HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[PumpkinQueen]

Empiezo a poner lo de mañana. Lunes día 08:

Desayuno:
café vienes (1,5p) + 1 paquete de galletas de lu choco (1,5p)


Mm:
activita (0,5p) + galletas (1,5p)


Comida:
lentejas saciedad (3p) + croquetas caseras (4p) + manzana (0p) + café de maquina (0,5) + una miniatura de bombon que me ha traido una compañera de ny, y no podia decirla que no(1,5p)




Merienda:
1barrita de kinder bueno blanco (3p) (¡que placer ) + sandwich chorizo y queso (2,5p)


Cena:
sandwich pavo y queso (3,5p) + 2 porciones de sandia(0p)

[doda]

Domingo visto para sentencia!

[LOLIAN64]

Domingo 07.06.09

Desayuno



1 vaso de kefir (1,5 p.), 30 gr. de pan ligero (1 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), 1 lonchita de jamón de york (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.)
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bran (0,5 p.), melón (0 p.)
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida





1 ración de fideua con 100 gr. de pasta cocida (6 p.), 1 pepino (0 p.), sandia (0 p.)
Total comida 6 puntos.

Merienda



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bran (0,5 p.), sandia (0 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



60 gr. de pan ligero (2 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), tomate (0 p.), 3 lonchitas de jamón de york (1 p.), 1 vaso de gazpacho (2 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total cena 6,5 puntos.

Más tarde



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 30 gr. de All-bran (0,5 p.)
Total 1,30 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 20,5

[azorki]

Domingo listo!!!

[sonipa]

¡Aquí vengo con mi menú de hoy! Me falta cenar, pero voy a hacerlo en cuanto termine este post...

Hoy ya he vuelto al redil, he sido bueeena

Desayuno:



200 ml leche desnatada + 1 cta colacao 1.5 pts
4 biscotes con 7 g de mantequilla 2.5 pts
Un fruttini de cacao 1.5 pts

Media mañana:



Una pera 0 pts

Almuerzo:



Patatas "fritas" (patatas a saciedad 2 pts, más una cd de aceite 2.5 pts -me quedaron así porque fueron al micro y siempre se me pegan todas xD-), 1 cd de arroz 0.5 pts, bacalao (era frito, así que me conté 2.5 pts del aceite -aunque imagino que ese trozo absorbería menos, pero por si acaso-, y 1 pt del bacalao, porque fueron 70 g, no me comí todo lo de la foto, sólo la mitad o menos), y 50 g de pan (no tengo foto)
¡Ah! Y después piqué del plato de mi hermano, 25 g de patatas fritas :$ (1.5 pts)

Merienda:



20 g de la tarta de cumple de mi hermano 2 pts, y luego un "huevo frito" :p
Hecho con 115 g de yogur desnatado Día 0.5 pts, y dos mitades de melocotón en edulcorantes 0.5 pts

Cena:





Ensalada con tomatitos cherry, queso fresco y 5 aceitunas con anchoa 1 pt
Berenjenas rellenas con atún (berenjena 0 pts, tomate triturado 0 pts, dos latas de atún 1.5 pts, champiñones 0 pts, queso rallado***)
Una tajada de sandía 0 pts, y un life forme 0.5 pts
Un trocito de tarta de cumple de mi hermano 2 pts (menos que lo de la foto)

Y hubo algo más que comí por 0.5 pts, pero ahora no lo recuerdo...Ni tampoco tengo foto.

Total: 24 de 24
Ahorro: 0 pts
Agua: 10 vasos
Verdura: 2 raciones
Fruta: 3 piezas
Lácteos: 2 porciones
Grasas: 1.5 porciones



Resumen semanal:

bonopoints totales: 3
días agua completada: 7
días verdura/fruta completada: 5
días lácteos completados: 6
días grasas completadas: 6
ahorro de puntos: 0

[xiroi]

sonipa, qué chulis tus huevos fritos yo los suelo hacer con piña en su jugo, en lugar del yogur.

[doda]

Lunes 8 de junio


Desayuno


Fresas.
Tartadunia de manzana (1)
Galletas de melisa (1,5)
Café con leche desnatada (0,5)

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Media mañana


Monográfico de manzana: fruta y tarta (1)

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Comida



Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y remolacha con vinagre de módena.
Calamares a la romana de Pescanova al horno (2)
Croquetas de pollo Carrefour al horno (3)
Yogur natural desnatado (1)
Café con leche (1)

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Media tarde


Melón.
Tartadunia de manzana (1)
Café con leche (1)

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Cena


Albaricoques (0,5)
Palomitas light Carrefour (4,5)
Sveltesse muesli (1)
Café con leche desnatada (0,5)

[LOLIAN64]

Buenos dias

Lunes 08.06.09

Desayuno



30 gr. de pan ligero (1 p.), 30 gr. de queso de untar light hacendado (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 vaso de kefir (1,5 p.)
Total desayuno 3 puntos.

Almuerzo



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-Bram (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida





Calabacín (0 p.), 100 gr. de garbanzos cocidos (1,5 p.), 30 gr de maiz (0,5 p.), caballa en escabeche hacendado con su jugo (3 p.), sandia (0 p.).
Total comida 5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bram (0,5 p.), sandia (0 p.)
Total merienda 1,5 puntos.

Cena



Crema de berenjena comercial (3 p.), 60 gr. de pan ligero (2 p.), 50 gr. de queso de untar (1 p.), tomate (0 p.)
Total cena 6 puntos.

Más tarde



1 yogur bifidus desnatado (1 p.), 10 gr. de All-bram (0,5 p.)
Total 1,5 puntos

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 18,5

[nuridaniel]

hola chicas, voy a empezar a actualizar.

Viernes 05/06/09

Fue un mal día, al mediodia fui a la pelu, y comi mal, asique el día lo terminé peor.

Desayuno:
Como casi todos los dias: 8pt.


Mm: obleas ( 4unid.) = 2pt.

Comida:
Sandwich de jamon y queso = 5pt.
Coca-cola light.= 0.5pt.


Mt: obleas ( 4 unid.) = 2pt.

Cena:
Pechugas de pollo en tiras.= 4pto.
pan de barra 50gr.= 2pt.


Total: 21.5 pt. Me paso: 0.5pt.

[doda]

Actualizado hasta la comida!