En la lista esta del asterisco* que podemos comer hasta 3 al dia me pregunto: si solo de esa lista tomo ketchup, puedo tomar 3 ct y no cuenta? y con las claras igual, si solo tomo de esa lista claras, puedo tomar 3 claras y no cuenta?
La otra es con respecto a los lácteos, he leido por ahi que las mujeres tenemos que tomar medio litro de leche y luego leo por otro lado que son 2 raciones de lacteo. Yo hago lo de las dos raciones de lácteo, pero claro, no se cuanto es una ración de lácteo, yo suelo tomar leche por las mañanas y luego para comer o cenar 1 yogur, entonces hago bien lo de los lacteos? tomo de mas o tomo de menos?
Perdonarme chicas, pero es que te vienen las cosas a la cabeza y que mejor que compartirla con vosotras para aclarar dudas verdad?
Que paseis un buen dia, muchas gracias
