MENU DIARIO:

[Sietedecopas]

LANETA, ESTAS MEJOR?
TE MANDO MUCHOS BESITOS PARA QUE TE MEJORES

hola, muchas gracias.
si, ya estoy mejor, simplemente que la tarta que comí el sabado por la noche me sentó fatal, me quedó el estomago como si me hubiese comido un ladrillo y luego me dolia un poco como indigestion.
Pero bueno ahora ya estoy recuperada

[Pickles]

DESAYUNO: 4 PTS.

50 gr. de cereales Special K con leche desnatada y un café solo

MEDIA MAÑANA:

1 manzana

COMIDA: 7.5 pts.

Ensalada de tomate, zanahoria, lechuga y rúcula con 0,5 pts. de aceite
150 grs. de pechuga de pavo a la plancha - 3 pts.
2 rebanadas de pan de molde - 2 pts.
1 flan - 2 pts.

MERIENDA: 2 PTS.

1 café solo
1 puñado de pipas - 1 pt.
1 onza de chocolate - 1 pt.

CENA: 6 PTS.

1 tosta de pavo y queso - 2 pts.
1 tosta de trigueros y langostinos - 3 pts.
1 tomate
1 yogur desnatado - 1 pt.

TOTAL: 19.5 PTS. DE 21 POSIBLES ¡OTRO DIA QUE AHORRO!

[doda]

1 tosta de trigueros y langostinos - 3 pts.

Cómo te cuidas, eh Pickles????

[Pickles]

Jajaja, ya te digo!! Una cosa es estar a dieta y otra dejar de ser una sibarita

... Huy, se me ha olvidado sacar el foie para acompañar el solomillo de mañana






(Ejem,... mañana hay macarrones)

[Sietedecopas]

DESAYUNO: pan 2 pto
con quesitos 1.5
TOTAL: 3.5 PTO

COMIDA: pasta 3
con tomate 0 pto
aceite 1 pto
salchicha 2
sanfaina 0
aceite 1 pto
melocoton 0 pto
TOTAL: 7 PTO

CENA: pan bimbo 2 pto
50 gr. pavo 1 pto
queso 5
aceite: 1 pto
TOTAL: 9 PTO
TOTAL DIA: 19.5

[nacel]

Aqui os dejo mi menu de ayer:

DESAYUNO 1,5

zumo naranja con pulpa 0
cafe cortado con chorrito leche desnatada 0
tostada pan de molde eroski 1
ct queso y una loncha jammon york 0,5


COMIDA 11

Patatas al horno (100 g) 2,5
filete redondo 3
huevo plancha 2
salsa con champiñones
aceite 1
nata 2,5


MERIENDA 2,5

platano 1,5
yogurt desnatado 1

CENA 4

60g garbanzos 1
lata atun natural 1
aceite 2
pimiento 0
tomate 0
alcaparras 0

TOTAL 19 puntos de los 20 q tengo. Asiq me ahorre un puntito

Que os parece???

[LANETA]

ahí va mi mkenú previsto para hoy:
Desayuno: 5-zumo de naranja con pulpa:0
-250ml leche desnatada: 1.5
-1ct colacao: 0.5
-kiwi:0
-1pan de leche:3
té rojo:0

Media mañana:1-yogur 0% bifidus natural:1

Comida:6-paella 5 (arroz1.5, pechuga pollo1,calamar0.5, mejillones0.5, aceite 1, gambas0.5)
-melocoton:0
-ensalada de tomate :1 de aceite

Merienda:0
-2 paraguayos:0

Cena: 8-caldo de judias :1 pto
-lata de sardinas escurridas:5
-rebanda de pan:1
-tomate en rodajas:0
-vaso de leche desnatada con cereales solubles: 1

total 19 ptos.

[Sietedecopas]

QUE BIEN, COMO AHORRAIS PUNTOS....

[Goldis]

Mi menu de ayer
D
Tostadas y cafe con leche 3,5
MM Un cafe con leche 1
Comida
Hamburguesa de mac 12ptos
ensalada de la huerta 0ptos
Cola light
Y no comi mas nada en el dia porque me sento como una bomba en el estomago la hamburguesa
Total diario 16,5 ptos pedazo de ahorro pero como me sienten tan mal los caprichos pasare de darmelos....

[rosamad]

Pues aki es pongo el mio previsto para hoy, que antes me he confundido de post. Por cierto estoy muertita de hambre

Desayuno 6 (jo, que hambre tenia)
Cafe con leche 1.5
2 galletas maria 1
50gr. pan ligero 1.5
90gr. pavo 2

Media mañana
Manzana 0

Comida 5
Alcachofas c/ 30gr. jamon 1.5
2ct. aceite 1.5
2 filetes magro cerdo 2
Melon

Media tarde
Ni idea


Cena 5.5
Ensalada 30gr. queso cabra 1.5
1ct. aceite 1
50gr. pan 2
Pate casal 1

Total 16.5 de 19

Ya se que no llego al minimo pero x los extras que pueda tener.