vale para Sugerencias de menus ricos en hidratos de carbono:

[ciberosa]

Hoy en mi reunión, por cierto he perdido 400 gramos, he cambiado un cupón por el folleto de "Sugerencias de menús ricos en Hidratos de Carbono", os lo pongo por si os interesa y si a alguién le interesa le cuento las recetas:

Lunes:

Desayuno: pan de centeno con mermelada (4,5 puntos)
Comida: Tagliatelle con gambas (8 puntos)
Cena: Pollo con patatas al horno (8 puntos)

Martes:

Desayuno: Café con galletas (4,5 puntos)
Comida: Ensalada de patatas con jamón curado. (8 puntos)
Cena: Ensalada con nueces y atún. (8 puntos)

Miercoles:

Desayuno: Café con galletas (4,5 puntos)
Comida: Arroz tres delicias (8 puntos)
Cena: Lasaña de verduras (7,5 puntos)

Jueves:


Desayuno: Copa de avena con frambuesa (5 puntos)
Comida: Sopa de Verdura (7,5 puntos)
Cena: Cazuela de marisco con arroz (8,5 puntos)

Viernes:

Desayuno: Sandwich queso y jamón cocido (4,5 puntos)
Comida: Ensalada de pasta con maíz (7,5 puntos)
Cena: Lenguado a lo provenzal (7 puntos)

Sábado:

Desayuno: Café con galletas (4,5 puntos)
Comida: Pizza de payés (7 puntos)
Cena: LFarfalle con champiñones (7,5 puntos)

Domingo:

Desayuno: Café con galletas (4,5 puntos)
Comida: Patatas rellenas de atún (7 puntos)
Cena: Ensalada tibia con anchoas (8 puntos)

espero que os guste.
muchos kisssss

[kissa1]

Enhorabuena guapa por esos 400g menos, sigue a si

Tiene muy buena pinta todo, me interesa la receta de la pizza, tagliteli con gambas,cazuela de marisco con arroz y LFarfalle con champiñones.
Casi na
Sobre todo la pizza

[DUBI]

ENORABUENA GUAPI

[ciberosa]

Pizza de payés

sofreir 1/2 diente de ajo (0) en 1 cta. aceite de oliva (1).
Añadir 3 Cd de tomate triturado natural (09), sal, pimienta y orégano (0)
Cocinar 10 min, y repartir sobre 2 rebanadas de pan tipo payés (3). Cubrirlas con rodajas de cebolla (0), pimiento y 60 gramos de mozzarella light (3). Dorar al horno (0).

No sé que tal estará pero yo la preparo fijo este finde. En cuanto tenga un momento te pongo los tagliatelle.

[chabely]

muy bien

[ciberosa]

TAgliatelli con gambas

Hervir tagliatelli y reservar (4 a saciedad).
Sofreir media cebolla y medio pimiento rojo en 2 cta de aceite (2) de oliva
Añadir 60 gr. de gambas peladas y saltearlas (1) Volcar sobre la pasta y servir bien caliente.

Total 7 puntos. Por cierto con alguna variación valdrá para los deberes semanales, no sé ya veremos espero que tamién os guste.

mas

[kissa1]

Mmmm joer que buena, si no tuviera la cena lista me lo haria seguro.

Gracias