.Sólo por eso la doy un 100% de fiabilidad.
Pero entre las miles de preguntas que tengo,después de estar pateándome el foro, hay una que os hago:como se puntúa el jamón serrano .
Un saludo chicas y gracias por estar ahí

[tuka]

Bienvenida! te puedes leer los mails que hay para novatas, te ayudan mucho... del de resumen de la dieta te he sacado la puntuación que necesitas:

Jamon curado con grasa, 1 loncha, 20 g...1.5
- curado sin grasa, 1 loncha, 20 g...1

Espero que te valga... y bienvenida de nuevo!!

[tuka]

Tuka creo que he cantado victoria demasiado pronto, aunque no ha sido nada irreparable....me he comido el brócoli con el tranchete, pero he comido unos pimientos asados que tenía, con 1ct de aceite...bueno...me he pasado 1 punto......

Todavía me queda la manzana, que hasta dentro de un rato no me la preparo, así voy acercándome a la hora de ir a la cama.....

Yo también he editado el mio, y como verás em he pasado... no tanto en puntos, sino en que no he comido verdura ni fruta ni ná

Pero bueno, superado un día dificil y sin catastrofe mayuscula como solia hacer yo hasta la semana pasada, bien por nosotras

Oye!! la semana que viene hay que abrir otro post eh?? que a mi me está ayudando montón... buen día a todas chicas

[PumpkinQueen]

Yo ni pongo los puntos de ayer

Pero hoy si, y recuperaré 4, o lo intentaré

[tuka]

Klara, olvidado!!! ayer fue dificil para todas
Yo tambien pongo los puntos hoy... como ayer quite el mono de dulce hoy espero portarme mejor... despues de comer hago el descargo

[PumpkinQueen]

y lo agusto que nos quedamos??!!

hoy dia nuevo menu nuevo y todo nuevo

[PumpkinQueen]

sabadon 21

Desayuno:
150ml leche desnatada 0.8p
4 mandarinas 0p
2 tostadas eroski 1.4p
2 quesitos light eroski 0.5p
loncha de pavo 0.5p.

total desayuno: 2 raciones de fruta, 1 de lacteos. 3.2p

Mm:
zanahorias 0p
queso de untar 4p
coca cola zero 0p

total media mañana: 1 ración de verduras. 4p (7.2p totales)

Comida:
Lentejas 3p
2 mandarinas 0p
chocolate milka 4p
pan 3p

total comida: 1 ración de fruta. 10p (17.2p totales)

Cena:

disponibles 2.8p si guardo 4.

ejercicio: 5bp.

[tuka]

Ahí voy!!! primer problema, esta noche he quedado para ir al cine y antes pasamos por el crunch!! Dios mio...
Voy a pedir lo de siempre, bocadillo de jabugo y setas...
¿me ayudais a puntuarlo?
tiene: pan (4 ptos??)
jamon: 3 ptos
setas:0
tomate: 0
grasilla que tiene: 1,5
8, 5 os parece justo???

se os ocurre algun bocata de el Crunch mas barato?? y que no sea vegetal, que los odio

[tuka]

Y mi menú de hoy...

Desayuno

Café manchado: 0,5
pan (1,5) con mantequilla(1) y miel*
zumo natura: 0,5

total desayuno: 3,5


mmañana

café con leche de cafeteria: 1

comida

lentejas saciedad: 3
verduras: 0
chorizo: 1,5
aceite: 2/4= 0,5
pan : 1
mousse sveltesse: 1,5

total comida: 7,5

mtarde

fruta=0

noche

bocadillo crunch 8,5
cerveza sin= 1

total cena 9,5

total dia: 21,5 ! a ver si cumplo

[amel]

Muchísimas gracias tuka por la información y la bienvenida; pero es una pena que el jamón serrano no tenga un apartado "a saciedad", porque soy "jamonadicta".Sólo de pensar en una tostadita con su tomatito y su jamonciiiiiiito,apuff ¡¡.Ya se me cae la baba y acabo de comer .
Bueno,sigo a lo mío,a trillarme el foro con sus "puntos" y sus comas,jejeje.
Un abrazo